5. Залежна поведінка як наслідок зниження психічної стійкості

Снижение психической устойчивости увеличивает риск возникновения зависимости. Ученые выделяют три основные группы психологических зависимостей: химическую, однонаправленную (акцентуровану) активность, інтеракційну. Рассмотрим кратко причины того или иного вида зависимости.

Химическая зависимость возникает в случае выхода емоціогенних событий за пределы оптимума - их дефицита или перенасыщение. Понятно, что особо значимые положительные эмоции - по их желательности и необходимости. Что уже в этой человека пределы оптимума (как индивидуальной характеристики), тем меньше ее психическая устойчивость. Психоактивный препарат (алкоголь, токсикант, наркотик) оглушает и таким образом снижает значимость событий в случае их пресыщения. Прибегая к эйфорического переживания, отвлекаясь от актуальных событий, индивид субъективно отдаляет их от себя, уменьшая количество значимых событий. Психоактивное вещество может также вызывать события, причем не только в крайней форме, т.е. в виде галлюцинаций. Например, раскрепощение и расслабления в состоянии алкогольного опьянения интенсифицирует общения, облегчает совершение поступков, которые находились до того под самоконтролем.

Алкоголь дает релаксационный эффект. Снижая уровень возбуждения в коре головного мозга, он ослабляет интенсивность переживания тревоги (эмоцию тревоги). Еще один эффект его действия: ослабление негативных эмоций (тревоги, страха, недовольства собой) или чувств, (вины, зависти, стыда, обиды), входящих в психической регуляции межличностного взаимодействия, снижает эмоциональный дискомфорт.

Одна из причин однонаправленной (акцентурованої) активности (увлечение играми, сексом, трудоголизм) - личностная дисгармония, а именно: недостаточный личностное развитие и функционирование в сфере духовного бытия, в направлении познания и самопознания, межличностного взаимодействия. Эта зависимость возникает как некий вариант компенсации преувеличения ценности событий, порождаемых в акцентурованій активности (труда, игре, сексе), как попытка вытеснить значение других ценностей, не связанных с акцентурованою активностью.

Захват активностью - это вдохновение, страстность. Если поглощает работа, то хобби - другое увлечение - не нужно. Хобби и работа сливаются. Большая загрузка работой может быть связано с разной мотивацией. Например, со стремлением заработать больше денег, укрепить или повысить социальный статус. Если работа не творческая ли человек не слишком ею восхищается, такая деятельность не станет опорой устойчивости. Более того, она будет порождать эмоциональное пресыщения, лишнее напряжение и желание снизить дискомфорт.

Снижение самодостаточности, подлинности в случае нехватки самоидентификации, ослаблении чувство социальной принадлежности к определенной группе - все это условия, которые направляют к інтеракційної зависимости (например, от деструктивного культа, или «роковая» влюбленность). Фрустрирована потребность быть принятым другими, недостаточный авторитет и уважение в значимому кругу, пониженное самоуважение подталкивают индивида к более глубокого погружения в интеракцию (Куликов).

Избыточность может оказаться в разных видах активности: в играх простых и сложных (например, сюжетно-ролевых), «блуканні» Интернетом, интернет-общении, сексуальном поведении, профессиональной деятельности, непрофессиональных захватах (охота, рыбалка и т.п.), страсти покупать что-нибудь («магазиноманія»). Полный перечень вряд ли возможно составить.

ДАЛЬШЕ НЕ ЧИТАТЬ

Признаки игровой зависимости (игромания). И людям, и многим животным присуща способность к игре и потребность в ней. Но игра может превратиться в страсть. Игроки хотя и не вредят своему организму, однако страсть к игре в конце концов разрушает их личность. Усиливаясь, зависимость от игры все больше лишает лицо контроля над собой, и в конце концов жизнь без игры становится невыносимым.

По мнению А.Н. Моховикова, чтобы распознать игровую зависимость, желательно получить ответы на такие вопросы:

• как часто человек играет?

• или она зарабатывает деньги, чтобы потратить их на игру?

• как долго она играет, или теряет ощущение пространства и времени, или проиграет больше, чем запланировала?

