1469

Федеральное агентство по образованию ГОУ ВПО «Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ)»

Е.Л. Рохкина

КУРС ЛЕКЦИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Омск

СибАДИ

2009

3

УДК 796.03 ББК 75.116 Р.79

Рецензенты:

канд. пед. наук С.В. Салько (Омский медицинский колледж Росздрава); канд. пед. наук, доц. О.А. Сухостав

(СибАДИ)

Работа одобрена редакционно-издательским советом академии в качестве курса лекций.

Рохкина Е.Л.

Р. 79 КУРС ЛЕКЦИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ /Е.Л. Рохкина. –

Омск: СибАДИ, 2009. - 208 с.

ISBN 978-5-93204-467-4

Учебное пособие может быть полезно студентам всех специальностей, занимающихся по Программе физического воспитания для вузов при изучении теоретического курса физической культуры.

ISBN978-5-93204-467-4 © ГОУ «СибАДИ», 2009

4

Федеральное агентство по образованию ГОУ ВПО «Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ)»

Е.Л. Рохкина

КУРС ЛЕКЦИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЕ

Омск - 2009

5

СОДЕРЖАНИЕ

Приложение………………………………………………………………… 200

6

ВВЕДЕНИЕ

1. Цель курса

Целью физического воспитания студентов вузов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

2. Задачи курса

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

–понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

–знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

–формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

–овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

–обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;

–приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

3.Требования к уровню освоения содержания курса

Входе реализации примерной учебной программы «Физическая культура», при условии должной организации и регулярности учебных занятий в установленном объеме 408 часов, должно быть полно-

7

стью обеспечено выполнение следующих требований Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по данной учебной дисциплине (федеральный компонент):

–физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Ее социально-биологические основы. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте. Физическая культура личности;

–основы здорового образа жизни студента. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности;

–общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания;

–спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений;

–профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма.

В свою очередь, указанный обязательный минимум содержания образовательной программы учебной дисциплины «Физическая культура» позволяет определить следующие требования к знаниям и умениям студента по окончанию курса обучения по данной учебной дисциплине:

–понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;

–знать основы физической культуры и здорового образа жизни. Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке);

–приобрести личный опыт использования физкультурноспортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей.

8

Лекция 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении (2 часа).

Возникновение физического воспитания относится к самому раннему периоду в истории человеческого общества. Элементы физического воспитания возникли в первобытном обществе. Люди добывали себе пищу, охотились, строили жилье, и в ходе этой естественной, необходимой деятельности спонтанно происходило совершенствование их физических способностей – силы, выносливости, быстроты.

Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члены племени, которые вели более активный и подвижный образ жизни, были и более сильными, выносливыми и работоспособными. Это привело к осознанному пониманию людьми явления упражняемости (повторяемости действий). Именно явление упражняемости стало основой физического воспитания.

Осознав эффект упражняемости, человек стал имитировать необходимые ему в трудовой деятельности движения (действия) вне реального трудового процесса. Как только трудовые действия начали использоваться вне реальных трудовых процессов, они превратились в физические упражнения. Превращение трудовых действий в физические упражнения значительно расширило сферу их воздействия на человека и, в первую очередь, в плане всестороннего физического совершенствования. В ходе эволюционного развития выяснилось, что значительно лучший эффект в физической подготовке достигается тогда, когда человек начинает упражняться в детском, а не в зрелом возрасте.

Таким образом, осознание человечеством явления упражняемости и важности, так называемой предварительной подготовки челове-

9

ка к жизни, установление связи между ними послужили истоком появления подлинного физического воспитания.

Формы организованного физического воспитания возникли в Древней Греции в виде специального обучения молодежи военным и спортивным упражнениям, но вплоть до Новейшей истории они оставались достоянием немногих представителей привилегированных классов или ограничивались рамками военного обучения.

Укрепление и поддержание здоровья студентов средствами физической культуры, приобщение к здоровому образу жизни необходимо рассматривать как главные задачи физического воспитания в вузе.

Во второй статье Федерального закона «О физической культуре и спорте в РФ» физическая культура определяется как одна из важнейших составляющих социальной инфраструктуры – «составная часть культуры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности». В законе «О физической культуре в РФ» физическое воспитание рассматривается «как педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продление жизни человека».

