из электронной библиотеки / 448786338092759.pdf

20

По этимологии слово «эмоция» произошло, скорее всего, в XVII веке от французского слова «mouvior», что значит «приводить в движение». А латинское слово «emovere» означает «колеблю», «волную».

Таким образом, мы видим смысловую связь слов «эмоции» и «движения». Чарльз Дарвин в 1872 году в работе «Выражение эмоций у человека и животных» исследовал эмоции человека через анализ средств их выражения. Дарвин, наряду с культурно опосредствованными, выделил врожденные эмоции, которые характерны всем народам мира.

К ним относятся: горе, радость, злость, страх, презрение, стыд, удивление. Эти эмоции имеют типичные формы выражения, которые узнаваемы людьми из самых разных культур, включая изолированные и неграмотные народы.

Горе. Человек, страдающий от сильного горя, часто ищет облегчение в резких, сильных, почти неистовых движениях. Когда страдание несколько смягчается, человек не желает двигаться и становится пассивными или начинает покачиваться всем телом. Циркуляция крови замедляется, тело становится вялым, лицо бледнеет, голова повисает на вогнутой грудной клетке, губы, щеки, нижняя челюсть - всё опускается вниз под тяжестью собственного веса, все черты лица как бы удлиняются.

Радость - если она сильная, то вызывает разные хаотические движения. Человек может пританцовывать, хлопать в ладоши, топать ногами и громко смеяться. Смех, по мнению автора, является первичным выражением радости и счастья.

Гнев. Возбуждение в мозге способствует усилению мышечного напряжения, возникновению ощущения прилива энергии. Тело выпрямляется и становится готовым к немедленному действию, оно наклоняется вперед по направлению к обидчику, но становится жестким и натянутым как струна. Рот обычно сжат, зубы стиснуты. Характерным является жест - руки со сжатыми кулаками поднимаются, как будто готовятся ударить обидчика. Желание ударить становится настолько сильным, что оказавшиеся под рукой предметы рискуют быть разбитыми, брошенными на пол; но часто бывает, что движения становятся бесцельными и неистовыми. Дети и подростки могут неистово кататься по полу на спине или животе, крича, пинаясь, царапаясь, ударяя все, что оказывается поблизости.

Страх выражается дрожью в теле, холодным потом, испариной, бледностью, широко открытыми глазами, расслаблением большей части мышц, съеживанием всего тела или неподвижность.Презрение. Наиболее частый способ выражения презрения - это движения, производимые в области носа и рта. Фырканье является универсальным способом выражения презрения или отвращения.

Стыд. При остром чувстве стыда возникает сильное желание спрятаться, закрыть руками лицо. Человек, который испытывает чувство стыда, всегда будет опускать голову и глаза, смотреть искоса, сутулиться, пытаться уменьшиться в росте, оседая на ноги, напрячь все тело и т.д.

21

Из вышесказанного следует, что тело человека является главным чувствительным барометром наших эмоций, и потому двигательноориентированные практики самым непосредственным образом влияют на коррекцию психофизического здоровья человека.

США, Израиль, Великобритания и Япония уже имеют многолетний опыт использования арт-терапевтических практик в образовательных учреждениях. Основной целью внедрения арттерапии в колледжи, школы и гимназии этих стран является адаптация учащихся к условиям образовательного учреждения, повышение их академической успеваемости, в особенности тех, кто страдает эмоциональными и поведенческими расстройствами. Педагоги и арт-терапевты имеют ряд общих долгосрочных задач:

-развитие у учащихся навыков решения проблем;

-умение справляться со стрессом;

-повышение их межличностной компетентности;

-совершенствование коммуникативных навыков;

-раскрытие творческого потенциала молодежи;

-формирование здоровых потребностей.