• проявляет ли тревожное беспокойство, если не имеет возможности реализовать азарт?

• насколько велико желание отыграться после проигрыша?

• думает ли о игру дома, на работе и т.п.?

• или причиняет игра ущерб ее занятием, благополучию семьи?

• играет ли она дальше, несмотря на долги?

Выделяют три типа проблемных игроков, по аналогии с углублением проблем у пьющего человека (Моховиков).

Игрок, который смеется. Для него игровая зависимость еще является развлечением. Этому способствуют воодушевление, эмоциональное возбуждение и случайные выигрыше. Неудачи - в контролируемых пределах. Поскольку выигрыш со временем становится все более важным, то ставки в игре постоянно увеличиваются. Финансовую потерю он воспринимает не как личную неудачу, а как повод для обвинений: «Они махлевали» или «Автомат специально испортили». Чувствуя вину, игроки, смеются, рационализирующих: «Это был не мой день», «Я был недостаточно внимателен» или «Был не так одет».

Игрок, который плачет, начинает занимать деньги для игры. Выигрыш для него означает прежде всего необходимость отдать долг, который все равно неуклонно растет. Игровая страсть доминирует над остальными жизни. Игрок, который плачет, много времени проводит за игрой, забывая о существовании значимого окружения, жизнь в котором становится прошлым. Но его еще не покидает иллюзорная вера, что некой счастливого момента все проблемы будет успешно решена.

Отчаявшийся игрок все время занят игрой. Обычно не имеет друзей, постоянной работы или учебы. Он понимает, что идет по дороге от плохого к худшему, но не в состоянии остановиться. Прекратив играть, он чувствует реальные признаки нервно-психического расстройства: головные боли, нарушения сна и аппетита, напоминающие алкогольное похмелье. Кроме того, часто появляется скука, чувство вины, тревога или депрессия.

Компьютерные игры. Распространенность компьютерных игр во всем мире поражает. Много говорят о пользе развивающего эффекта компьютерных игр, об их важную роль в обучении.

Компьютерные игры способствуют развитию творческого мышления, овладению новыми знаками и значениями, взаимосвязями, логическими операциями, дают представление о способах манипуляции с предметами и символами. Благодаря новизне, яркости, динамичности, сочетании повторения и неожиданности они поддерживают высокую мотивацию игроков. Компьютерные игры имеют условный характер, дают возможность отвлечься от реальности, где есть ответственность и т.д.

Потенциальная склонность к компьютерных игр связана с определенными личностными чертами. Психографический анализ свидетельствует о наличии у игроков таких свойств: эгоцентризм, активность, энергичность, агрессивность, демонстративность. Ученые пришли к выводу, что компьютерные игры влияют не только на развитие быстроты реакции и логического мышления, но и на личностные признаки игроков, в том числе и на процессы самосознания. Компьютерные игры могут быть своеобразным «наркотиком» или своеобразным защитным механизмом.

Проблему опасности физических и психических расстройств у подростков, которые проводят много времени за компьютерными играми, анализировал C.O. Шапкин.

Проблема агрессивности несовершеннолетних и связанных с ней правонарушений имеет в западном обществе широкий резонанс и, видимо, поэтому является одной из центральных тем психологических исследований. Опубликовано немало работ о влиянии компьютерных игр на формирование агрессивности у детей и подростков. Анализ этих работ позволяет констатировать значительную поляризацию мнений: одни авторы доказывают, что компьютерные игры агрессивного содержания повышают агрессивность пользователей, другие отрицают эту взаимосвязь.

О переходе компьютерной игры с развлечения в зависимое поведение свидетельствуют следующие признаки:

• появление чувства радости, эйфории во время контакта с компьютером или игровой приставкой, а также в предвкушении контакта;

• отсутствие контроля за время во время игры;

• желание больше времени проводить у компьютера или игровой приставки;

• появление чувство раздражения, гневливости или угнетение, пустоты, депрессии в случае отсутствия контакта с компьютером или игровой приставкой;

• использование компьютера, игровой приставки для снятия внутреннего напряжения, тревоги, депрессии, то есть в целом для улучшения настроения;

• появление проблем во взаимоотношениях с родителями, в школе или на работе.

