- •МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
- •Введение
- •Введение
- •Введение
- •Задачи ЛФК при варикозном расширении вен:
- •Методика упражнений
- •Методика упражнений
- •Методика упражнений
- •Методика упражнений
- •Методика упражнений
- •Методика упражнений
- •Методика упражнений
- •Методика упражнений
- •Вывод
- •Литература
Методика упражнений
встать правым боком к гимнастической стенке, взяться правой рукой за рейку на уровне ниже пояса. Делать маховые движения правой ногой вперед-назад. То же самое повторить левой ногой, встав левым боком к стенке. Сделать 6-8 махов каждой ногой
встать правым боком к гимнастической стенке, сделать 3-4 круговых движения левой ногой. Повернуться другим боком и все повторить другой ногой.
Методика упражнений
Очень полезно заниматься ходьбой: на носках, на пятках, с высоким подниманием колена, лыжным шагом, чередуя шаг с обычной ногой, и расслабляя мышцы одной и другой ноги. Продолжительность ходьбы должна составлять не менее 5 минут.
Методика упражнений
Существует ряд физических активностей, которые не рекомендуется делать при наличии варикозного расширения вен нижних конечностей. К ним относятся:
Интенсивные прыжки на скакалке
Занятия спортом с большой силовой нагрузкой, стоит полностью исключить занятия с гантелями или штангой
Быстрые и активные приседания
Занятия бегом, особенно на большие расстояния и с необходимостью ускорения
Активные занятия растяжкой
Вывод
Итак, можно заметить, что все упражнения направлены на укрепление стенок сосудов, клапанов, на приток крови к нижним конечностям, при этом стараясь не перенапрягать их, а именно укреплять. Правильное выполнение поможет укрепить здоровье, снять усталость и предотвратить неприятные последствия. Нельзя забывать, что болезнь нужно лечить комплексно и под контролем врача.
Литература
Сайт ФГБУ «Клиническая больница №1» (Волынская) https://volynka.ru/Therapies/Details/207
Сайт ООО "Клиника современной флебологии" https://phlebolog-ufa.ru/dlya-pacientov/lechebnaya-fizkultura-pri-varikoze/
Статья Принципы лечения варикозного расширения вен нижних конечностей, Г.М. Шерстюк, А.Р. Кантаровский, Амир Менерби TERRA MEDICA № 3– 4/2011
http://www.terramedica.spb.ru/all/public/pdf/terra/3-4-66-2011-f78.pdf