новая папка / 7
.docСодержание понятия «утомление». Внешние признаки степени утомления при различных режимах физической нагрузки.
Утомление- это функциональное состояние, наступающее в следствие выполнения продолжительной или интенсивной работы, проявляющееся в снижении работоспособности. Биологическая роль утомления состоит в своевременной защите организма от истощения при длительной или напряженной мышечной работе. Физиологические сдвиги при резко выраженном утомлении носят черты стрессовой реакции, сопровождающееся нарушением постоянства внутренней среды организма. В то же время повторное утомление, не доводимое до чрезмерного, является средством повышения функциональных возможностей организма.
В зависимости от преимущественного содержания работы (умственной или физической), можно говорить об умственном или физическом утомлении. Различают также острое хроническое, общее и локальное, скрытое (компенсируемое) и явное (некомпенсированное) утомление.
Острое утомление наступает при относительно кратковременной работе, если ее интенсивность не соответствует уровню физической подготовленности субъекта. Оно проявляет в резком падении сердечной производительности (сердечная недостаточность), расстройств и регуляторных влияний со стороны ЦНС и эндокринной системы, в у величании потоотделения, на нарушение водно – солевого баланса.
Хроническое утомление, является регулятором недовосстановления после работы. При хроническом утомлении утрачивается способность к усвоению новых двигательных навыков, падает работоспособность, снижается естественная устойчивость организма к заболеванию.
Утомление, возникающее при физической работе, в которой вовлечены обширные мышечные группы называется общее. Для общего утомления характерны нарушения регулярной функции ЦНС, координация двигательной и вегетативной функции, снижения эффективности волевого контроля за качеством выполнения движении.
Общее утомление сопровождается расстройствами вегетативных функции: неадекватным нагрузке увеличения ЧСС, падения пульсового давления, уменьшения легочной вентиляции. Субъективно это ощущается как резкий упадок сил, отдышка, сердцебиение, невозможность продолжать работу.
Признаки |
Степень утомления |
||
Легкая |
Значительная |
Очень сильная |
|
Окраска кожи ,лица и туловища |
Небольшое покраснение |
Значительное покраснение |
Резкое покраснение, побеление, появление синюшности губ |
Потливость |
Небольшая, чаще на лице |
Большая, включая голову и туловище |
Очень сильная, выступающие соли |
Дыхание |
Учащенное, ровное |
Значительно учащенное, периодически через рот |
Резко учащенное, поверхностное, появление отдышки |
Движение |
Не нарушены |
Неуверенные |
Покачивание, нарушение координации движений, дрожание конечностей |
Внимание |
Безошибочно |
Неточность выполнения команд |
Замедленное выполнение заданий, часто на повторную команду |