• изменения в других видах поведения (появление равнодушия к тому, что раньше волновало, небрежность в выполнении дел и др.).

Интернет-зависимость. Признаки и последствия интернет-зависимости. Пользование Интернетом имеет, в частности, следующие формы: компьютерные игры; «зависание» в чатах; просмотр порнографических сайтов; использование электронной почты; электронные покупки.

Подробно проанализировал феномен зависимости от Интернета О.Є. Войськунський. Работа в Интернете имеет свойство захватывать человека целиком, не оставляя ей иногда ни времени, ни сил на другие виды деятельности. Среди поведенческих характеристик, которые можно отнести к этому синдрому, такие:

• неспособность и нежелание отвлечься даже на короткое время от работы в Интернете, а тем более прекратить его;

• отчаяние и раздражение, которые возникают в случае вынужденного перерыва и навязчивые размышления об Интернете в такие периоды;

• стремление проводить за работой в Интернете все больше времени и неспособность спланировать время окончания конкретного сеанса работы;

• расходования на Интернет все больше средств, в частности запланированных на другие цели сбережений, или одалживания денег;

• готовность врать друзьям и членам семьи, говоря о меньшее время и частоту пребывания на связи с Интернетом;

• способность и склонность забывать во время работы в Интернете про домашние дела, обучения или служебные обязанности, важные личные и деловые встречи, игнорировать обучения или карьеру;

• стремление и способность освободиться на время пребывания в Интернете от чувства вины и беспомощности, которые возникли ранее, от состояний тревоги или депрессии, появление ощущение эмоционального подъема и своеобразной эйфории;

• нежелание воспринимать критику такого образа жизни со стороны близких или руководства; готовность мириться с разрушением семьи, потерей друзей и круга общения через увлеченность Интернетом;

• пренебрежение к собственному здоровью, в частности значительное сокращение продолжительности сна в связи с систематическим пользованием Интернетом ночью;

• избежание физической активности или стремление сократить ее, оправдываясь необходимостью выполнить срочную работу, связанной с работой в Интернете;

• пренебрежение личной гигиены через стремление проводить весь без остатка «личный» время в Интернете; постоянное «забывание» о пищу, готовность довольствоваться случайной и однообразной пищей, поглощая ее нерегулярно и не отрываясь от компьютера; злоупотребление кофе и другими тонизирующими средствами.

Появились серьезные основания говорить о эпидемический тип развития процессов зависимости от Интернета. При этом возникновение интернет-зависимости не подчиняется закономерностям формирования зависимостей, характерным для курильщиков, наркоманов, алкоголиков или патологических игроков: если для формирования традиционных видов зависимостей нужны годы, то для интернет-зависимости этот срок значительно меньше.

Общение в Интернете. Исследователи отмечают эмоциональную привязанность пользователей Интернета к собеседников из чатов. Использовав социально-психологическую терминологию, можно утверждать, что в группах игроков или коммуникантов можно было бы регистрировать проявление інгрупового фаворитизма. По словам Дж. Сулера, «много кто чувствует, что принимает участие в рождении нового поколения онлайнового сообщества. Они чувствуют себя пионерами, что совместно осваивают новую территорию». Как считает этот самый автор, потребность в признании и принадлежности к группе побуждает пользователей регулярно проводить много времени в чатах - иначе тебя забудут, перестанут признавать «одному/одной из нас», ранее сложившиеся социальные связи окажутся потерянными. Все, кто ценит эти социальные связи, поддерживают их путем систематической и длительного участия в групповой деятельности.

Частая и длительная работа в Интернете - один из признаков, по которому неспециалисты чаще всего делают вывод о зависимость от Интернета. Интернет дает возможность удовлетворять потребности в уважении и самоуважении.