В последнее время в ряде британских публикаций, связанных с внедрением арт-терапии в колледжи и школы, активно обсуждается вопрос о том, какие варианты групповой арт-терапии наиболее подходят для образовательных учреждений. В них отмечается, что организованное завершение арт-терапевтическихсессий подготавливает учащихся к смене деятельности и предупреждает эмоциональные реакции в период обучения (чувств обиды, агрессию). Предварительные результаты научной программы по исследованию эффектов и перспектив внедрения арттерапевтического подхода в образовательные учреждения Японии и Израиля освещены в статье профессора М. Ю. Алексеевой «Педагогические возможности и особенности арт-терапии в России и за рубежом», в которой автор рассматривает некоторые варианты использования арт-терапии педагогами России. В качестве одного из вариантов она допускает осуществление педагогами функций арт-терапевта, когда их деятельность связана не с «лечением», а воспитанием детей и их гармоничным эмоциональном и интеллектуальным развитием. И поскольку такая деятельность педагогов была бы связана с областью профилактической медицины и помимо воспитательных и развивающих задач решает задачи терапевтические и диагностические, то «для подобного применения арт-терапии педагогу необходимо получить дополнительное психологическое или арт-терапевтическое образование».

Говоря о влиянии арт-терапии на человека, специалисты данного направления - врачи, психологи, психотерапевты, ученые, социальные работники и педагоги - отмечают положительную динамику применения арттерапевтических практик в современном обществе, так как через художественные образы «наше бессознательное Я» взаимодействует с сознанием человека.

22

В настоящее время количество методик, направлений и техник арттерапии постоянно увеличивается. Данный факт дает возможность использовать их при достаточно широком спектре проблем, а именно: это могут быть психологические травмы, страхи, потери, смерть близкого человека, кризисные состояния, межличностные конфликты, стрессовые и психосоматические расстройства, возрастные кризисы и т.д.

Одним из важных преимуществ арт-терапии является то, что искусство позволяет в скрытой форме разрешить травмирующую ситуацию и найти пути ее разрешения благодаря тому, что творчество является одной из трансформирующих сил преодоления страха, тревоги, возникших в связи с внутренним конфликтом.

Следует отметить высокую эффективность занятий арттерапией в группах, индивидуально и самостоятельно, с разными возрастными и гендерными категориями - взрослыми, подростками, детьми; мужского и женского пола.

Ученые-практики полагают, что создавая свои произведения искусства, человек на время отстраняется от пережитого стресса и переосмысливает свои ситуации. Не стоит переживать о том, что человек не обладает какимито определенными талантами, потому что арт-терапия не ставит своей целью овладение навыками профессионального искусства. Здесь важен не результат, а сам процесс творчества, а именно творить свое мироощущение

- рисовать горе и радость, писать грусть или танцевать счастье. Спонтанное выражение своих эмоций, искренность, не сдерживаемая рамками условности, само творчество, а не реальная оценка профессионализма, без сравнивания и замечаний - вот что является главным в арт-терапии.

Благодаря таким занятиям человек начинает чувствовать гармонию с собой и окружающим миром и получать удовольствие от своего творчества. Но главное, начинает осознавать свой жизненный путь, смотреть на события с другого ракурса, понимать, куда следует двигаться, в каком направлении развиваться.

Специалисты арт-терапии делают основные акценты на следующие моменты в своей работе:

-художественное творчество помогает установить более тесные

контакты;

-получить доступ к его переживаниям;

-исцеляющий эффект искусства (танец, музыка, рисование, вышивание, оригами, лепка и др.) достигается благодаря отвлечению от проблем;

-созданию положительного позитивного настроя;

-выхода негативных эмоций и агрессии.

Терапия искусством по своей природе радикальна, связана с раскрытием внутренних сил и резервных возможностей человека и позволяет:

23

-развивать в себе культуру здоровья и применять техники арттерапии в режиме дня для регуляции психофизического здоровья;

-осваивать навыки выбранного искусства, совершенствовать свои творческие возможности и получать удовольствие от занятий арт-терапией;

-совершенствовать внимание, память, позитивное мышление, изучить свой жизненный опыт, полюбить себя, найти хорошее - в плохом;

-повышать самооценку, изменить свое поведение по отношению к негативным высказываниям в ваш адрес, критике, быть терпимее к недостаткам других;

-развивать позитивные социальные навыки в семье и обществе;

-через творчество дать выход негативным мыслям, эмоциям и

чувствам.

