Советы по управлению умственным перенапряжением

•Избегайте излишнего потребления новостей и информации, которые могут вызывать тревогу и беспокойство.

•- Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.

Научиться отдыхать:

-Установите границы между работой и личной жизнью, например, назначьте определенное время для работы и переключения на отдых.

-Найдите хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и позволяет расслабиться.

-Планируйте отпуск и путешествия, чтобы иметь возможность отключиться от работы и расслабиться.

-Убедитесь, что вы получаете достаточно сна и отдыха, чтобы поддерживать свое физическое и эмоциональное здоровье.

Вывод

•- Физическая культура является важным компонентом в борьбе с умственно эмоциональным перенапряжением.

•- Регулярные тренировки помогают улучшить кровообращение, снизить стресс и улучшить настроение.

•- Найдите вид спорта или физической активности, который вам нравится, и интегрируйте его в свой ежедневный режим.

•https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-kultura-i-sport-kak-sred stvo-psihogigieny-i-psihoprofilaktiki-v-zdoroviesberezhenii-cheloveka

•https://scienceforum.ru/2020/article/2018018419

•https://infourok.ru/fizicheskoe-i-emocionalnoe-perenapryazhenie-ob uchayuschihsya-3470053.html

•https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-kultura-i-sport-kak-sred stvo-psihogigieny-i-psihoprofilaktiki-v-zdoroviesberezhenii-cheloveka

•https://scienceforum.ru/2020/article/2018018419

•https://infourok.ru/fizicheskoe-i-emocionalnoe-perenapryazhenie-ob uchayuschihsya-3470053.html

<<< < Предыдущая 12 / 22

Соседние файлы в предмете Оздоровительная физическая культура