Интернет-зависимость - явление многомерное, оно дает возможность уйти в виртуальную реальность людям с низкой самооценкой, тревожным, склонным к депрессии, которые чувствуют свою незащищенность, одиноким, тем, кого не понимают близкие, кто чувствует тяжесть от своей работы, учебы или социального окружения. Интернет дает возможность искать новизну, удовлетворять стремление к постоянной стимуляции чувств, потребности в эмоциональном насыщении (возможность выговориться, почувствовать, что тебя понимают и принимают, освободиться, таким образом, от сильного переживания неприятностей в реальной жизни, получить поддержку и одобрение).

Бегство в виртуальную зависимость - процесс стадіальний. На первой стадии происходит знакомство и заинтересованность Интернетом и новыми возможностями. На второй - Интернет заменяет значимые аспекты жизни. На третьей стадии можно говорить о собственно побег: «Вы уходите из реального мира и из своей жизни, и этот побег не дает вам попробовать что-нибудь изменить в своем реальном мире. Вы живете где то в другом месте».

Среди разновидностей интернет-зависимости Д. Гринфилд различает:

• зависимость от использования сексуальных ресурсов Интернета;

• зависимость от социальных контактов, осуществляемых и в чатах, и с помощью электронной почты;

• зависимость от возможности играть на бирже, участвовать в аукционах, играть в азартные игры, делать покупки в электронных магазинах;

• зависимость от так называемого «бродяжничества», или длительной (многочасовой) навигации без конкретной цели; источником удовольствия при этом является сам факт пребывания в сети, или мультимедийные формы стимуляции посетителей сайтов, или познание нового в результате таких блужданий.

Азартная поведение пользователей Интернета привлекает все больше внимания. Центр онлайновой зависимости разработал трехуровневую модель, которая объясняет приверженность многих людей к азартному применения Интернета. Согласно модели, зависимость от Интернета возникает вследствие доступности соответствующих действий - магазины и казино всегда к услугам клиентов. То есть не надо ждать их открытия и не нужно покидать дом, чтобы совершить покупки или сыграть на бирже. Кроме того, результаты обычно становятся известны крайне быстро. Имеет значение контроль за собственными действиями и последствиями принятых решений (не нужны посредники). Важен также эмоциональный подъем, возбуждение от результатов собственных действий - возможных выигрышей/проигрышей, полученных доходов (в том числе и потерь), побед или поражений на аукционах и т.д.

Практические рекомендации по избавлению от зависимости. М. Орман рекомендует всем, кто стремится избавиться от интернет-зависимости, такие действия:

• Определить время, которое можно проводить в Интернете.

• Заставлять себя время от времени несколько дней подряд не работать в Интернете.

• Программными действиями заблокировать доступ к определенным ресурсам.

• Установить для себя правило: ни в коем случае не заходить в Интернет в течение рабочего дня (если только это не является частью рабочих обязанностей).

• Ввести весомые для себя (однако без причинения вреда здоровью) санкции за несоблюдение этих правил и ограничений.

• Накладывать на себя такие санкции до тех пор, пока не восстановится способность выполнять обещания самому себе.

• Заставлять себя вместо работы в Интернете заниматься чем то другим.

• Привыкнуть к иных наслаждений, способных заменить или превзойти удовольствия, которое дает Интернет.

• Обращаться за помощью каждый раз, когда собственных усилий недостаточно.

• Избегать встреч и пребывание в местах, которые могли бы побудить вернуться к аддиктивного поведения.

Д. Гринфилд предлагает сокращать продолжительность сессий в Интернете и устраивать «исходящие» (сначала - раз в неделю), при этом избегая контактов с людьми, которые могли бы побудить «сорваться». Как и Г. Орман, он рекомендует ни от кого, и особенно от друзей и членов семьи, не скрывать свое увлечение Интернетом, а в случае необходимости обратиться к специалисту по психического здоровья. Советует также найти новые интересы, новых друзей и приятелей.

Для спасения от виртуальной зависимости Д. Гринфилд рекомендует физические упражнения и меньше времени смотреть телепередачи.

