Fizicheskoe_vospitanie

натиркой пола специальной антистатической мастикой, влажной уборкой помещений и снарядов, ограничением терморегуляции школьников, которые находятся еще в процессе совершенствования.

Температурный режим помещений для занятий физкультурой, подвижных игр, для уроков труда должен отличаться от тех, где проводится спокойная учебно-воспитательная деятельность.

Оптимальная влажность воздуха составляет 40-60 %, подвижность воздуха

0,06-0,25 м/с. В южных районах подвижность воздуха - 0,6-1 м/с.

Отопление создается с помощь радиаторов с нагревом воды 96 °С. Отопление может быть создано за счет панелей (лучистое), создающих равномерный прогрев воздуха в помещении, отсутствие эффекта сгорания пыли и выделения токсичных соединений в воздух помещения. Вместе с тем они требуют более высокого нагрева для создания чувства теплового комфорта. В детских дошкольных учреждениях и в школах наиболее оптимальным является потолочно-напольная система отопления с нагревом полов до 24 °С, потолка - 30 °С при высоте потолка

2,5-3 м.

Очищение воздуха осуществляется с помощью вентиляции естественной и искусственной, которая подает чистый свежий воздух и удаляет загрязненный.

Естественная вентиляция работает на тепловой и ветровой тяге, а искусственная – на принудительной. При организации воздухообмена важно создать правильное направление движения воздуха (из чистого в более загрязненное, а не обратно).

Поэтому приток воздуха должен превышать вытяжку.

Световой режим школьных помещений должен обеспечивать охрану зрения,

т. е. предупреждать перегрузки, стимулировать развитие зрительного анализатора

(завершается в 9-12 лет), обеспечивать общебиологическое воздействие на организм, препятствовать возникновению зрительных дисфункций

(близорукости). Поэтому в учреждениях для детей и подростков должно быть создано освещение, соответствующее современным гигиеническим нормам:

обязательная прямая естественная инсоляция помещений, освещение должно быть хорошего качества и достаточного уровня.

Соблюдение гигиенических рекомендаций по освещению начинается со стадии проектирования детского объекта (расположение здания по сторонам света, чтобы ориентация окон соответствовала южному, юго-восточному или восточному направлению). Следует рассчитать количество окон, чтобы световой коэффициент составлял 1/5-1/6 для спортивных. Не должны близко к зданию быть посажены деревья (не ближе 15 м) или расположено другое здание (не ближе двойной высоты наиболее высокого здания). Запыленность, загрязненность стекла снижают уровень освещения на 40 % и проникновение ультрафиолетовой части солнечного спектра. Допускается совмещенное (т. е. совместное с искусственным)

освещение, особенно в осенне-зимний сезон в утреннее и вечернее время. Для искусственного освещения рекомендуется использование люминесцентных ламп белого цвета, близкого к естественному. Важен тип осветительной арматуры, она должна быть безопасной, прочной, надежной и удобной в эксплуатации.

Тона для окраски следует выбирать мягкие, спокойные.

Занятия физической культурой должны проводиться не только в зале, но и на улице. И к данной территории также предъявляются свои требования.

Основным гигиеническим принципом организации участка для проведения занятий по физической культуре и спорту в школе является правильное размещение элементов участка и их достаточная площадь. При этом зеленые насаждения должны занимать 40-50% площади земельного участка школы.

Спортивная зона занимает 35-40% площади школьного участка и предназначена для проведения физкультурно-спортивной деятельности с учащимися школы, детьми и молодежью данного микрорайона. Эта зона должна включать следующие элементы: легкоатлетическая площадка (площадью 4900 м2),

гимнастическая (600 м2), для спортивных игр (ручной мяч волейбол, баскетбол,

футбол), для легкоатлетических метаний (2950 м2).

Возможно наличие отдельной площадки для настольного тенниса (160 м2),

комбинированной игровой площадки для младших классов (480 м2) и аналогичной площадки для средних и старших классов (540 м2).

Беговые дорожки располагаются вокруг игрового поля, имеют (и поле тоже)

хороший дренаж. Рекомендуется травяное покрытие поля, устойчивое к

вытаптыванию. При наличии асфальтового покрытия требуется особая обувь и

тщательная разминка, предупреждающая повреждения мелких суставов стопы и

ее мягких тканей. Ямы для прыжков засыпаются просеянным, чистым,

увлажненным песком (или опилками) до краев.

В спортивной зоне допускается проектирование открытых плавательных

бассейнов.

Оборудование этой зоны должно соответствовать возрастным особенностям

школьников и отвечать педагогическим и гигиеническим требованиям. Все

площадки зоны желательно отделить друг от друга живой изгородью.