Практически все техники арт-терапии развивают важные социальные навыки человека и предоставляют возможность любому человеку выразить свой внутренний мир через творчество самостоятельно и без ограничений. Они помогают организму человека «выпускать пар» - давать выход агрессивности и другим негативным чувствам без угрозы для других людей, расслабиться, снять нервно-психическое и мышечное напряжение, а также полноценно раскрыть свои внутренние резервные возможности. В критических ситуациях человек сможет не только осознавать свои собственные мысли и чувства, понимать причину и следствие своих поступков, но и учиться принимать решения самостоятельно и осмысленно.

Вместе с тем, все вышеуказанные методики арт-терапии через творческое самовыражение помогают развивать в человеке креативность мышления и целостность его личности, избавляться от негативных эмоций, что позволяет обнаружить не только личностные ценности и ориентиры, но и осмысление своего поведения, мотивацию поступков и действий, навыки принятия решений (правильные, ошибочные и опасные).

Существуют различные взгляды на механизм арт-терапии, к их числу относятся: креативность, реагирование и сублимация, проективный аспект и момент занятости.

Креативность Здесь на первый план выдвигается вера в творческую основу человека,

мобилизацию его латентных (скрытых) творческих сил, которая сама по себе уже обладает терапевтическим влиянием. Этот факт является ведущим в преодолении страха, возникающего в связи с внешним или внутренним конфликтом, формирующимся у человека, поведением которого управляет стремление к реализации личности. Известно, что творческие люди лучше концентрируют свою энергию, свои силы для преодоления препятствий и решения внутренних и внешних конфликтов. Поэтому, основной упор в терапии делают на творческую активность, способность создавать и самостоятельно созидать что-либо.

Реагирование и сублимация

24

Часто в порыве своих эмоций люди не всегда адекватно реагирует на реальные жизненные ситуации (личные, производственные, семейные). Сублимация возникает тогда, когда инстинктивные импульсы (агрессивные) и эмоциональные состояния (депрессия, подавленность, страх, гнев) человека заменяются визуальным художественно-образным представлением. Таким образом, снижается опасность внешних агрессивных действий, негативных проявлений и переживаний в социальной среде. Арт-терапевтические произведения - картины, видео-релаксы, музыка и др. способствуют прорыву комплексов в сознание и переживанию сопутствующих им отрицательных эмоций. Это особенно важно для тех, которые не могут «выговориться», потому что выразить свои фантазии в творчестве легче, чем о них рассказать. Фантазии, которые изображены на бумаге или выполнены в глине, танце или движениях, нередко ускоряют и облегчают вербализацию переживаний, поэтому в результате арт-терапии человек правильнее и реальнее оценивает свои нарушения и ощущения окружающего мира.

Проективный аспект является ведущим и дает целенаправленную ориентацию на стимулирование проявления негативных и положительных чувств, действий и отношений для того, чтобы человек узнал, понял и преодолел их в себе.

Арт-терапия как занятость Любая деятельность человека является, прежде всего, «оздоровляющим

процессом», который ослабляет нарушения и объединяет здоровые реакции человека. Особое значение придается коллективному характеру занятий арттерапии, так как коммуникативный эффект способствует.

Влияние танцетерапевтических практик всех направлений проявляется в расширении спектра двигательных возможностей в кажущиеся «мертвыми» части тела человека. Занятия должны включать: изучение базовых ритмов; дыхательные упражнения; техники балета современного и этнического танца; игровые взаимодействия и танцевальные импровизации.

Сегодня образовательные программы танцетерапевтов требуют более глубокой психологической подготовки, чем раньше. Самый первый опыт своего сознания человек получает через свое тело, а потому физическое сознание является той основой, с которой начинается психологическое развитие человека. Психологическое развитие человека проявляется в форме активного воображения, в основе которого всегда лежат эмоции и способы их выражения.

В большинстве случаев люди приходят на занятия танцетерапией, потому что они не чувствуют своего тела. Потеря контакта со своим, телом происходит, когда человек ищет одобрения и любви своих родителей, пытается избежать наказания (развивая базовые зажимы, блоки в теле и его движениях), когда учится выживать в окружающем его мире. Суть процесса танцевально-двигательной терапии состоит в восстановлении чувствования и осознавания себя в своем телеДжоан Смолвуд (юнгианский аналитик и

25

танце-терапевт, ученица Мери Уайтхаус и Труди Шуп) выделяет три компонента основного терапевтического процесса:

1.Осознание (частей тела, дыхания, чувств, образов, невербальных двойных сообщений, когда наблюдается диссонанс между вербальным и невербальным сообщением человека).

