738

Оглавление

Введение............................................................................................................................

3

1. Актуальные проблемы физического воспитания студенческой молодежи ........

4

1.1. Физическая культура как средство повышения физической и

умственной работоспособности студентов.................................................

4

1.2. Уровень физического состояния студенческой молодежи и их

мотивации к занятиям физической культурой ..........................................

5

1.3. Особенности развития физических качеств ..............................................

6

2. Особенности проведения занятий по физическому воспитанию в вузе............

8

2.1. Зачетные требования ......................................................................................

8

2.2. Контрольные нормативы ...............................................................................

9

3. Общая физическая подготовка в учебном процессе студенток I–II курсов ......

9

3.1. Ритмическая гимнастика ................................................................................

9

3.2. Стретчинг..........................................................................................................

17

3.3. Калланетика ......................................................................................................

23

3.4. Пилатес..............................................................................................................

27

3.5. Занятия в тренажерном зале ..........................................................................

33

Библиографический список..........................................................................................

41

Приложение А. Комплекс упражнений по ритмической гимнастике.....................

43

Приложение Б. Комплекс упражнений по стретчингу.............................................

44

Приложение В. Комплекс упражнений по калланетике...........................................

50

Приложение Г. Комплекс упражнений по пилатессу...............................................

59

Приложение Д. Комплекс упражнений в тренажерном зале...................................

62