книги / Физическая культура для заочного отделения

качеств: развитие статической выносливости мышц рук, ног

итуловища, развитие простой и сложной психической реакции

иоперативного мышления, воспитание смелости, решительности, упорства, эмоциональной устойчивости. Психорегуляция утомления.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РЕАЛИЗАЦИИ ПРАКТИЧЕСКОГО РАЗДЕЛА ПРОГРАММЫ

Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей; овладение средствами и методами физической культуры и спорта в целях физкультурного самосовершенствования; приобретение личностного опыта физкультурно-спортивной деятельности и формирование необходимых качеств и свойств личности.

Учебно-тренировочные занятия базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений, на применении разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовки студентов.

Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения; приобретением личностного опыта совершенствования и коррекции индивидуального физического развития, функциональных и двигательных возможностей; с освоением жизненно и профессионально необходимых навыков и психофизических качеств.

51

Планирование содержания учебно-тренировочного раздела в процентном отношении от количества отведенных часов

Подбор упражнений на практических занятиях должен предусматривать совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты движений, ловкости и гибкости. Используются физические упражнения из различных видов спорта, упражнения профессиональноприкладной направленности, оздоровительных систем физических упражнений.

Практический учебный материал для студентов, отне-

сенных по состоянию здоровья для занятий физической культурой в специальной медицинской группе, разрабатывается с уче-

том диагноза и противопоказаний для каждого студента. Учебный материал имеет корригирующую и оздоровительнопрофилактическую направленность. При его реализации необходим индивидуально-дифференцированный подход в зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности, характера и выраженности структурных и функциональных нарушений в организме, вызванных временными или постоянными патологическими факторами.

52

5. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ КОМПЕТЕНЦИЙ

Содержание программы по дисциплине «Прикладная физическая культура – элективные модули по видам спорта» разработано на основе базового компонента «Физическая культура», ориентированогонаформированиеосновфизическойкультурыличности.

Вариативный компонент опирается на базовый, дополняет его, учитывая региональные условия и традиции развития физической культуры, и включает следующие модули по видам спорта: баскетбол; волейбол; настольный теннис; футбол; легкая атлетика; тяжелая атлетика; лыжный спорт; шахматы, дартс.

Практические занятия – обеспечивают овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности, приобретение опыта творческой, практической деятельности, развитие самостоятельности в физической культуре и спорте в целях повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленного формирования и развития важнейших свойств и качеств личности;

6. УПРАВЛЕНИЕ И КОНТРОЛЬ ОСВОЕНИЯ КОМПЕТЕНЦИЙ

6.1. Текущий контроль освоения заданных дисциплинарных частей компетенций

Текущий контроль освоения дисциплинарных частей не проводится.

6.2. Рубежный и промежуточный контроль освоения заданных дисциплинарных частей компетенций

Промежуточныйконтрольпомодулямпроводитсявформе:

–контрольных работ;

–реферата

53

6.3. Промежуточная аттестация (итоговый контроль) освоения заданных дисциплинарных частей компетенций

1. Зачёт

Зачет проводится на основании результатов текущего контроля и промежуточного контроля.

Для получения зачета по элективному курсу студенты должны посещать академические занятия (в случае пропуска по болезни необходима медицинская справка), успешно сдать контрольные нормативы (тесты) в зависимости от направленности учебного материала, принять участие в спортивно-массовых мероприятиях университета.

Для получения зачета студентам, отнесенным по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, необходимо посещать академические занятия специальной учебной группы (в случае пропуска по болезни необходима медицинская справка), успешно сдать специальные контрольные нормативы (тесты) с учетом своего заболевания.

Студенты, освобожденные от занятий физической культурой по состоянию здоровья на длительный срок (семестр или учебный год), проходят аттестацию на основе написания и защиты реферата.

Фонд оценочных средств, контрольные вопросы к промежуточному контролю, тематика рефератов, методы оценки, критерии оценивания, перечень контрольных точек и таблица планирования результатов обучения, позволяющие оценить результаты освоения данной дисциплины, входят в состав УМКД на правах отдельного документа.

54

БИЛЕТЫ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАЧЁТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

(ДЛЯ СТУДЕНТОВ ЗАОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ)

Билет № 1

1.Физическая культура и спорт как социальные феномены.

2.Общая физическая подготовка, её цели и задачи.

Билет № 2

1.Методическиепринципыиметодыфизическоговоспитания.

2.Граница интенсивности физических нагрузок для лиц студенческого возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и частотой сердечных сокращений (ЧСС). Признаки чрезмерной нагрузки.