2.Увеличение выразительности движений (развитие гибкости, спонтанности, разнообразия элементов движения, включая факторы времени, пространства и силы движения, определение границ своего движения и их расширение).

3.Аутентичное движение (спонтанная,танцедвигательная импровизация, идущая от внутреннего ощущения, включающая в себя опыт переживаний и чувств и ведущая к интеграции личности). Аутентичное движение активизирует те части психики, которые К. Юнг описывал как части бессознательного «Я», благодаря чему раскрываются невыраженные эмоции, которые были заблокированы в теле.

Особое место в танцетерапии занимает «катарсическое освобождение», которое проявляется в том, что в порыве спонтанного танца, почувствовав ранее сдерживаемую эмоциональную бурю, человек может её в форме активного воображения символически выразить через активные телодвижения и проявленные в это время эмоции. Именно поэтому для достижения «катарсического освобождения» танцетерапия стремится дать возможность каждому человеку реализовать свои ощущения в непосредственном потоке самовыражения, представляющем естественные, самопроизвольные и неограниченные движения, чем выполнение формальных танцевальных движений. Есть необходимость научить использовать эту форму искусства исцеления, чтобы подключиться к сфере бессознательного «Я» человека, но для реализации необходим опыт работы в данном направлении. Суть данного целебного эффекта основана на подсознательном стимулировании в танце каналов энергии, что позволяет жизненной силе двигаться более свободно.

Данная методика может быть полезна для людей, которые не в состоянии иным способом выразить волнующие их чувства(депрессия, страх

инемотивированная агрессия), и почти всегда эффективна при физических симптомах, связанных с различного рода стрессами.

Раньше танцедвигательная терапия применялась почти всегда к людям с тяжелыми нарушениями психики и соматическими заболеваниями. Сегодня же все больше танце-двигательная терапия ориентируется на работу со здоровыми людьми, имеющими психологические затруднения, с целью развития у них самопринятия, эффективного межличностного и группового взаимодействия, самоактуализации. Поэтому наибольший интерес приобретают именно социально-психологические аспекты групповой танцетерапии, в которой уделяется особое внимание эмоциональному резонансу жестов и ритмов, подчеркивая одинаковые переживания и вклад каждого в выполнение общего задания. Например, синхронное выполнение

26

движений, одновременное покачивание тела с вибрацией конечностей, ходьба в определенном ритме и темпе, создание пирамид и композиций с предметами.

Не секрет, что в процессе развития нашего общества, социальное окружение принуждает человека подавлять или маскировать свои эмоции, и тогда они начинают выражаться в телесных симптомах, психосоматических заболеваниях. И потому танце-двигательная практика является наиболее действенной для эмоционального раскрепощения человека, так как связана с выражением и трансформацией эмоций. Арт-терапевты считают, что каждая эмоция имеет свою ценность в выживании, а также и духовное измерение, но эмоция, которая подавляется, может существенно исказить тело человека. Именно через движение можно дать выход сильным эмоциям, улучшению самоощущения, пониманию своей роли в обществе, проявлению собственного творческого потенциала и преодолению трудностей самовыражения. Многие специалисты танцетерапии считают, что суть целебного эффекта танцетерапии основана на подсознательном стимулировании в танце каналов энергии, что позволяет жизненной силе двигаться более свободно.Особенно заметен положительный эффект на коррекцию психофизического здоровья человека занятия телесноориентированными практикам, целью которых является достижение релаксации через движение. Если человек движется раскрепощенно, расслабленно, осмысленно, то значение физических упражнений не ограничивается их воздействием на мышцы: они оказывают положительное влияние на сознание, развитие интеллекта, на эмоциональную и духовную деятельность человека, происходит снятие накопившихся стрессов.