Физическая культура – относительно самостоятельная область культуры, в основе которой лежит деятельность, направленная на социальное преобразование тела человека, его физическое состояние и включающая в себя социально сформированные средства, механизмы и результаты этой деятельности, связанные с ней нормы и правила поведения, эмоциональные реакции, знания, интересы, потребности, ценностные ориентации, социальные институты и отношения.

Физическая культура имеет весьма сложную структуру. В ней можно выделить ряд подсистем: операционную подсистему определенных способностей (умений, навыков) человека; информационную подсистему соответствующих знаний и мотивационную подсистему определенных интересов, потребностей, норм и образцов поведения. Компонентами физической культуры являются культура физического здоровья, культура телосложения и двигательная культура.

10

Выпускник вуза должен быть подготовлен не только как профессиональный специалист, но и как будущий организатор и руководитель соответствующего коллектива, административный работник и в некотором роде – политический деятель. За время обучения в высшей профессиональной школе он обязан приобрести знания и навыки, необходимые, с одной стороны, для решения общенаучных, методологических, а через них социальных задач, напрямую связанных с его будущей профессиональной деятельностью, а с другой – получить достаточную для современного человека гражданскую подготовку (воспитание) для того, чтобы грамотно и компетентно ориентироваться во всех сферах общественной жизни. Экстремальные стрессовые ситуации требуют от специалистов, и прежде всего от руководителей производств, способности управлять своими чувствами, выдержку и самообладание, эти качества особенно необходимы при работе с людьми. Физическая культура в вузе как учебная дисциплина в цикле естественных дисциплин объединяет в единую систему разнообразные средства и методы, направленные на восстановление и совершенствование физических и тесно связанных с ними интеллектуальных сил человека, активно способствуют формированию высоких моральных, эстетических и интеллектуальных качеств. Физическая культура выступает как мощное средство социального становления личности будущего специалиста, активного совершенствования его индивидуальных, психофизических и профессионально значимых качеств.

Целостность физкультурного образования обеспечивается рядом системообразующих социально-педагогических факторов, важнейший из которых – направленность всех этапов образования на развитие личности и ее специфического компонента – физической культуры личности, создания необходимых условий для такого развития. Именно развитие личности и предполагает непрерывность физкультурного образования человека как совокупность модулей теоретической и практической подготовки самообразования, органически связанных между собой и обеспечивающих преемственность, стимулирующих развитие осознанного, творческого подхода к образованию, при этом сформированность знаний, умений и навыков на каждом этапе физкультурного образования будут представлять собой качест- венно-количественные характеристики личности.

Физическая культура и спорт существуют на протяжении многих тысячелетий, являясь одной из важнейших сторон человеческой жизни. Современный мир и вовсе представить себе без них невозможно.

11

Спорт стал одной из важнейших сфер общества. Это относится и к постоянным занятиям физической культурой огромных масс людей, и к профессиональному спорту.

Спорт как многогранное общественное явление является сферой подготовки человека к трудовой и другим видам деятельности, удовлетворения духовных запросов общества, упрочения и расширения интернациональных связей, а также одним из важных средств этического и эстетического воспитания.

В качестве продукта общественного развития он составляет органическую часть культуры общества и в зависимости от конкретных социальных условий приобретает различные черты и формы.

Специфическим для спорта является то, что конечной его целью является физическое совершенствование человека, реализуемое в условиях соревновательной деятельности, без которой он существовать не может. Соревновательная деятельность осуществляется в условиях официальных соревнований с установкой на достижение высокого спортивного результата.

Исходя из сказанного выше, спорт в узком понимании можно определить как собственно соревновательную, специфической формой которой является система соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры как специальная сфера выявления и унифицированного сравнения человеческих возможностей.

Однако спорт нельзя сводить только к соревновательной деятельности, он имеет и более глубокий смысл. Это обусловлено социальной сущностью и назначением спорта в нашем обществе.

Социокультурными функциями спорта в современном мире являются:

1)реализация и совершенствование физических возможностей человека (метры, килограммы, секунды);

2)гуманистическое развитие личности: воплощение игровой сущности человека, творчество;

3)социальная функция: использование свободного времени, социальная и индивидуальная психотерапия (спорт как средство формирования интереса к жизни и оптимизма);

4)физическое совершенствование личности;

5)средство морального воспитания;

6)иллюзорно-компенсаторная функция (стремление к бегству от реальности в мир спортивных событий и жизни кумиров).

12