Тема 1.2. Теоретичні основи техніки.

В якому положенні біжить спринтер після команди «марш»?

*нахилившись

випрямившись

На зігнутих ногах

-

Від чого залежить дальність польоту снаряду?

*Від швидкості і кута вильоту снаряду, від висоту випуску снаряду

Швидкості розбігу

Кута вильоту

Від фізичної сили

Вага чоловічого ядра?

8кг

7кг

*7 кг 267г

7.500кг

Вага жіночого ядра?

*4кг

5кг

3кг

7кг

Вага спису у чоловіків?

2кг

1кг

*800г

900г

Вага спису у жінок?

*600г

300г

700г

1кг

Вага диску у чоловіків?

*2кг

1.750кг

1.500кг

2.500кг

Вага диску у жінок?

*1кг

2кг

1.5кг

1.750кг

В якій послідовності розучують техніку стрибків у довжину?

Відштовхування, приземлення, політ

*Відштовхування, політ, приземлення, розбіг

Приземлення, розбіг, відштовхування

Розбіг, приземлення, політ

Діаметр кола для штовхання ядра?

*2м13,5см

2м15см

2м30см

2м20см

Довжина дистанції стипель-чезу у жінок?

*2000м

3000м

1500м

800м

Засоби розвитку швидкості в легкій атлетиці?

*Біг 30-100м

Стрибки ч/з скакалку

Біг 3км – 5км

Біг 300-1000м

Засоби розвитку витривалості в легкій атлетиці?

Біг 300-1000м

Біг 30-100м

*Біг 5 -10км

Біг 60-200м

З чого складається цикл в спортивній ходьбі?

*2 періоди одиночної опори і два подвійної опори

2 періоди одиночної опори і три подвійної опори

2 періоди одиночної опори і один подвійної опори

3 періоди одиночної опори і два подвійної опори

За що дискваліфікують скорохода?

*Фаза польоту

Неправильна робота рук

Повільну ходьбу

Неправильний обгін

З якого віку починається етап початкової спеціалізації?

12-13р

*13-14р

14-15р

15-17р

З якого віку починається етап спортивного вдосконалення?

*16-17р

15-16р

14-16р

14-15р

На яких відстанях спортсмен біжить тільки по своїй доріжці?

*100м,200м,400м

200м,400м,800

400, 800м

400,800,1500м

Найефективніший спосіб стрибків у довжину?

*«ножиці»

«прогнувшись»

«зігнувши ноги «

«переступання»

Найефективніший спосіб стрибків у висоту?

«ножиці»

*«фосбюрі-флоп»

«переступання»

«перекидний»

Найбільш ефективніша фаза у стрибках?

траєкторія

розбіг

швидкість

*відштовхування

Назвіть складові частини стрибків у довжину?

Розбіг, відштовхування, приземлення

*Розбіг, відштовхування,

політ, приземлення

Розбіг ,політ, приземлення

Розбіг, прискорення,

відштовхування, політ приземлення

Основні правила спортивної ходьби?

*Подвійна опора

Не можна переходити фінішну доріжку на фініші

Не можна обганяти суперника на повороті

Не можна відривати обидві ноги від опори

Оптимальний кут вильоту в штовханні ядра?

30˚ - 40˚

35˚ - 45˚

25˚ - 35˚

*38˚--42˚

Основні завдання навчання техніці?

*Оволодіння цілісним рухом у полегшених і природних умовах

Навчитись виконувати вправу

Оволодіння технікою в цілому

Оволодіння найпростішим варіантом техніки

Основна фаза в метаннях?

*фінальне зусилля

скачок

розбіг

поворот

Основні методи навчання техніці?

*Словесний, наочний, практичний

Словесний, виховний, практичний

Показу, розповіді,

вправи

Цілісний, показовий

Після скількох попереджень дискваліфікується скороход?

4

6

*3

2

Скільки часу надається учаснику на виконання спроби в стрибках у довжину?

1хв

*2хв

4хв

3хв

Способи техніки стрибків у довжину?

*«зігнувши ноги»,

«прогнувшись»,

«ножиці»

«зігнувши ноги»,

«прогнувшись»,

«хвиля»

«фосбюрі-флоп», «ножиці»,

«прогнувшись»

«зігнувши ноги», «перекидний»»,прогнувшись»,

Способи техніки стрибків у висоту?

«перекидний» «переступання»,

перекат, ножиці,

«фосбюрі-флоп»

*«перекидний»,

«переступання»,

«перекат»,

«хвиля»,

«фосбюрі-флоп»

«перекидний»,

«зігнувши ноги»,

«перекат,» «хвиля»

«перекидний»,

«прогнувшись» «хвиля»

Скільки кроків виконує стрибун у довжину в повітрі при техніці «ножицями»?

1.5-3

2-3

2.5-3

*2,5 – 3,5

Скільки часу надається для виконання спроби в штовханні ядра?

*2 хв

3хв

5хв

10хв

Що таке спринт?

*30-400м

60-1000м

100-500м

30-800м

Що відбувається зі збільшенням швидкості в спортивній ходьбі?

Зменшується частота і довжина кроку тривалість двоопорного періоду зменшується

*Збільшується частота і довжина кроку

тривалість двоопорного періоду зменшується

Збільшується частота кроку, зменшується довжина кроку

Збільшується частота і довжина кроку тривалість двоопорного періоду збільшується

Яка дистанція спортивної ходьби є найдовшою у жінок?

40км

30км

*20км

50км

Яка дистанція спортивної ходьби є найдовшою у чоловіків?

*50 км

60км

42км

55км

Який старт дається на в бігу на коротких дистанціях?

Напів низький

*низький

Напів високий

високий

Яка відстань від старту до першої стартової колодки?

1-3 см

*1,5 – 2 см

1-2.5см

2-3 см

Який стартовий розбіг в бігу на 100м.?

*15 -30м

10-20м

30м

20-40м

Яка довжина коридору в естафетному бігу, де потрібно передавати паличку?

10м

15м

5м

*20м

Які дистанції є середніми?

1500-5000м

1000-5000м

*600-1500м

400-1500м

Який біг називається «стапель-чез»?

*3000 з перешкодами

400 з бар’єрами

марафон

1500м

Яка вага ядра для юнаків до 17 років?

*5кг

6кг

7кг

4кг

Яка вага ядра для дівчат до 15 років?

2кг

5кг

*3кг

4кг

Які дистанції спортивної ходьби проводяться на стадіоні для жінок?

*3,5-10 км

5-10км

10-15км

5-20км

Яка глибина ями для стрибків у довжину?

*Не менше 50 см

Не менше 10см

Не менше 20см

Не менше 30см

Яка головна фаза в спортивній ходьбі?

*Відштовхування

Частота кроку

Довжина кроку

Робота тазу

Як рухаються руки під час бігу та спортивної ходьби?

Паралельно з ногами

Не рухаються

*Перехресно з ногами

-

Який повинен бути ритм у стрибках в довжину?

рваний

повільний

*постійний

змінний