Движение - это огромная сила, пробуждающая жизненную энергию. Человек, который начинает регулярно физически двигаться, становится более жизнеспособным, энергичным, здоровым, потому что двигательная активность оказывает положительное влияние на сознание, развитие интеллекта, эмоциональную и духовную деятельность человека. Кроме того, у него происходит снятие накопившихся мышечных зажимов, улучшается обмен веществ, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается иммунитет к различным заболеваниям. Более того, активные занятия телесно-ориентированными практиками нормализуют вес, улучшают фигуру, осанку, самочувствие, снимают утомление. Движение - это, прежде всего, накопление жизненной энергии, а не трата ее. Регулярная двигательная активность является лучшим способом совершенствования движения. Именно поэтому движение отражает состояние нервной системы, способность к движению существенна для самооценки человека; мышечная деятельность проявляется через движение; движение является основой укрепления, сохранения и восстановления здоровья человека.

Особо следует остановиться на эффективности «Райхианской терапии», которая состоит в «распускании мышечного панциря» в каждом сегменте. Устранение мышечных зажимов достигается:

27

-через накопление в теле энергии;

-прямое воздействие на хронические мышечные блоки (через самомассаж);- выражение освобождаемых эмоций, которые появляются в виде плача, рыданий, смеха;

-спонтанные и не контролированные движения (скручивания и прогибы тела, танец «абсурда»).

Доктор В. Райх, практикуя авторскую двигательно-ориентированную терапию, обнаружил, что по мере освобождения от мышечных зажимов улучшалось не только соматическое здоровье, но и корректировалось психоэмоциональное поведение, изменялся стиль жизни человека.

В настоящее время популярны телесно-ориентированные методики и практики следующих авторов.

Метод Фельденкрайза предназначен для восстановления естественной грации и свободы движений. Исследовательские работы Фельденкрайза были направлены на изучение восстановления связей между двигательными участками коры головного мозга и мускулатурой, которые были испорчены негативными привычками и чрезмерными напряжениями. Главным фактором

вэтом процессе автор называет «осознание и контролирование движений своего тела».

Рассмотрим подход Фельденкрайза работы с телом через осознание своего «Я». «Все мы говорим, двигаемся, думаем и чувствуем себя поразному, каждый в соответствии с тем образом себя, который он построил за годы своей жизни». Фельденкрайз выделяет четыре компонента образа себя: движение, ощущение, чувствование, мышление. Он считает, что соотношение этих компонентов в различных действиях и у разных людей отличаются, но обязательно все четыре компонента должны присутствовать в каждом движении человека. Примеры для объяснения этого утверждения: «Чтобы ощущать - видеть, слышать, или ощущать тактильно - человек должен быть заинтересован, испуган или заметить нечто, что его касается. То есть он должен двигаться, чувствовать и думать. То, как человек держит плечи, голову, живот, его голос, интонация, способ передвигаться, представляться и многое другое основывается на образе себя. Но, как считает автор, этот образ может быть урезан или раздут, в соответствии с той маской, которую человек хочет показать другим людям. И потому только сам человек может понять, что в его внешности — фиктивно, а что - подлинно.

Техника Ф. Матиаса Александера основана на растягивании глубоких мускульных фасций (связующая ткань, которая поддерживает мышцы и скелетную систему) и позвоночника, которые влияют на умственное, физическое и эмоциональное состояние человека. В основе подхода лежит идея о том, что предпосылкой свободных и естественных движений является регулярное вытягивание позвоночника вверх. Автор создал специальные упражнения, которые позволяют освободиться от привычных напряжений.

28

Структурная система Иды Рольф (рольфинг) стремится вернуть телу правильное положение и линии. Целью данного подхода является восстановление мышечного равновесия и гибкости тела.

Лекция 2. Сущность метода психокоррекции –«Арт-терапия». План:

1.Понятие термина «Арт-терапия».

2.Общая характеристика метода «Арт-терапия».

3.Основные направления в «Арт-терапии».

Литература:

7.Сусанина, И. Введение в арт – терапию [Текст] / И. Суссанина. - Когито,

2007.

8.Хендрикс, К. Танцевально-двигательная терапия [Текст] / К. Хендрикс. - М.,

2004.

