Глава 2. Функциональные подходы
возможности делать открытия, связанные с вашими внутренними ощущениями. Количество необходимых занятий зависит от ваших индивидуальных кинестетических ощущений и от состояния вашего здоровья. Обычно сессия длится один час.
Международная лига Менсендик, основанная в 1930 году в Гааге, наблюдает за строгим соблюдением курса обучения методу Менсендик. В Дании, Норвегии и Швеции ее метод признан официально, а в Нидерландах он является частью национальной системы здравоохранения. Программа обучения рассчитана на три года и включает три курса интернатуры в учебных клиниках и реабилитационных центрах. Терапевты работают и как частнопрактикующие врачи в различных больницах и реабилитационных центрах. Они ведут курсы для медсестер, рабочих, служащих, продавцов, руководителей города, беременных
икормящих женщин и т.д. Они с успехом справляются со многими болезненными состояниями, включая боли в различных отделах позвоночника, болезнь Паркинсона, проблемы с мышцами и суставами у спортсменов и другие заболевания, вызванные неправильными осанкой и мышечным контролем, оказывают эффективную поддержку во время беременности, при родах
ив процессе послеоперационной реабилитации.
Бесс Менсендик
Бесс Менсендик (1861–1957), в девичестве Элизабет Маргарита де Варель, родилась в Нью-Йор- ке, детство провела, переезжая с семьей из страны в страну, туда, где ее отцу, инженеру, приходилось возводить мосты. Учась в Париже, в мастерской скульптора, она обратила внимание на плохую нейромышечную координацию, неграциозную осанку и негармоничное мышечное строение людей, исполняющих роль моделей. Решив, что работать с человеческим телом гораздо интереснее, чем с мрамо-
69
Мудрость тела
ром, Менсендик закончила университет в Цюрихе и стала одной из первых в мире женщин-врачей.
В1895 году она вернулась в Париж и работала в медицинском колледже. Попытавшись объединить данные кинезиологических исследований с инженерными принципами, которые усвоила от своего отца, она выработала новую систему функционального развития тела. Менсендик читала лекции по всей Европе, работала в клиниках, помогая медикам восстановить мышечные функции пациентов, страдающих параличом
испазмами, или занимаясь с людьми, нуждающимися в восстановлении после операции и беспомощными стариками. Первым знаменитым покровителем Менсендик стал кайзер Германии Вильгельм II. Во время посещения Норвегии со своим флотом, Вильгельм стал на якорь у фиорда Хандангер, недалеко от летней резиденции Менсендик, и пригласил ее на обед. Позже он предложил Менсендик основать школу функционального развития. Кайзер был огорчен тем, что фрейлины при его дворе в Потсдаме были слишком толсты и походили на пивные кружки.
В1905 году Менсендик начала пропагандировать свой метод в Соединенных Штатах, но возможности опубликовать свои исследования у нее не было. Изображения обнаженных тел, необходимые для разъяснения того, что она делала, публиковать было не принято, это считалось аморальным. Вернувшись в Европу, Менсендик нашла издателей, свободных от цензуры, и опубликовала свой труд. Со временем она вернулась в Нью-Йорк и после отмены цензуры смогла опубликовать свои книги в Соединенных Штатах в 1930 году. В это же время тренер по плаванию из Йельского университета
адаптировал ее методику для преподавания на кафедре физического воспитания.
70
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 2. Функциональные подходы
Перед Второй мировой войной Менсендик переехала в Голливуд, где работала с Гретой Гарбо, Ингрид Бергман, Фредриком Марчем, Яшей Хейфитцем, супругами Фреда Астера, Ирвинга Берлина, Гэри Купера.
Путешествуя, Менсендик не встречала человека, чье тело можно было бы назвать образцом гармоничного и красивого движения: ни балерина Анна Павлова, ни чемпион мира по борьбе, тяжеловес Макс Шмелинг не подходили на эту роль. В конце концов, она нашла свой идеал в яванских танцовщиках.
Идеальное распределение массы тела человека весом 150 фунтов31
31 1 фунт = примерно 453,6 г. — Прим. ред.
71
Мудрость тела
Бесс Менсендик считала человеческое тело суммой масс. Если эти массы правильно распределены и в состоянии покоя, и в движении, то их собственный вес поддерживается настолько эффективно, что нет никакого напряжения ни в одной группе мышц. Например, если человек весит 150 фунтов, вес распределяется следующим образом: голова — 10 фунтов, туловище — 70 фунтов, плечи — по 5 фунтов, предплечья — по 4 фунта, кисти рук — по 1 фунту, бедра — по 15 фунтов, голени — по 7 фунтов, ступни — по 3 фунта.
Метод Фелъденкрайза. Функциональное интегрирование и осознание через движение
Метод Фельденкрайза — это обучающий процесс, который приближает нас к новым, более эффективным, более комфортным и здоровым способам движения, мобилизуя огромный потенциал центральной нервной системы. Моше Фельденкрайз, создатель метода, считал, что человеческие способности к обучению, которые «несравненно выше, чем у любого другого живого существа», обеспечивают нас необычайными возможностями для усвоения новых моделей движения и реакций32. Но вместе с этим даром возникает «специфическая уязвимость», которая выражается в развитии дурных привычек. В отличие от людей, «у животных реакции на подавляющее большинство стимулов представляют собой инстинктивные действия, поэтому, пока не происходит изменений в среде, неверного поведения практически не наблюдается»33.
32Moshe Feldenkrais, Awareness Trough Movement, p. 71.
33Moshe Feldenkrais, Te 1975 Annual Handbook for Group Facilitators, p. 2.
72
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/