Глава 7
Подходит ли в данный момент времени данная еда вашему телу?
Левая и правая половины нашего физического тела обладают разными свойствами. И если современная наука говорит о том, что у человека два разных по своим свойствам полушария мозга, то в древности считалось, что человек состоит из двух разных, но взаимодополняющих друг друга тел: левого тела и правого тела.
- Левое тело обладает следующими свойствами: эмоциональность, образность мышления, созерцательность, пассивность, ощелачивание крови, безмолвие, непосредственное знание окружающего мира, присутствие здесь и сейчас.
Правое тело обладает следующими свойствами: рациональность, активность, способность к немедленному действию, мыслительная активность, окисление крови, логика. Именно поэтому в индийской йоге попеременно дыхание через разные ноздри является одним из базовых упражнений, так как позволяет достичь гармонии между левой и правой половинами человеческого существа.
Делая предыдущее упражнение, вы научились гармонизировать работу и левого и правого тела, а также заставлять их работать синхронно, одновременно, что в обычной жизни случается крайне редко. Теперь у вас есть выбор из трех режимов функционирования.
Если вам предстоит активная мыслительная работа, какая-либо сиюминутная деятельность, физическая активность, то следует напитывать дыханием свое правое тело.
Если вам предстоит созерцательность, отдых, постижение чего-либо на уровне переживаний без слов, то следует напитывать дыханием левое тело.
З. Если вы хотите войти в очень глубокое и при этом равновесное состояние сознания, то следует напитывать дыханием и левое и правое тело одновременно, синхронно друг с другом.
Вы напитываете себя дыханием до тех пор, пока не почувствуете приятной наполненности, затем созерцаете возникающий поток переживаний и ощущений, не вмешиваясь в него.
P. S. Дыхание через левую ноздрю обладает охлаждающим эффектом, а дыхание через правую ноздрю обладает согревающим организм эффектом. Именно на этом построена рекомендация индийских йогов: «После еды необходимо какое-то время спокойно подышать через правую ноздрю, так как это стимулирует пищеварительный огонь».
А теперь давайте подойдем к процессу питания запахами еще с одной стороны. «Чем больше выбор - тем выше эффективность любого искусства».
Упражнение
Сядьте и примите комфортное для себя положение. Желательно не опираться на спинку стула.
Поднесите левую руку к кончику носа и какое-то время потрите его.
Опустите руку на колени и начните сосредоточение на кончике носа. Можете помогать себе концентрацией взгляда на той же точке.
Если осознали, что забыли об объекте концентрации, то спокойно, не ругая себя, вернитесь к сосредоточению на кончике носа.
Сосредоточивайтесь на кончике носа не менее 10 минут за тренировку. Желательно проводить две тренировки в день. Через какое-то время после начала регулярных тренировок у вас возникнет постоянное ощущение, распространяющееся на всю носовую полость. Одним из побочных действий данной практики является улучшение памяти и избавление от насморка. Если вы будете продолжать регулярные тренировки, то вскоре ощутите чудесное благоухание, которое при дальнейших тренировках сможете вызывать в любых условиях, в любое время.
5. Помните, что очень важно уметь выхо- дить из данного процесса и возвращаться в наш обычный мир.
Что хорошего в том, что мы круглосуточно обладаем собачьим нюхом? Как и любой навык, этот навык надо включать только тогда, когда в этом есть необходимость. Ведь далеко не все запахи приятны и полезны.
Для того чтобы выйти из данного процесса, необходимо весьма жестко потереть кончик носа, встряхнуться всем телом и перевести внимание на какой-либо предмет окружающей обстановки.
Упражнение
Научитесь чувствовать запах: любого продукта питания, любой вещи, мужчин и женщин, эмоций, чувств, природных элементов и т.д.
Технология данного процесса такова:
Созерцаете выбранный вами для диагностики объект и одновременно ощущаете кончик своего носа. Получается две точки внимания, существующие одновременно (кончик носа и объект диагностики).
Возникает ощущение связи между кончиком носа и выбранным объектом.