Билет № 3

1.Работоспособностьивлияниена неёразличныхфакторов.

2.Общие гигиенические требования к местам занятий, одежде, обуви. Профилактика травматизма.

Билет № 4

1.Основы обучения движениям.

2.Направленное использование физических упражнений для подготовки к труду.

Билет № 5

1.Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период сессии.

2.Средства физической культуры.

Билет № 6

1.Формы занятий физическими упражнениями.

2.Работоспособностьивлияниена неёразличныхфакторов.

Билет № 7

1.Специальная физическая подготовка. Краткая характеристика основных её видов.

2.Положения, определяющие личную и социально-эконо- мическую необходимость специальной психофизической подготовки к труду.

55

Билет № 8

1.Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме.

2.Изменение состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.

Билет № 9

1.Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

2.Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.

Билет № 10

1.Образ жизни студента и его влияние на здоровье.

2.Влияние современной технизации труда и быта на жизнедеятельность человека.

Билет № 11

1.Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

2.Интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации.

Билет № 12

1.Понятие «здоровье», его содержание и критерии.

2.Субъективные и объективные показатели самоконтроля.

Билет № 13

1.Формирование мотивов и организация занятий физическими упражнениями.

2.Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

Билет № 14

1.Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности.

2.Понятие «здоровье», его содержание и критерии.

Билет № 15

1.Формы и краткое содержание самостоятельных занятий.

2.Утомление при физической и умственной работе. Восстановление.

56

Билет № 16

1.Средства физической культуры в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма.

2.Утомление при физической и умственной работе. Восстановление.

Билет № 17

1.Оптимальная двигательная активность и её воздействие на здоровье и работоспособность.

2.Гиподинамия и гипокинезия, их неблагоприятное влияние на организм.

Билет № 18

1.Понятие о социально-биологических основах физической культуры.

2.Физическая культура личности студента.

Билет № 19

1.Возрастные особенности содержания самостоятельных занятий.

2.Возможности и условия коррекции двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры

испорта.

Билет № 20

1.Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

2.Компоненты физической культуры.

Билет № 21

1.Влияние окружающей среды на здоровье человека.

2.Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Билет № 22

1.Физическая культура – часть общечеловеческой культуры. Компоненты физической культуры.

2.Утомление при физической и умственной работе. Восстановление.

57

Билет № 23

1.Физическая культура в структуре профессионального образования.

2.Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме.

Билет № 24

1.Спорт – явление культурной жизни.

2.Основные и дополнительные факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) студентов.

Билет № 25

1. Саморегуляция и самосовершенствование организма

впроцессе его развития.

2.Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за кожей. Элементы закаливания.

Билет № 26

1.Функциональное проявления здоровья в различных сферах жизнедеятельности человека.

2.Основные мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или систем физических упражнений.

Билет № 27

1.Физическая культура личности студента.

2.Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.

Билет № 28

1.Гиподинамия и гипокинезия, их неблагоприятное влияние на организм.

2.Критерии эффективности использования здорового образа жизни.

Билет № 29

1.Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

2.Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

58

Билет № 30

1.Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

2.Здоровый образ жизни студента.

Билет № 31

1.Работоспособностьивлияниена неёразличныхфакторов.

2.Гиподинамия и гипокинезия, их неблагоприятное влияние на организм.

Билет № 32

1.Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.

2.Биологические ритмы и работоспособность.

Билет № 33

1.Физическаякультураиспортввысшемучебномзаведении.

2.Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: физической, технической, тактической и психической.

Билет № 34

1.Место и функциональная роль человека в современном производственном процессе.

2.Изменение состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.

Билет № 35

1.Здоровый образ жизни студента.

2.Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.

Билет № 36

1.Внешняя среда. Природные биологические и социальные факторы.

2.Формы занятий физическими упражнениями.

Билеты обсуждены на заседании кафедры физической культуры

____ _________ 201__ г. Протокол № ____.

59

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ЗАОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

I КУРС

Тема 1. Физическая культура в общекультурной

ипрофессиональной подготовке студентов

1.Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.

2.Единство и взаимообусловленность физического, нравственного, умственного и эстетического воспитания.

3.Сущность, содержание и источники формирования физической культуры.

4.Историческое развитие физической культуры.

5.Современное состояние физической культуры и спорта

вРоссии и за рубежом.

6.Система физического воспитания в Российской Фе-

дерации.

7.Нормативно-правовое обеспечение физической культуры и спорта в Российской Федерации.

8.Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни.

9.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» в системе физического воспитания студентов вуза.

10.Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.

11.Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.

12.Гуманитарная значимость физической культуры.

60