Советы для пузатиков:

1) В родах оказывается используется основной йогический принцип построения древних асан: подвздошные косточки вверх, поясницу не прогибать и не поднимать(если поза в потугах «лежа на спине»), копчик закруглить к промежности! Наверное, это все для того, чтобы ребенку было удобней выбираться по неискривленному родовому каналу.

2) Не тужьтесь попой! Иначе заработаете гемморой! Тужьтесь промежностью, но к попе, к тому месту, где делают эпизиотомию.

3) Делайте массаж промежности ежедневно (потому как 1-2 дня пропуска и все вернется на место) Не забывайте про оттягивание не только задней, но и передней стенки, чтобы в последствии не было трещин у клитора (это больнее, чем сами роды).

4) Про помощь спорта перед родами (куда я только не ходила: йога, бассейн, аквааэробика, пилатес и т.д.): С уверенностью могу сказать все это можно заменить дыханием (пранаямой) и длительными прогулками(+йога дома).

В родах нужна выносливость, глубокое дыхание и терпение. Все остальные виды спорта – для развлечения.

5) Есть не хотелось! Но пить в родах можно и нужно! Жидкость просто испарялась из меня. В родах я выпила литра 4.

После родов мне налили травяного чаю с медом и вином – и без вина мне показалось, что это божественный напиток!

Лирическое отступление

Что значит «облегчить боль на схватках»? Как объяснить это не испытавшему? Возможно, эти ощущения для кого-то и боль, если человек зажат, неуверен в чем либо… Важно не зацикливаться ни на чем, не зажиматься…

Кому что помогает: этническая музыка, зажженные свечи, массаж, ванна, дыхание, медитация, доверие людям находящимся рядом, приезд в роддом, визуализация лотоса, представление накатывающей на берег волны, … Все это вы поймете в процессе. Главное – не торопиться (тем более, если вы дома). Мне полностью расслабиться помогала совсем неожиданная картина: буддийский монах куда то идет уверенным шагом, а его оранжевые одеяния развиваются на ветру…

Отрешитесь от собственных чувств, найдя нечто более значимое.

И… не бойтесь новых ощущений! Так задумано природой! Многие теряются, когда приходят потуги, обалдевая поначалу от нахлынувшей стихии. Потуги для меня наоборот были спасением. Мы так долго их ждали и с их приходом открылось второе дыхание. Как будто и не было бессонных ночей и 2-х суточных схваток. Бешеная энергия, невероятный прилив сил, сама жизнь горным потоком текла через нас, сметая все на своем пути… Главное отдаться этому потоку, поверить ему, пройти все пороги…и немножечко помочь ребеночку выплыть.

***

С

рождением малышки, с того момента как ее положили мне на грудь, слово ЛЮБОВЬ приобретает совершенно другой смысл! Приоткрывается завеса бытия, пропадает время и пространство и ты растворяешься в вечности. Покой зарождается в самой глубине сущности. Сердце как будто взрывается ярким светом и эта сияющая любовь наполняет все вокруг, обволакивая всех присутствующих и в первую очередь любящее сердце ребенка. Этот момент останется с вами навсегда.

Часть сознания понимает, что на твоей груди лежит лучик неземного света, который хочется защитить от суетного мира, подарив нежность и тепло.

По блаженному счастью в глазах моего любимого я понимаю, что в душе у него звучит та же музыка.

Три сердца бьются в унисон; три души переплелись в одну…Вот в такие моменты должна взорваться вселенная, даря новую жизнь…

P.S. Можно просуществовать, перепробовав все в этой жизни, но так ничего и не поняв!

А можно ПРОЖИТЬ, прочувствовать каждый момент, дыша полной грудью, наполняя сознанием каждую клеточку своего тела, своей жизни. Понимаете?

__________