Тема 2.2. Матеріальне забезпечення занять з лижної підготовки

Місця проведення занять з лижного спорту.

Навчальний майданчик, бігова доріжка, тренувальні лижні;

Навчальний майданчик, сектор для стрибків, навчальні схили;

Навчальні кільця, тренувальні схили, навчальні схили;

*Навчальний майданчик, навчальні лижні, тренувальні лижні, навчальні схили.

Які розміри має навчальний майданчик для занять лижною підготовкою

30х50м

*100х40м

100х400м

50х200м

Яка довжина навчальної лижні

100-500м

*300-1000м

500-3000м

1000-5000м

Яка довжина тренувальної лижні

100-500м

300-1000м

500-3000м

*1000-5000м

Яку форму мають навчальні колії

Коло

Еліпс

*Замкнута крива

Вісімка

Яку форму мають тренувальні колії

Коло

Еліпс

Замкнута крива

*Вісімка

Яку форму мають колії на навчальних майданчиках

*Коло

*Еліпс

Замкнута крива

Вісімка

Основна вимога до навчальної колії

Пологий уклін

Постійний візуальний контроль вчителя

Захищеність від вітру

*Всі відповіді вірні

Для чого служать навчальні майданчики

*Для початкового розучування техніки

Для вдосконалення техніки пересування на лижах

Для розвитку фізичних якостей

Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань

Для чого служать тренувальні колії

Для початкового розучування техніки

Для вдосконалення техніки пересування на лижах

*Для розвитку фізичних якостей

Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань

Для чого служать навчальні колії

Для початкового розучування техніки

*Для вдосконалення техніки пересування на лижах

Для розвитку фізичних якостей

Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань

Для чого служать навчальні схили

Для початкового розучування техніки

Для вдосконалення техніки пересування на лижах

Для розвитку фізичних якостей

*Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань

З невеликою рівнозначною групою учнів всі розміщаються …

*По одному колу на відстані 10-15м один від одного

Парами по одному колу на відстані 3-5м

По трьох паралельних коліях, вчитель посередині

В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м

З нерівнозначною групою учнів всі розміщаються…

По одному колу на відстані 10-15м один від одного

*Парами по одному колу на відстані 3-5м

По трьох паралельних коліях, вчитель посередині

В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м

З великою групою учнів всі розміщаються…

По одному колу на відстані 10-15м один від одного

Парами по одному колу на відстані 3-5м

*По трьох паралельних коліях, вчитель посередині

В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м

Для розучування поворотів на місці учні розміщаються…

По одному колу на відстані 10-15м один від одного

Парами по одному колу на відстані 3-5м

По трьох паралельних коліях, вчитель посередині

В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м

Як розучуються спуски з гори

Спускаються один за одним через 3м

Спускаються по трійкам

Спускаються всі разом

*Поки попередній не зупинився , наступний не спускається

Розміщення учнів на заняттях з лижної підготовки.

В дві колони (на відстані 3-5м), в одну шеренгу

*В одну колону (на відстані 10-15м), в одну колону парами (на відстані 3-5м), в три колони (посередині вчитель), в дві шеренги;

В одну колону (на відстані 1-1,5м), в дві колони (на відстані 3-5м), в три шеренги;

Всі відповіді вірні.

Внутрішні причини виникнення травматизму на заняттях з лижного спорту.

Недостатня видимість

*Недисциплінованість, неуважність, азартність, навмисна грубість

Незнання методики навчання;

Недостатня розминка

Зовнішні причини травматизму на заняттях лижним спортом.

Помилки у методиці викладання, азартність;

Недисциплінованість, недостатня технічна підготовленість

*Погана підготовка місць занять, погана підготовка інвентарю, недотримання температурних режимів; *

Навмисна грубість

Які температурні режими занять лижною підготовкою для молодших школярів

*До - 5°С

До - 10°С

До -15°С

До -20°С

Які температурні режими занять лижною підготовкою для середніх школярів

До - 5°С

*До - 10°С

До -15°С

До -20°С

Які температурні режими занять лижною підготовкою для старших школярів

До - 5°С

До - 10°С

*До -15°С

До -20°С

Які температурні режими занять лижною підготовкою для студентів

До - 5°С

До - 10°С

До -15°С

*До -20°С

Яку будову мають снігоступи

Розмір 20х60см

Форма еліпса або ракети

Дерев’яний обід перетягнутий ременями

*Всі відповіді вірні

Класифікація лиж.

Ступаючі, ковзні і бігові.

*Снігоступи, спортивно-бігові, стрибкові, горні, сноуборди, дитячі, водні, лижеролери

Спортивно-бігові, кросові, горні

Дерев’яні, напівпластикові, пластикові залізні.

З чого виготовляють дерев’яні лижі

З дуба

З берези

*З берези окантовують дубом

З сосни

З чого виготовляють пластикові лижі

З пластика

*З жорсткого пінопласту облитого пластиком

З дерева облитого пластиком

Немає правильної відповіді

З чого виготовляють напівпластикові лижі

З пластика

З жорсткого пінопласту

*З дерева облитого пластиком

Немає правильної відповіді

Коли почали застосовуватися пластикові лижі

У 1960р

У 1980р

*у 1974р

У 1990р

Як підібрати гоночну лижу

За зростом

*На висоту витягнутої вгору руки

До плеча

До пояса

Якими були первісні лижі

Гоночні

Мисливські

*Снігоступи

Водні

Яка довжина лижи для конькових ходів

*на 10-20см коротші

На 10-20см довші

Така ж сама як і для класичних

Немає правильної відповіді

Довжина гоночної лижі.

*2м

4м;

6м;

8м.

Вага спортивно-бігової пари лиж.

0,5кг;

*1,5кг

3,5кг;

6,5кг.

Будова гончих лиж.

Носковий загін, вантажна площадка;

П’яточна частина, ковзна поверхня лижі;

Ваговий прогин;

*Всі відповіді вірні

Підготовка дерев’яних лиж до занять.

*Цикльовка, просмолка, нанесення мастила

Шліфовка, промивка, нанесення мастила;

Фарцовка, просмолка, нанесення парафіну;

Цикльовка, нанесення парафіна, нанесення гірчиці.

Підготовка пластикових лиж до занять.

Циновка, нанесення парафіну, нанесення тримаючого мастила;

Цикльовка, просмолка, нанесення тримаючого мастила;

Цикльовка, нанесення парафіну, нанесення жиру;

*Шліфовка, нанесення парафіну, нанесення тримаючого мастила

Види лижних кріплень.

М’які п’яточні

Напівжорсткі;

Жорстке рантове кріплення;

*всі відповіді вірні

Довжина лижних палиць.

До пояса;

*До плечових суглобів

До підборіддя;

Вище голови.

Класифікація лижних мастил.

Тримаючі мазі, ґрунтові мастила, жорсткі;

*Тримаючі мазі, ґрунтові мастила, ковзні мастила

Тверді, напівтверді;

Зелені, голубі, фіолетові.

Від чого залежить вибір мастила?

Від фірми лиж;

*Від температури повітря

Від сили лижника;

Від вітру.