9.Чебакова, В. Н. Арт-терапия в учебном процессе [Текст] / В. Н. Чебакова. – УланУде, 2011.

10.Черминова, Е. Ю. «Танцетерапия. Танцевально-оздоровительные методики». – М.: «Феникс», 2008.

11.Ходоров, Д. Танцевальная психотерапия и глубинная психология [Текст] / Д. Ходоров; пер. О.Д. Шустова. - М.: Когито-Центр, 2009. - 232 с.

Всвязи с возрастающей социальной ценностью здоровья ученые приходят к выводу, что необходимо заново пересмотреть старые и искать новые формы, средства и методы сохранения, поддержания и восстановления здоровья человека с учетом уникальных достижений, опыта и традиций разных культур.

Нам известно, что состояние здоровья современного человека часто связано с навязанными идеалами материального благополучии и комфорта, условиями их достижения, ориентацией па конечный результат в будущем, а не на жизнь в настоящий момент.

Нее вышеперечисленные факты держат людей в постоянном нервнофизическом и эмоциональном напряжении, которые являются основными причинами мышечных зажимов, напряжения в теле и развитием практически всех соматических заболеваний.

Внастоящее время вся двигательная активность человека сводится в основном к лежанию, поездкам в транспорте, длительному сидению на работе, за компьютером, у телевизора и шопингом по магазинам, что приводит к двигательному мышечному голоду и создает серьёзные угрозы здоровью человека.

Кроме того, человек сталкивается на протяжении всей жизни многократно с такими трудностями, как стрессы на работе и учебе, депрессия, ссоры с коллегами и любимыми, смертью близких людей, неудачные выходные

ипрочее. Каждый справляется с этими проблемами различными способами -

29

кто-то прибегает к помощи друзей, страдает в одиночестве, «заедает» свои проблемы, набирая вес, пьет алкоголь, курит, употребляет наркотики и т.д. Существует множество способов избавления от жизненных перипетий, одним из которых является арт-терапия. Этот вид терапии сейчас получает широкое распространение в нашей стране и является очень модным направлением

В последние годы арт-терапия вызывает большой интерес не только у психологов и терапевтов, но и специалистов в области искусства и оздоровительной физической культуры. Вместе с тем, уровень информированности населения об этом направлении, а именно психоэмоциональной коррекции здоровья, сегодня еще недостаточен.

Термин «арт-терапия» переводится как лечение и оздоровление искусством и означает лечение творчеством с целью выражения человеком своего психоэмоционального состояния. Арт-терапию специалисты ещё рассматривают как:

вид лечения, который использует искусство в целях терапии;

один из методов исцеления души через искусство;

метод коррекции эмоционального состояния;

терапию творческим самовыражением;

вид рекреации (восстановления) и релаксации (расслабления). Основной целью арт-терапии является отвлечение от тяжелых

переживаний через творческое самовыражение, используя элементы, техники, средства и виды искусства, без учета профессиональной направленности. Это позволяет смягчать травмирующие ситуации и найти пути ее разрешения, благодаря тому, что творчество является одной из трансформирующих сил преодоления страха, эмоционального напряжения, тревоги, возникших в связи с внутренним конфликтом человека.

В настоящее время арт-терапия используется не только всеми направлениями психотерапии, но достаточно широко применяется в педагогике, социальной работе и даже бизнесе, а также может служить дополнением к системам образования, воспитания, оздоровления и практикам здоровьясбережения.

Следует отметить, что методика арт-терапии относится к самым древним и естественным формам сохранения здоровья и представляет собой эффективную методику оздоровления общества и человека в целом.

Арт-терапия возникла в 30-е годы нашего века. Первый урок применения арт-терапии относится к попыткам коррекции эмоционально-личностных проблем детей, эмигрировавших в США из Германии во время второй мировой войны.

Первые попытки использовать арт-терапию для коррекции трудности личностного развития относятся к 30-м годам нашего столетия, когда арттерапевтические методы были применены в работе с детьми, испытавшими стресс в фашистских лагерях и вывезенными в США. С тех пор арт-терапия получила широкое распространение и используется как самостоятельный метод и как метод, дополняющий другие техники.