Стратегия оценки долгосрочных последствий интернет-зависимости требует честного ответа самому себе на вопрос: кому из близких людей ты наносишь боли своим поведением? Что будет, если тебя выгонят с работы или исключат из учебного заведения? Не стоит ли лучше использовать свое время, силы и энергию? Хочется ли тебе стать совсем другой личностью, чем кем ты был до увлечение Интернетом? Действительно ли тебе хочется отдавать Інтернетові столько времени? Если такие «перспективы» кажутся тебе неприемлемыми, это придаст сил для частичной (хотя бы) отказа от наиболее саморазрушительных способов пребывания в Интернете.

Набор симптомов, на основании которых менеджер может сделать вывод о наличии у работников зависимости от Интернета: быстрая утомляемость, частые ссылки на недомогание и необходимость обратиться к врачу; уменьшение производительности работы и увеличения количества ошибок; повышенная раздражительность или, наоборот, депрессивность; минимизация общения с коллегами и нетерпеливость в рабочих контактах; повышенная готовность говорить об Интернет или, наоборот, избегать этой темы в разговорах с коллегами; слишком частое проверки электронного почтового ящика.

Существует ряд рекомендаций родителям и воспитателям. Необходимо приучить детей обращаться за помощью взрослых, которым они доверяют, если кто призывает ее к неэтичных или запрещенных родителями действий. О зависимость ребенка от Интернета могут удостоверять такие признаки: ребенок выглядит уставшей, у него ухудшается успеваемость, она теряет интерес к увлечениям и хобби, сторонится друзей и приятелей, перестает слушаться, особенно когда это касается ограничения времени работы в Интернете.

Феномен интернет-зависимости постоянно видоизменяется вместе со стремительным развитием Интернета и заслуживает тщательного изучения.

Сексомонія. К повышенной активности в поиске сексуальных контактов может привести немало причин. Определенная их часть может быть обусловлена собственно сексуальными потребностями. Например, потребность в сексуальном разнообразии имеет широкие индивидуальные вариации. Если в случае повышенной такой потребности сформированное сексуальную жизнь недостаточное, а острота потребности снижается в случае расширения сексуальных контактов, такая сексуальное поведение является адекватной, а не заменимой.

У людей разные представления о нормах взаимоотношений между полами, в частности относительно условий и времени перехода к физической близости. Для кого необходимы годы дружбы, для других - месяца, недели или дни знакомства. Некто использует секс, чтобы начать знакомство. Широта диапазона приемлемых и неприемлемых, необходимых и ненужных, приличного и непристойного весьма различна у разных людей и групп.

Если повышенная активность в поиске сексуальных контактов обусловлена не заостренной потребностью в сексе, а есть заменимой активностью, такое поведение следует причислить к зависимого поведения, поведения риска, поскольку она усиливает сохранения дисгармонии или углубляет ее.

На человеческом уровне сексуальность является выражением любовного отношения, «инкарнацией», воплощением такого феномена, как любовь или просто влюбленность. В этой ситуации сексуальность может действительно приносить счастье.

Нередко люди используют секс, чтобы пережить острые ощущения, чего не в состоянии добиться другим способом. Они используют секс, чтобы убежать от самих себя и своих проблем. Секс для них то же, что алкоголь для алкоголика, наркотик для наркомана, - способ убежать от самих себя (Теппервайн).

Тип поло-ролевого поведения зависит не так от склонности к любовной страсти, как от особенностей личностного развития, взаимоотношений с противоположным полом в целом. Пожалуй, чаще других обсуждают донжуанську поведение ее толкования в научной литературе отличается от образов, созданных художественными произведениями. Рассмотрим психологическое понимание этого явления. Что для него характерно? Особенностями донжуанської поведения считают:

• избежать глубоких привязанностей, частая смена стремительно завоеванных партнерш;

• сексуальные приключения - главное в жизни;

• отсутствие интереса к женщине как личности, пренебрежение к ее переживаний и ожиданий, безразличие к дальнейшей судьбы.

В психологических и сексологическим трактовках образ Донжуана выглядит не таким привлекательным, как в художественных описаниях. Избежать глубоких эмоциональных взаимоотношений, их неспособность устанавливать говорит о неблагополучии в личностном развитии. Боязнь доверия, духовной близости связана с заниженной самооценкой, с неуверенностью в себе. Донжуан нуждается в эмоциональной близости, но боится ее. В этом он не признается ни другим, ни себе.

