- •Владимир Жикаренцев
- •Книга 6 — Концентрация ∞ Медитация
- •Часть I. Концентрация ∞ Медитация…………………………………………………………………... 166
- •Часть II. Работа с собой…………………………………………………………………………………… 193
- •Часть III. Тандэн — Центр единства……………………………………………………………………. 215
- •Часть IV. Строение и работа ума………………………………………………………………………… 231
- •Часть iКонцентрация?медитация
- •Вступление
- •Видение и понимание
- •Дуальные пары
- •Концентрация
- •Медитация
- •Позиция для медитации
- •Остановка — движение
- •Упражнение
- •Нахождение решения
- •Дзадзэн
- •Напряжение — расслабление
- •Улучшение
- •Здесь и сейчас
- •Ловушки при медитации
- •Благостность
- •Напряжения
- •Расслабление
- •Блуждание ума
- •Сохранение нужного темпа
- •Несколько советов
- •Манипулирование умом
- •Дыхание
- •Смысл медитаций
- •Темы для медитаций
- •Со-знание
- •Зеркало со-знания
- •Занятость
- •Освобождение пространства
- •Поза трупа
- •Внимание
- •Время для медитаций
- •Обманы ума
- •Ожидание
- •Радость
- •Радость пробуждения
- •Медитация о...
- •Часть II Работа с собой Точка отсчета
- •Двойственность
- •Русский язык
- •Форма и пустота
- •Единство и множество
- •Деяние — недеяние Деяние
- •Недеяние
- •Выше — ниже
- •Лучше — хуже
- •Контроль
- •Духовный рост
- •Жадность — сытость
- •Разрешение
- •Удовольствие
- •Формула счастья
- •Наслаждение жизнью
- •Сохранение красоты и молодости
- •Обнимая противоположности
- •Привязанности и принятие
- •Прерывание мыслей
- •Алгоритм решения проблем
- •Работа с блоками
- •Борьба и уступание
- •Мысленный диалог
- •Принцип лечения болезней
- •Подобное лечит подобное — равновесие противоположностей
- •Типы характеров
- •Работа с телом
- •Осознание
- •Осознание
- •Часть III Тандэн — центр единства Вступление
- •Боевые искусства
- •Ведение боя
- •Упражнение:
- •Разделяющий ум
- •Форма, пустота и информация
- •Понимание
- •Сила — слабость
- •Второй тандэн
- •Единство
- •Базовые принципы соединения ума и тела
- •Первый принцип
- •Упражнение на обнаружение местоположения ума
- •Движение ума
- •Инерция ума
- •Магия образа
- •Второй принцип
- •Упражнение на расслабление
- •Третий принцип
- •Четвертый принцип
- •Упражнение
- •Практика Ки
- •Ки и здоровье
- •Ментальное здоровье
- •Упражнение на развитие тандэна
- •Ум и чувства
- •Часть IV Строение и работа ума Рациональный и иррациональный умы
- •Внутренний голос
- •Общение на расстоянии
- •Органы восприятия Работа ума
- •Органы восприятия
- •Движение и покой
- •Заколдованный круг
- •Желание
- •Черная дыра
- •Человек
- •Формирование дыры
- •Денежные долги
- •Как отдавать долги
- •Соединение рационального и иррационального
- •Полярность
- •Наложение рук
- •Ощущения
- •Упражнение
- •Показания
- •Диалог голосов
- •Анализ личности
- •Правила
- •Сеанс диалог голосов
- •Практика чань-буддизма (перевод в. Жикаренцева) Введение
- •Основное в практике чань
- •Как начинать занятия: различие между хозяином и гостем
- •Хуа-тоу и сомнение
- •Работа с хуа-тоу и обращение внутрь, чтобы услышать свою истинную природу
- •Решительность в том, чтобы покинуть самсару, и генерация устремленного ума
www.koob.ru
Владимир Жикаренцев
Жизнь без границ
Книга 6 — Концентрация ∞ Медитация
Предисловие ………………………………………………………………………………………………… 165
Часть I. Концентрация ∞ Медитация…………………………………………………………………... 166
Вступление ………………………………………………………………………………………………. 166
Видение и понимание …………………………………………………………………………………… 167
Дуальные пары …………………………………………………………………………………………... 167
Концентрация ……………………………………………………………………………………………. 168
Медитация ……………………………………………………………………………………………….. 169
Позиция для медитации ………………………………………………………………………………… 170
Остановка — движение …………………………………………………………………………………. 171
Упражнение ………………………………………………………………………………………….. 172
