Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 95

Энергетическая зарядка

49. Очень медленно поднимите руки вверх, согните пальцы так, как будто вы захватываете часть воздуха в свою ладонь. Возьмите энергетиче­ский сгусток, но не сжимайте ладонь, а удержи­вайте его так, как будто вы держите в каждой руке по упругому плотному шарику. Почувст­вуйте плотность и силу этой энергии.

50. Теперь медленно вытяните руки вперед и, потя­нувшись всем телом, сядьте. Руки со сжатыми в ладонях энергетическими «шарами» по-преж­нему вытянуты вперед.

51. Опустите ноги на пол и встаньте. Руки опусти­те, прислоните к животу и разомкните пальцы, давая энергии, которая была сосредоточена в ва­ших ладонях, проникнуть в ваше тело. Встрях­нете кисти, почувствовав их легкими и свобод­ными.

52. Поднимите голову вверх и медленно опустите ее. Сделайте глубокий вдохтак, чтобы воздух дошел до живота и смешался с той энергией, которую вы туда только что направили. Теперь медленно выдыхайте воздух, направляя его через низ живо­та вдоль позвоночника вверх по воображаемому каналу. Энергия, которую вы будете выдыхать вместе с воздухом, поможет сформировать этот канал. Его ширина пока не превышает пяти см в диаметре. Но ваша задача расширить канал дальнейшими упражнениями.

53. Поставьте ноги на ширину 20 см, а руки вытя­ните перед собой. Чуть напрягите ладони и раз­двиньте их так, чтобы между ними было 5 см.

96

Здоровое долголетие

Почувствуйте энергию в своих ладонях, кото­рая наполняет канал Тонкого тела. Медленно раздвигайте руки, поднимая их вверх. Голова смотрит прямо. В таком положении находи­тесь 15 секунд. Затем опустите руки и медлен­но выдохните воздух. Расслабьте руки и ноги.

54. Поставьте ноги на ширину 20 см. Слегка напря­гите ладони, обратив их друг к другу и отодви­нув на расстояние 10 см. Сейчас ваш канал Тон­кого тела имеет уже большую ширину — 10 см. Вам надо удержать ее. Для этого поднимите руки над головой, удерживая между ладонями энергию. Почувствуйте ее упругость и силу в течение 15 секунд. Затем опустите руки вниз и расслабьтесь.

55. Следующее упражнение точно такое же, как два предыдущих, только канал увеличивается до 15 см. Вы сами почувствуете, как воздух, ко-торыйвы вдыхаете,проходитужепо широкому каналу, открытому для энергии Сотворения.

56. Теперь делаем упражнения более активно, что­бы укрепить канал Тонкого тела. Наклоняемся вперед, в стороны и назад, постоянно ощущая поток свежего воздуха через канал.

57. Поднимаемся на носочках верх и опускаемся вниз. Выполняем пять раз. Дышим свободно, легко.

58. Теперь вытягиваем вперед руки и совершаем ими вращательные движения вправо насколько можно, затем влево, как бы скручивая себя.

59. Руки сгибаем в локтях и плотно прижимаем к телу. Ноги ставим на ширину плеч. Вновь ощу-

Глава 5. Как пользоваться книгой, чтобы обрести молодость 97

щаем в ладонях энергию. Сжимаем ее в пальцах и отпускаем поочередно на сердце, на печень, на живот, на грудь, на почки, на голову, прислоняя открытые ладони к этим местам. Стоим не­сколько секунд, обхватив руками голову. Затем опускаем руки вниз и расслабляемся. 12. Руки опущены вниз, ладони раздвинуты на шири­ну 15 см. Теперь вы твердо ощущаете энергети­ческий канал между ладонями. Подпружиньте ладонями, почувствовав энергию, находящуюся в канале. Канал проходит вдоль всего тела, он ши­рок и свободен. Поднимайте руки вверх к голове, держа ладони на ширине канала. Потянитесь вверх, тянитесь к небу, к Космосу, к вершинам Алтайских гор. Откройте ваши ладони навстре­чу новой энергии. Сделайте глубокий вдох и мед­ленный выдох. Опустите руки. Расслабьтесь.

Внимание! Эти энергетические упражнения с книгой следует проводить систематически, чтобы энергия раз за разом, подобно лекарственным кап­лям, поступала в организм и исцеляла его. Направ­ляя энергию Сотворения через канал Тонкого тела в нужный орган, вы будете сами лечить его.

Для каждого из вас потребуется разное количест­во времени. Кто-то будет заниматься месяц каждый день и почувствует, что избавился от гипертонии или артрита. Другой человек будет использовать энергетические упражнения в течение года с перио­дическими выходами на диалог со мной (для более активного воздействия за счет мощного энергетиче­ского заряда) и только после этого почувствует не­большие перемены. Все зависит от тяжести заболе-

98

Здоровое долголетие

ваний, запущенности грехов, от вашей старости -душевной или физической и, конечно, от ваших ста­раний по изменению жизненных установок, о кото­рых я уже писал. Но не было такого человека, кото­рому бы не помогла моя книга, как не помог бы я сам. Это одно и то же. Если вы держите эту книгу в своих руках, значит, я — с вами, и моя Энергия вас спасет. Вы должны помнить это и верить в это. То­гда у вас все получится!

Медитация. Диалог с Учителем

Во время медитации вы получаете мощный заряд энергии, которая дает огромный посыл на вы­свобождение резервных сил организма для восста­новления молодости и здоровья. Медитация необ­ходима в том случае, когда старость подкралась слишком близко, болезни не дают подняться на ноги, депрессия и нежелание жить сводят с ума, то есть в критических и запущенных ситуациях. Но воспользоваться медитацией не возбраняется лю­бому человеку, желающему сохранить свое здоро­вье и продлить молодость, убрать морщины с лица или вернуть былую стройность своему телу. Глав­ное, чтобы желание было искренним и сильным.

Условия, необходимые для медитации

• Медитацию нужно проводить рано утром, же­лательно перед рассветом или, в крайнем слу­чае, во время рассвета — от 3 до 6 часов утра.

• Нельзя проводить медитацию на голой земле, которая является проводником дополнитель­ной энергии, мешающей медитации.