Профилактика дистресса
Г. Селье предложил несколько методов профилактики дистресса.
1. Рекреация – дозированные, окрашенные положительными эмоциями физические нагрузки (активируется синтез дофаминов, улучшается микроциркуляция, инактивируются шлаки обменных процессов, снижаются негативные эффекты катехоламинов) 
2. Релакса́ция — снижение тонуса
скелетной мускулатуры. Релаксация может быть достигнута в результате применения специальных психофизиологических техник, физиотерапии и лекарственных препаратов. Считается, что релаксация способствует снятию психического напряжения, из-за чего она широко применяется в психотерапии, при гипнозе и самогипнозе, в йоге и во многих других оздоровительных системах. Релаксация, наряду с медитацией, приобрела большую популярность как средство борьбы со стрессом
3. Катарсис - индивидуальный или групповой процесс высвобождения психической энергии, эмоциональной разрядки, способствующей уменьшению или снятию тревоги, конфликта, фрустрации посредством их вербализации или телесной экспрессии, ведущих к лечебному эффекту и лучшему пониманию себя.
Значение теории Г. Селье для
практической медицины
1.Выделил общие неспецифические изменения в организме, вызванные стрессорными факторами, которые могут являться важнейшими звеньями патогенеза многих заболеваний.
2.Определил участие в формировании данных нарушений неадекватной реакции нейроэндокринной системы.
3.Используя основные положения данной теории, в практической медицине стали применять гормоны, как факторы неспецифической патогенетической терапии (терапия воспаления).
Значение теории Г. Селье для практической медицины
4. Выдвинул одно из основных положений понятия
«здоровье»- полноценная возможность организма активно
адаптироваться к изменяющимся условиям внутренней и внешней среды. Г. Селье писал – эффективная терапия должна быть основана на усовершенствовании естественных форм защитных реакций организма.
5. На базе теории Г. Селье сформирована наука валеология- наука о здоровье и практике оздоровления через реакции активации.
«Живя, умей все пережить Печаль и радость и тревогу»
А.С. Пушкин