6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / КИНЕЗОТЕРАПИЯ_В_РЕАБИЛИТАЦИИ_ПАЦИЕНТОВ_С_ПОСТИНСУЛЬТНЫМИ_И_ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИМИ
.pdf
19. И.п. тоже. Поочередное поднятие прямой руки до уровня плечевого сустава, потягиваясь вперед. 4-6 раз в медленном темпе, дыхание свободное.
20.И.п. тоже, ноги согнуты в коленных суставах. Поочередное разгибание и
сгибание ног. Возможна помощь здоровой конечностью. Стопа на себя. По 4-6 раз каждой ногой.
21. И.п. тоже., ноги прямые, опор на носки. Приподнимание таз а от кушетки, удержание на счет 1-3 и возвращение в и.п. Не заваливать корпус в стороны. Дыхание свободное.
31
22. И.п. тоже, руки согнуты в локтях на уровне плеч.. Отжимания от кушетки на вытянутые руки без поднятия таза. 4-6 раз. Темп медленный.
Упражнения в исходном положении четвереньки.
23. И.п. четвереньки, под коленями и кистями балансподушки, под животом мяч. Поочередное поднимание прямой руки до уровня плеч. По 4-6 раз, темп медленный, средний.
24. И.п. тоже. Поочередное поднимание прямой ноги до уровня таза. По 4-6 раз, темп медленный, средний.
32
Рекомендовано к покупке и прочтению разделом по неврологии сайта https://meduniver.com/
25. И.п. тоже. Поднимание разноименных конечностей, удержание на счет 2-4, по 5-6 повторений на каждую диагональ. Дыхание свободное.
26. И.п. тоже, руки вытянуты вперед. Имитация движения верхних конечностей плавания стилем «брасс». 6-8 раз.
Упражнения в исходном положении сидя.
27. И.п. сидя на стуле, балансподушки под стопами, руки на коленях. Перекаты стоп на носки, пятки. 8-12 раз. Темп медленный, средний.
33
28. И.п. тоже. Приподнимание наружной поверхности стоп, возвращение в и.п. 8-12 раз. Темп медленный, средний.
29. И.п. тоже. Поочередное надавливание всей стопой на подушку. 8-12 раз. Темп медленный, средний.
30. И.п. тоже. Держась за спинку стула встать на балансподушку, сесть. 6-8 раз, темп медленный.
34
Рекомендовано к покупке и прочтению разделом по неврологии сайта https://meduniver.com/
31. И.п. сидя на большом мяче, руки на поясе. Перекаты на мяче вперед, назад, стопы не отрывать, руки впереди перед грудью. По 6-8 раз. Темп медленный, дыхание свободное.
32. И.п. тоже, руки в стороны. Перекаты на мяче вправо, влево, круговые движения тазом по часовой, против часовой стрелки, не отрывая стоп. По 4-6 раз. Темп медленный, дыхание свободное. Руки балансируют в ритме с перекатами таза.
33. И.п. тоже, руками держаться за мяч. Поочередное поднимание согнутой в коленном суставе ноги. По 4-6 раз в медленном или среднем темпе. Стопа на себя, спина прямая.
35
34. И.п. тоже, руки на коленях. Отклонение туловища назад, наклон вперед и возвращение в и. п. Ноги на ширине плеч. 4-6 раз в медленном темпе.
35. И.п. тоже, в вытянутых руках перед грудью резиновая лента с хватом на уровне плечевых суставов. Растягивание и удержание ленты на счет 2-3. 4-6 повторений не задерживая дыхания.
36. И.п. тоже, в вытянутых поднятых руках над головой резиновая лента с хватом на уровне плечевых суставов. Растягивание и удержание ленты на счет 2-3. 4-6 повторений не задерживая дыхания.
36
Рекомендовано к покупке и прочтению разделом по неврологии сайта https://meduniver.com/
37. И.п. сидя на мяче в руках гантель. Поднятие рук вверх, заведение их за голову, возвращение в и.п. 4-6 раз темп средний.
38. И.п. сидя на мяче в руках гантель. Повороты туловища с поднятыми руками до уровня груди в стороны. 4-6 раз в медленном или среднем темпе. Спину держим ровно, голова сопровождает движение рук.
А). Круговые движения руками по перед собой в горизонтальной, в вертикальной, во фронтальной плоскостях. По 3-4 раза в каждом направлении.
39. И.п. тоже. Передача гантели из одной руки в другую, перед собой, над головой, за спиной. По 4-6 раз в каждом положении. Темп медленный и средний.
37
40. И.п. тоже, вытянутые руки с гантелей подняты вверх. Опускание рук к коленям с одновременным подниманием ноги, согнутой в коленном суставе, возвращение в и.п. 4-6 раз каждой ногой в медленном или среднем темпе. На вдохе руки вверх, на выдохе вниз. Без наклона головы, спина прямая.
41. И.п. тоже. Наклон корпуса вперед, руки вперед и возвращение в и.п. 6-8 раз в медленном или среднем темпе. Спина прямая, взгляд сопровождает перемещение гантели.
42. И.п. тоже, в руках резиновая лента. Поочередное подтягивание кисти к груди. По 4-6 раз каждой рукой. Темп медленный.
38
Рекомендовано к покупке и прочтению разделом по неврологии сайта https://meduniver.com/
43. И.п. тоже. Поднятия рук вверх, опускание вниз с растягиванием резиновой ленты. По 4-6 повторений. Темп медленный.
44. И.п. тоже. Разнонаправленные движения руками в вертикальной плоскости. По 4-6 повторений. Темп медленный.
45. И.п. тоже, руки согнуты перед грудью. Разведение рук в стороны с растяжением резиновой ленты. 6-8 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
39
46.И.п. сидя лицом к опоре, кисти на малых подушках, руки прямые. Сгибание рук
влоктевых суставах , приближая грудь к опоре. Спина прямая.6-8раз.
47. И.п. тоже. Разгибание в локтевом суставе с помощью здоровой конечности. 8-10 раз.
48. И.п. тоже. Кисть лежит на баланс подушке, пальцы расправлены, большой палец отведен максимально в сторону. Здоровой рукой помогаем удерживать пальцы прямыми, если не получается самостоятельно.Поочередное надавливание всей кистью, подушками пальцев, запястьем. По 4-6 раз, темп медленный.
40
Рекомендовано к покупке и прочтению разделом по неврологии сайта https://meduniver.com/