Тестовый контроль:

1.Основными задачами физического воспитания:

1.Укрепление здоровья

2.Формирование и совершенствование двигательных навыков

3.Воспитание гигиенических навыков

4.Формирование мотивации к занятиям физической культурой

5.Выполнение контрольных нормативов скоростно-силовых тестов А.Если правильны 1,2,3; Б.Если правильны 1,2,3,4; В.Если верно всё

2.Гигиенические принципы организации физического воспитания:

1.Наличие оптимального двигательного режима с учетом кинезофилии

2.Дифференцированное применение форм и средств физического воспитания 3.Систематичность занятий, постепенность увеличения нагрузки и

комплексное использование средств и форм воспитания 4.Создание благоприятных условий внешней среды 5.Государственный характер 6.Массовый характер

А.Если правильны 1,2,3,4; Б.Если правильны 1,2,3,4,5; В.Если верно всё

3.Наиболее доступная и эффективная в детских дошкольных учреждениях система закаливающих мероприятий:

А.Воздушные ванны во время физкультурных занятий в зале и прогулок с подвижными играми, обливание ног, создание теплового комфорта путем соответствия одежды детей микроклимату помещений Б.Воздушные ванны во время физкультурных занятий в зале и прогулок, обливание тела

В.Воздушные ванны во время физкультурных занятий на улице, прогулок с подвижными играми, обтирание Г.Воздушные ванны во время физкультурных занятий на улице, прогулок с

подвижными играми, создание теплового комфорта путем соответствия одежды детей микроклимату в помещениях

4.Суточная двигательная активность дошкольника восполняется в большей мере во время:

А.Утренней гимнастики Б.Занятий в спортивных секциях В.Подвижных игр на воздухе

Г.Занятий по физическому воспитанию по программе дошкольного учреждения

5.Наибольшую оздоровительную эффективность физкультурного занятия в детском саду обеспечивает:

А.Правильное построение занятия Б.Соблюдение гигиенических условий в зале

В.Проведение занятия на физкультурной площадке Г.Использование спортивного оборудования

6.О гигиенически эффективном проведении физкультурного занятия у дошкольников свидетельствуют следующие показатели:

А.Максимальный прирост пульса – 50%, время его восстановления – 2 минуты, после занятия признаков утомления нет Б.Максимальный прирост пульса – 80%, время его восстановления - 3 минуты, после занятия небольшое утомление

В.Максимальный прирост пульса – 40%, восстановление к концу занятия, признаков утомления нет Г.Максимальный прирост пульса – 60%, восстановление к концу занятия, признаков утомления нет

7.Основные направления работы по повышению двигательной активности школьников:

1.Создание мотивации к занятиям физкультурой и спортом, в том числе и самостоятельным 2.Повышение эффективности уроков физкультуры

3.Использование малых форм занятий в режиме учебного дня

4.Расширение сети учреждений для занятий физической культурой и спортом, увеличение их материальной базы 5.Активное привлечение школьников в профессиональный спорт

А.Если правильны 1,2,3; Б.Если правильны 1,2,3,4; В.Если верно всё

8.Медицинский контроль за физическим воспитанием в школе включает:

А.Медицинское наблюдение за состоянием и динамикой здоровья, наблюдение за нагрузкой, санитарный надзор за условиями проведения физвоспитания, профилактика травматизма Б. Медицинское наблюдение за состоянием здоровья, санитарный надзор за

условиями проведения и организацией физвоспитания, профилактика травматизма В.Медицинское наблюдение за состоянием здоровья, наблюдение за

нагрузкой, профилактика травматизма Г.Медицинское обследование для определения группы физического

воспитания, медицинское обследование перед началом занятий в спортивных секциях и перед соревнованиями, профилактика травматизма

9.Распределение школьников на основную, подготовительную и специальную группы осуществляется с учётом:

1.Пола

2.Состояния здоровья

3.Физической подготовленности

4.Желания учащегося или его родителей

5.Штатного расписания преподавателей физкультуры А.Если правильны 1,2; Б.Если правильны 2,3; В.Если верно всё

10.Приорганизации занятий с детьми специальной медицинской группы наиболее значимыми мероприятиями будут:

1.Повышение неспецифической резистентности организма

2.Повышение функциональных возможностей органов и систем, ослабленных болезнью 3.Освоение программных требований

4.Выполнение скоростно-силовых нормативов и развитие волевых качеств 5.Формирование положительной мотивации к занятиям А.Если правильны 1,2,5; Б.Если правильны 2,3,4; В.Если верно всё

11.Комплектование специальной медицинской группы осуществляется с учетом:

1.Возраста

2.Пола

3.Клинического диагноза

4.Физической работоспособности

5.Степени развития физических показателей

6.Успеваемости по физической культуре А.Если правильны 1,2,3,4; Б.Если правильны 1,2,3,4,5; В.Если верно всё

12.Перевод учащихся из специальной медицинской группы в подготовительную осуществляется на основании:

1.Течения основного заболевания

2.Результатов выполнения нормативов физической подготовленности

3.Результатов функциональных проб

4.Желания ребенка или его родителей

5.Успеваемости по физической культуре А.Если правильны 1,2; Б.Если правильны 1,3; В.Если верно 2,3

13.Для гигиенической оценки организации физкультурных занятий с детьми используются следующие показатели:

1.Общая продолжительность и структура занятия

2.Общая и моторная плотность занятия

3.Показатели реакции организма на физическую нагрузку

4.Результаты исследования скоростно-силовых качеств

5.Содержание занятия А.Если правильны 1,2,3,5; Б.Если правильны 2,3,4,5; В.Если верно всё

14.Гигиенически эффективным для школьников основной медицинской группы является урок физкультуры, характеризующийся следующими показателями:

А.Моторная плотность – 60%, максимальный прирост пульса – 50%, восстановление его к концу урока Б.Моторная плотность урока – 80%, максимальный прирост пульса – 110%, восстановление его на 3 минуте после урока

В.Моторная плотность – 80%, прирост частоты пульса – 110%, восстановление его на 7 минуте после занятия Г.Моторная плотность урока – 50%, прирост частоты пульса – 100%, восстановление на 6 минуте после урока

15.Занятия с учащимися подготовительной группы физического воспитания организуются:

А.Вместе с основной, по той же программе, но без сдачи нормативов Б.Вместе с основной, по той же программе, но со снижением нагрузки и без сдачи нормативов В.Вместе с основной, но по своей программе

Г.Вне сетки расписания, по своей программе

16.Основные принципы закаливания относятся:

1.Учет состояния здоровья и степени закалённости

2.Постепенность

3.Систематичность

4.Комплексность

5.Создание положительной мотивации

6.Малая трудоёмкость организации

7.Доступность А.Если правильны 1,2,3,4; Б.Если правильны 1,2,3,4,5; В.Если верно всё

17.Абсолютные противопоказания к проведению водного закаливания:

1.Частые простудные заболевания

2.Острые воспалительные процессы

3.Хронические воспалительные заболевания почек

4.Пороки сердца в стадии субкомпенсации

5.Реконвалесценция после простудных заболеваний А.Если правильны 1,2,3; Б.Если правильны 2,3,4; В.Если верно всё

18.Определить степень закалённости организма позволяет:

1.Исследование теплоощущения

2.Исследование сосудистой реакции на охлаждение

3.Исследование термоассиметрии

4.Исследование средневзвешенной температуры кожи

5.Изучение заболеваемости

6.Изучение заболеваемости простудными заболеваниями

7.Исследование иммунологической резистентности А.Если правильны 1,2,3,5; Б.Если правильны 1,2,3,4,6,7; В.Если верно всё

19.Меры профилактики травматизма во время занятий по физической культуре:

1.Соответствие характера и организации физических упражнений возрасту, полу и состоянию здоровья учащихся 2.Правильная организация разминки во время занятия

3.Подбор оборудования в соответствии с морфофункциональными особенностями учащихся

1.Снижение количества локомоций

2.Снижение функциональных возможностей органов и систем

3.Снижение резистентности организма

4.Изменение качественного состава локомоций А.Если правильны 1,2; Б.Если правильны 2,3; В.Если верно всё

25.Гиперкинезия свойственна:

А.Детям с повышенной возбудимостью Б.Детям, занимающимся спортом в детско-юношеских спортивных школах

В.Детям, обучающимся в специализированных спортивных учреждениях (школы высшего спортивного мастерства)

Г.Детям основной группы физического воспитания

Ситуационная задача.

Дать оценку организации урока физкультуры во 2 классе «А» на основе

следующих показателей:

1.места урока в расписании;

2.присутствия учащихся на уроке;

3.продолжительность урока, его структуры;

4.содержание основных частей и их соответствию возрастным требованиям;

5.моторной плотности;

6.правильности дозирования мышечной нагрузки.

Урок физкультуры проводился четвертым по счету, в пятницу. Начало урока в 11 часов 35 минут, окончание в 12 часов 20 минут. Списочный состав класса 38 человек, на уроке присутствовало 30, 2 отсутствовали по болезни, 3

освобожденные и присутствовали в зале.

Структура:

вводная часть – 5 мин (построение, выполнение строевых команд, ходьба по кругу);

подготовительная _ 10 мин (упражнения для мышц плечевого пояса, ног,

прыжки; повторяемость 10-12 раз);

основная – 28 мин (деление класса на подгруппы: 1 подгруппа - отработка техники, кувырка; 2 подгруппа – отработка техники лазания по канату;

эстафетный бег.

Заключительная – 2 мин (построение).

Моторная плотность урока – 55 %

Динамика пульса у Смирнова Д. (основная группа):

исходный пульс 80 уд/мин после подготовительной части – 102 уд/мин

после основной части – 134 уд/мин после окончания урока – 116 уд/мин.