Польский ученый С. Лев-Старович говорит о «комплекс

Донжуана» и приводит следующие признаки:

• Чувство гордости, которое возникает у мужа через наличие полового члена. Донжуан думает, что женщины созданы для того, чтобы доставлять удовольствие мужчинам. Если женщина не дает победить себя быстро, то делает это только для того, чтобы продлить удовольствие от игры. Окружающие женщины могут в некоторой степени способствовать тому, чтобы у мужчины с привлекательной внешностью формировался комплекс Нарцисса и возникала гордость за принадлежность к «лучшей пола»;

• Страх импотенции. Чтобы избавиться от переживаний, связанных с комплексом импотенции, как доказательство своей полноценности используют количество «побед» над женщинами;

• Негармоничный развитие личности, прежде всего эмоциональной сферы, что проявляется в неспособности к устойчивых контактов и отношений доверия, страх перед ними, избежания душевной близости;

• Взгляд на половые отношения как форма самореализации. Вера в то, что количество любовных связей поднимает престиж в глазах окружающих.

Донжуан не обязательно потерян для семьи человек. У каждого человека личностное развитие продолжается на протяжении всей жизни, Донжуан с годами также меняется. Потребность в эмоциональном тепле нередко заставляет его остановиться, и он останавливается.

Такой тип полового поведения присущ не только мужчинам. Вероятно, в отношении женщин он должен получить некую другое имя, но это не существенно меняет сути. Женщина, которая соблазняет и сразу покидает мужчин, - Донжуан в юбке. Она ведет себя активно: выбирает, пленяет, соблазняет и бросает завоеванного мужа на подъеме чувство влюбленности. Это поведение может быть определенным заменителем самореализации. Стремясь покорить мужчину, который понравился, она может испытывать сильные чувства. Но одна эта особенность переживаний не раскрывает всей сути движения души.

Для развития личности необходимые любовные переживания, без них она не будет полноценной. И наоборот, глубокие, прочные любовные взаимоотношения возможны в эмоционально зрелых людей. Масштаб личности определяет силу любви. Большая любовь - один из путей самореализации, наполнение смыслом жизни.

Отметим, что признаки депрессивного состояния характерны не только для этого вида зависимого поведения, это общий признак психологических зависимостей.

Трудоголизм. Трудолюбие - черта характера, которая заключается в позитивном отношении личности к процесса трудовой деятельности. Трудолюбие - это активность, инициативность, добросовестность, увлеченность и удовлетворенность самим процессом труда, потребность и привычка трудиться. Для работящего человека работа наполняет жизнь смыслом.

В. Франкл отмечал, что полнота профессиональной деятельности не идентична значимой полноте творческой жизни. Невротик пытается иногда спастись от большого жизнь бегством в профессиональную деятельность. Однако настоящая бессмысленность и пустоту его жизни проявляются сразу же, как только его профессиональная активность на некоторое время прерывается, а именно в выходные! Человек, который является всего лишь человеком-рабочим и никем другим, крайне нуждается в насыщении выходных, чтобы нечто заполнить внутреннюю пустоту, поскольку именно в эти дни, когда останавливается темп рабочей недели, бедность ее жизнь становится очевидной. Она пытается убежать от себя самой - но напрасно, потому что в выходные перед ней наиболее ярко появляются бесцельность, бессмысленность и нелепость ее существования (Франкл).

Работа - важная форма самовыражения, но и она может превратиться в страсть, приобрести болезненных очертания. Когда мы увлечены работой, мы формируем принудительный образец поведения, хотим быть лучшими, более совершенными, хотим успевать все больше. Вместо того, чтобы работать на себя, стремимся создать внешний эффект, и уже нет времени работать на себя, тем более - думать о себе. Находя удовольствие в первую очередь в работе, мы впадаем в зависимость от нее потому, что хотим почувствовать на этом пути еще больше удовольствия (Теппервайн).