гимнастика
.docxФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ. НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ИМЕНИ П.Ф.ЛЕСГАФТА
Конспкт урока
Задание №5
Яковлева Екатерина 1курс афк 18 группа
Задачи урока.
Подготовительная часть урока
Образовательные:
Разучить перестроение из колонны по одному в колонну по три и обратно. Разучить размыкание приставными шагами от середины и по флангам.
Оздоровительные:
Способствовать формированию осанки. Задействовать мышцы рук, ног, туловища при выполнении комплекса ОРУ.
Основная и заключительная часть урока.
Образовательные:
Акробатика: Разучить стойку на лопатках.
Прыжок: Разучить прыжок ноги врозь.
Оздоровительные:
Развить координацию, и научить держать равновесие в стойке на лопатках.
Воспитательные:
Воспитывать бережное отношение к инвентарю (к гимнастическим матам).
Инвентарь: гимнастические маты.
Частные задачи |
Средства |
дозировка |
Методические приемы обучения, воспитания и организации |
1.Организовать класс для начала занятий |
Построение класса в одну шеренгу по росту. Огласить задачи урока. Рассчитать по порядку. |
1 мин |
Построить вдоль линии разметки. |
2. Разучить перестроение из колонны по одному в колонну по три и обратно |
Показать перестроение. Дать ученикам опробовать. |
3 мин |
Рассчитать на 1,2,3.Вызвать двух первых учеников, и показать как правильно выполняется перестроение за 1 и 3 номер, 2 стоит на месте. После проведения исправить ошибки . смена номеров |
3. . Разучить размыкание приставными шагами от середины и по флангам.
|
Показать и объяснить размыкание. дать ученика опробовать . |
3 мин |
Рассчитать на 1,2,3. Перестроить в колонну по 3, провести размыкание и обратно. Смена номеров.
|
4. Подготовить организм учеников к дальнейшему проведению урока. |
Дать команды 1.Направо! 2. за направляющим на лево в обход по залу шагом марш!
Перевести на бег , Дать упражнения в движении 1.ходиба на носках, руки вверх 2. ходьба на пятках, руки за спиной . 3.бег с захлестом голени назад. 4.бег с высоким подниманием бедра 5.бег шагами галопа с правой ноги 6.с левой
|
4 мин |
Построить учеников в 1 шеренгу.
|
5 .Провести ОРУ поточным способом
|
|
|
Расположить учеников для удобного проведения ОРУ |
6.размять мышцы шеи |
И.п ноги вместе, руки на поясе 1- наклон головы вправо 2-и.п 3- наклон головы влево 4-и.п. |
4 раза |
Упражнение выполняется не резко. |
7.задействовать мышцы туловища |
И.п ноги вместе, руки на поясе 1-наклон корпуса вправо 2-и.п 3- наклон корпуса влево 4- ип |
4 раза |
Упражнение выполняется с глубоким наклоном в сторону |
8.задействовать мышцы спины и пресса |
И.п ноги вместе, руки на поясе 1- наклон вперед 2- и.п 3-наклон назад 4-и.п
|
|
Наклон в перед на 90 градусов, наклон назад как можно ниже |
9.задействовать мышцы ног |
И.п ноги вместе, руки на поясе 1-глыбокий присед 2-ип
|
8 раз |
Обратить внимание на осанку учеников. |
10.на мышцы ног |
И.п ноги вместе, руки на поясе Прыжки на месте Ходьба на месте |
10 раз |
|
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь У Р О К А
25 М И Н У Т
|
Частные задачи |
Средства |
Дозировка |
Методические приемы обучения, воспитания и организации |
1. 1.Организовать класс для проведения основной части урока. Подготовить места занятий. 2. Воспитывать бережное отношение к инвентарю.
2. Создать представление о том что будем разучивать.
3. Объяснить технику выполнения.
4. упражнение на разогрев мышц шеи
|
Акробатика
Показать стойку на лопатках
1.Рассказ техники 2.Повторный показ
И.п Стойка ноги вместе, руки на пояс 1. наклон головы вперед 2. наклон головы вправо 3. наклон головы влево 4. И.п |
3 мин
1 мин
4 раза |
Рассчитать учеников на первый второй, Назначит 2 первых пары для переноски матов.
1.содимся в упор присед спиной к мату. 2.делаем перекат назад 3.подставляем руки под поясницу 4. выпрямляем ноги вверх 5.сгимаем ноги 6.опускае таз на пол 7 делаем перекат вперед 8 .и.п
Выполнять медленно |
|
|
5. Повторить группировку и перекаты вперед и назад. |
И.п упор присев 1-2. перекат назад, группировка 3-4 перекат вперед, и.п |
4 раза |
Показать перекат. После показа сказать, что во время переката нужно разводить колени, чтобы не удариться. Следить за выполнением. |
|
6. теперь выполняем перекат в стойку на лопатки с согнутыми ногами |
И.п упор присев 1-2 перекат стойка на лопатках, колени согнуты 3-4 перекат в перед, и.п |
4 раза |
Показать самой, следить за выполнением. |
|
7. выполнить стойку на лопатках с выпрямлением ног вверх |
И.п упор присев 1-2 перекат назад, стойка на лопатках, ноги согнуты 3-4 выпрямляем ноги вверх 5-6 сгибаем обратно 7-8 перекат вперед, и.п |
4 раза |
Показать самой, следить за выполнением. |
|
8. разучить прыжок ноги врозь |
Освободить место проведения от матов |
1 мин |
Рассчитать учеников на первый второй, Назначит 2 первых пары для переноски матов |
|
9.выполнить упражнения на разогрев мышц ног |
И.п - основная стойка 1-присед, руки вперед 2- и.п
|
10 раз |
Делать глубокий присед |
|
|
И.п – о.с Прыжки на месте Шаги на месте |
10 раз |
Прыжки выполняются с прямыми ногами |
|
10.обучить прыжку ноги врозь |
Показать самой, И рассказать технику |
1 мин |
Встать так чтобы всем было видно
|
|
|
И.п-ос 1-присогнуть ноги. руки отвести назад. 2- вынос рук в перед, прыжок на месте, ноги врозь на 45градусов . 3- 4 и.п |
8раз |
Поставить учеников так, чтобы они не мешали друг другу. |
|
Провести подвижную игру на внимание
|
|
|
|
|
Подготовить класс к проведению эстафеты |
|
30 сек |
Построить класс и объяснить им правила эстафеты
|
|
|
|
2-3 мин |
Перед каждой командой (направо, налево и т.д.) Преподаватель говорит «класс».после чего дает команду. Ученики должны выполнять команду толь тогда, когда перед ней стоит слово «класс». Если преподаватель произнес команду без слова « класс», и ученик исполнил команду, то он садиться на скамейку. |
|
Заключительная часть урока.
Подведение итогов изученного материала. |
|
1 мин |
Рассказать учащимся итоги изученного материала. Похвалить за урок. |