Тесты по ф.к. лекции №17 - №18 Бунина А.В
.docxЛекция №17 - Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности
Тест 1.
1. Средняя длительность периода восстановления после работы на максимальной мощности составляет
несколько минут;
несколько десятков минут;
несколько часов;
двое, трое суток;
месяц и более.
2. Средства ускоряющие процессы восстановления
выполнение большого по объему физической нагрузки;
прием алкоголя;
никотин;
вдыхание газовых смесей с пониженным содержанием кислорода;
активный отдых.
3. Вставьте пропуски в утверждение: «Оздоровительное действие физических упражнений объясняется важной _______________ и ________________ ролью движений в жизни человека».
Социальной, биологической
Тест 2.
1. Динамика индивидуального развития человека обусловлена:
влиянием эндогенных и экзогенных факторов;
генетикой и наследственностью человека;
влиянием социальных и экологических факторов;
двигательной активностью человека.
2. Активный отдых — это:
специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям;
двигательная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности;
деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях;
все варианты верны.
3. Специальный эффект оздоровительной занятий физической культурой связан с ____________________________________________________
повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы.
Тест 3.
1. Главным отличием физических упражнений от других двигательных действий является то, что они:
строго регламентированы;
представляют собой игровую деятельность;
не ориентированы на производство материальных ценностей;
создают развивающий эффект.
2. Дополнительные средства восстановления:
аутогенная тренировка;
успокаивающий массаж;
баня или теплый душ;
ионизированный воздух;
все варианты верны.
3. Эффект от занятий физическими упражнениями позволяет компенсировать дефицит энергозатрат, повысить устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: ___________________________________________________
стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии.
Лекция №18 – Использование средств физического воспитания и методов спортивной тренировки для совершенствования индивидуального запаса двигательных умений, навыков и знаний в области физической культуры, необходимых для освоения избранной профессиональной деятельности.
Тест 1.
1. Средствами спортивной тренировки в избранном виде спорта являются:
обще подготовительные упражнения;
избранные соревновательные, специально подготовительные, обще подготовительные упражнения;
избранные соревновательные упражнения;
соревновательные упражнения;
специально подготовительные упражнения.
2. Практические методы спортивной тренировки – это:
методы общей и специальной физической подготовки;
методы строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный;
методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств;
специфические и общепедагогические;
игровой и соревновательный.
3. Двигательное умение – это ______________________________________________
Способность выполнять двигательное действие на основе определенных знаний о его технике.
Тест 2.
1. В настоящее время среди основных форм организации физической культуры в обществе выделяют:
а) спорт, прикладную, военную, оздоровительную, базовую;
б) базовую, соревновательную, военную, прикладную, лечебно-профилактическую;
в) базовую, соревновательную, «фоновую», спорт, лечебно-профилактическую;
г) базовую, спорт, профессионально-прикладную, оздоровительно-реабилитационную, «фоновую».
2. Двигательные реакции различают на:
а) реакцию выбора и реакцию на движущийся объект;
б) статическую и динамическую;
в) простую и сложную;
г) активную и пассивную.
3. Непрерывные методы тренировки, применяемые в условиях равномерной и переменной работы, используются для воспитания _______________________________
Специальной выносливости.
Тест 3.
1. Спортивная подготовка – это:
собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфическое отношение нормы и достижения в сфере этой деятельности;
упорядоченная, организация деятельности по обеспечению совершенствования спортсмена в сфере спорта;
педагогический процесс, направленный на развитие физических способностей в избранном виде спорта.
планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие физических способностей;
повторное выполнение спортивного упражнения.
2. В зависимости от масштаба времени, в пределах которого протекает тренировочный процесс, различают:
структуру многолетних тренировочных циклов;
микроструктуру, мезоструктуру, макроструктуру;
структуру отдельного тренировочного занятия;
структуру этапов тренировки;
структуру больших тренировочных циклов.
3. Кумулятивный тренировочный эффект – это ___________________________
суммарный результат влияния нескольких занятий развивающего характера.