Нахождение решения …………………………………………………………………………………… 173
Дзадзэн …………………………………………………………………………………………………… 174
Напряжение — расслабление …………………………………………………………………………... 174
Тело ………………………………………………………………………………………………………. 175
Улучшение ……………………………………………………………………………………………….. 176
Здесь и сейчас …………………………………………………………………………………………… 176
Ловушки при медитации ………………………………………………………………………………... 177
Знание ……………………………………………………………………………………………………. 177
Благостность ……………………………………………………………………………………………... 178
Напряжение ……………………………………………………………………………………………… 178
Расслабление …………………………………………………………………………………………….. 179
Блуждание ума …………………………………………………………………………………………... 179
Сохранение нужного темпа …………………………………………………………………………….. 180
Несколько советов ………………………………………………………………………………………. 180
Манипулирование умом ………………………………………………………………………………… 181
Дыхание ………………………………………………………………………………………………….. 181
Смысл медитаций ……………………………………………………………………………………….. 181
Темы для медитаций …………………………………………………………………………………….. 182
Знание ……………………………………………………………………………………………………. 183
Со-знание ………………………………………………………………………………………………… 184
Зеркало со-знания ……………………………………………………………………………………….. 184
Занятость ………………………………………………………………………………………………… 184
Освобождение пространства …………………………………………………………………………… 185
Поза трупа ……………………………………………………………………………………………….. 186
Внимание ………………………………………………………………………………………………… 186
Время для медитаций …………………………………………………………………………………… 187
Обманы ума ……………………………………………………………………………………………… 187
Ожидание ………………………………………………………………………………………………… 188
Радость …………………………………………………………………………………………………… 189
Радость пробуждения …………………………………………………………………………………… 189
Медитация о... …………………………………………………………………………………………… 191
Часть II. Работа с собой…………………………………………………………………………………… 193
Точка отсчета ……………………………………………………………………………………………. 193
Двойственность ………………………………………………………………………………………….. 193
Русский язык …………………………………………………………………………………………….. 194
Форма и пустота …………………………………………………………………………………………. 195
Единство и множество ………………………………………………………………………………….. 196
Россия …………………………………………………………………………………………………….. 196
Деяние — недеяние ……………………………………………………………………………………... 197
Деяние ………………………………………………………………………………………………... 197
Недеяние ……………………………………………………………………………………………... 198
Выше — ниже …………………………………………………………………………………………… 198
Лучше — хуже …………………………………………………………………………………………... 199
Контроль …………………………………………………………………………………………………. 199
Духовный рост …………………………………………………………………………………………... 200
Вера ………………………………………………………………………………………………………. 201
Жадность — сытость ……………………………………………………………………………………. 202
Разрешение ………………………………………………………………………………………………. 202
Удовольствие ……………………………………………………………………………………………. 202
Формула счастья ………………………………………………………………………………………… 203
Наслаждение жизнью …………………………………………………………………………………… 203
Дзэн ………………………………………………………………………………………………………. 203
Сохранение красоты и молодости ……………………………………………………………………… 204
Обнимая противоположности ………………………………………………………………………….. 204
Любовь …………………………………………………………………………………………………… 205
Привязанность и принятие ……………………………………………………………………………... 206
Прерывание мыслей …………………………………………………………………………………….. 206
Алгоритм решения проблем ……………………………………………………………………………. 206
Работа с блоками ………………………………………………………………………………………… 207
Борьба и уступание ……………………………………………………………………………………… 208
Мысленный диалог ……………………………………………………………………………………… 209
Принцип лечения болезней ……………………………………………………………………………... 209
Подобное лечит подобное — равновесие противоположностей …………………………………….. 209
Типы характеров ………………………………………………………………………………………… 211
Работа с телом …………………………………………………………………………………………… 213
Осознание ………………………………………………………………………………………………... 213