Получив необходимые для вас данные, вы выходите из процесса соединения с объектом диагностики, растерев кончик носа, встряхнув-
шись всем телом и переведя взгляд на какой-либо предмет в окружающей обстановке.
Самым главным критерием в данном процессе является ваше самочувствие. Если соединение с объектом вызывает приятные чувства и ощущения, то объект вам подходит в данных обстоятельствах, в данный момент времени. Если же соединение с объектом вызывает неприятные чувства и ощущения, то объект вам в данный момент времени, в данных обстоятельствах не подходит.
Упражнение. Выдыхание в воду
Налейте в кружку холодной воды.
Сядьте и примите комфортное для вас положение. Желательно не опираться на спинку стула.
Возьмите кружку с водой в левую руку и поднесите ко рту на расстояние 5-10 см.
Через сомкнутые трубочкой губы с силой выдохните из себя воздух, как бы дуя на воду. Запомните ощущения от касания выдуваемым воздухом поверхности воды.
Положите правую руку на живот. Сделайте выдох и осознайте сужение живота на выдохе.
Сделайте выдох через рот, осознавая сначала сужение живота на выдохе, а затем касание выдуваемым воздухом поверхности воды. На вдохе расслабьтесь. В результате у вас возникнет ощущение движения потока, который из живота через сложенные трубочкой губы проникает в воду в кружке. Сделайте несколько подобных выдохов. Вдох происходит автоматически.
Положите правую руку на солнечное сплетение и поднесите кружку с водой, находящуюся в левой руке, ко рту. Осознайте на выдохе через рот сначала сужение солнечного сплетения, а затем касание выдуваемым воздухом поверхности воды. Осознайте ощущение потока, исходящего из солнечного сплетения и входящего в кружку с водой. На вдохе расслабьтесь.
Положите правую руку на область грудной клетки. Осознайте на выдохе через рот сначала опадание грудной клетки, а затем касание выдыхаемым, воздухом поверхности воды. Осознайте и запомните ощущение потока, исходящего из вашей грудной клетки и входящего в кружку с водой. На вдохе расслабьтесь.
9. Положите правую руку на область печени и желчного пузыря. Осознайте на выдохе через рот сначала сужение в области печени и желчно- го пузыря, а затем касание выдыхаемым возду хом поверхности воды. Осознайте и запомните ощущение потока, исходящего из области пече- ни и желчного пузыря и входящего в кружку с водой. На вдохе расслабьтесь.
Возьмите кружку с водой в правую руку и поднесите ее ко рту на расстояние 5-10 см. Левую руку положите на область селезенки и поджелудочной железы. На выдохе через рот осознайте Сначала сужение области селезенки и поджелудочной Железы, а затем касание выдыхаемым воздухом поверхности воды. Осознайте и запомните ощущение потока, исходящего из области селезенки и поджелудочной железы и входящего в кружку с водой. На вдохе полностью расслабьтесь.
Попробуйте проделать это же упражнение, но уже без наложения рук. Сначала ощущаfee сужение в выбранной области, а затем касание выдыхаемым воздухом воды в кружке.
12. Попробуйте проделать это же самое уп-ражнение, но уже без кружки, поднесенной ко рту. Сначала ощущаете сужение в выбранной области тела, а затем по памяти воображаете касание воздухом, выдыхаемым через рот, воды в кружке.
Данное упражнение позволяет быстро избавляться от болезненных ощущений в теле, плохого самочувствия, негативных эмоций - одним словом, от всего ненужного.
Технология использования данной методики такова:
1. Находите локализацию в физическом те- ле не устраивающего вас ощущения.
P. S. Любая эмоция тоже имеет соответствующее ей телесное ощущение. Осознали негативную эмоцию, а затем найдите, какое конкретно ощущение в теле данная эмоция вызывает и где конкретно в теле данное ощущение находится.
2. На выдохе через рот выдыхаем болезнен- ное ощущение в кружку с водой.
1
3. На вдохе расслабляемся, наблюдая за своими ощущениями. Делаем столько выдохов сколько необходимо, чтобы болезненное ощущение полностью перешло в кружку с водой. Затем воду нужно вылить в унитаз, а кружку тщатель-но помыть.
