Приложение

Приложение 1

Таблица 1

Результаты проведённых методик обучающегося, для которого разрабатывается индивидуальная программа развития

Показатель методики, методика	Результат
Социометрический статус, методика "Социометрия" Дж. Морено	Пренебрегаемый
Показатель "Социальная адаптация", методика изучения социализированности личности учащегося М.И. Рожкова	Средний
Показатель "Автономность", методика изучения социализированности личности учащегося М.И. Рожкова	Низкий
Показатель "Социальная активность", методика изучения социализированности личности учащегося М.И. Рожкова	Низкий
Показатель "Нравственность", методика изучения социализированности личности учащегося М.И. Рожкова	Высокий
Методика изучения мотивации обучения М.Р. Гинзбурга	3 (нормальный)
Показатель "Общая тревожность в школе", тест школьной тревожности Филлипса	Повышенный
Показатель "Переживание социального стресса", тест школьной тревожности Филлипса	Высокий
Показатель "Фрустрация потребности в достижение успеха", тест школьной тревожности Филлипса	Повышенный
Показатель "Страх самовыражения", тест школьной тревожности Филлипса	Высокий
Показатель "Страх ситуации проверки знаний", тест школьной тревожности Филлипса	Высокий

Продолжение таблицы 1

Показатель методики, методика	Результат
Показатель "Страх не соответствовать ожиданиям окружающих", тест школьной тревожности Филлипса	Повышенный
Показатель "Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу", тест школьной тревожности Филлипса	Повышенный
Показатель "Проблемы и страхи в отношениях с учителями", тест школьной тревожности Филлипса	Повышенный
Показатель "Общий показатель тревожности", тест школьной тревожности Филлипса	Повышенный

Приложение 2

Программа индивидуальной работы по коррекции школьной тревожности у ребёнка

Занятие 1.

Цель занятия: Знакомство, создание благоприятной атмосферы и положительного настроя на последующие занятия.

Упражнение "Беседа с обучающимся".

Время: 5 минут.

Ход упражнения: Первое занятие представляет собой знакомство с обучающимся. В первую очередь педагог-психолог должен представиться и сообщить ребёнку, что рад знакомству и последующему общению с ним.

Далее можно задать вопросы о том, в каком он классе учится, когда у него день рождения, спросить об увлечениях ребёнка, любимых фильмах, друзьях, любимых и нелюбимых предметах в школе. Беседа должна быть непринуждённой и несёт собой цель расположить ребёнка, создать доверительную атмосферу будущих занятий.

Упражнение "Рисунок на свободную тему".

Цель: Диагностика психологического состояния и особенностей личности, дать выход негативным эмоциям,

Время: 25 минут.

Оборудование: Бумага, цветные карандаши либо краски и кисти.

Ход упражнения: Ребёнку предлагается нарисовать на листе бумаги всё, что ему хочется. Он может пользоваться карандашами, кистями, либо всем сразу. Затем можно обсудить с ребёнком, что он изобразил в своём рисунке, а также придумал историю об этом персонаже или событии. Педагог-психолог записывает историю, чтобы обсудить на следующем занятии.

Занятие 2.

Цель занятия: Установление доверительных отношений.

Упражнение "Обсуждение рисунка".

Время: 5 минут.

Ход упражнения: Педагог-психолог обсуждает с ребёнком рисунок, который он нарисовал на предыдущем занятии, а также записанную со слов ребёнка историю. Педагогу-психологу необходимо отметить, какой замечательный рисунок и какая интересная история получилась.

Упражнение "Упражнение с глиной".

Цель: Формирование осознания собственного эмоционального состояния, снятие зажимов, релаксация.

Время: 20 минут.

Оборудование: Глина, доска для глины, музыкальное сопровождение с расслабляющей музыкой.

Ход упражнения: Ребёнку предлагается поработать с глиной. Перед работой с глиной необходимо создать спокойную, расслабленную обстановку. Вместе с куском глины мы предлагаем ребёнку закрыть глаза. Щупая глину, мы задаём ребёнку вопросы о том, какая глина по ощущениям: мягкая или твёрдая? Тёплая или холодная? Влажная или сухая? Затем мы предлагаем воспроизвести самые простые манипуляции с глиной: отщипнуть несколько кусочков, помять в руках, разгладить глину, затем собрать кусочки в шар, проткнуть в глиняном шаре дыру пальцами, сделать из глины змею и обернуть ей свою руку. Эти действия ребёнок может делать уже с открытыми глазами. Мы можем предлагать ребёнку конкретные действия, либо же, если ребёнок проявляет инициативу и хочет сам придумать способы манипуляции с глиной, позволяем ему это сделать.

Рефлексия: Ребёнку задаются вопросы:

1. Какие чувства ты испытывал при работе с глиной?

2. Что понравилось делать больше всего?

3. Какие чувства ты испытывал, делая это?

4. Что тебе не понравилось делать?

5. Какие чувства ты испытывал, делая то, что не нравится?

Занятие 3.

Цель занятия: Отыгрыш вытесненных эмоций, снятие напряжения.

Упражнение "Упражнение с глиной"

Время: 25 минут.

Оборудование: Глина, доска для глины, музыкальное сопровождение с расслабляющей музыкой.

Ход упражнения: Прежде стоит вспомнить с ребёнком предыдущее занятие, снова предложив ему поделать самые простые действия с глиной на небольшой промежуток времени – как те, которые он пробовал на прошлом занятии, так и те, которые он придумает сам. Затем ребёнку предлагается закрыть глаза и, не открывая глаз, слепить что-нибудь из глины, придать конкретную форму. После того, как "скульптура" будет готова, ребёнок может открыть глаза, добавить несколько завершающих движений по глине, при этом не меняя то, что уже сделано. Ребёнку предлагается рассмотреть то, что он сделал, описать изделие так, будто глиной является сам ребёнок. Затем мы предлагаем из глины вылепить собственное эмоциональное состояние. С эмоциональным состоянием ребёнку необходимо поговорить, высказать ему всё, что хочется, а затем изменить в то, что захочется.

Рефлексия: Ребёнку задаются вопросы:

1. Что ты сейчас чувствуешь?

2. Что тебе понравилось больше всего?

3. Что ты чувствовал, когда делал это?

4. Что тебе не понравилось делать?

5. Какие чувства у тебя возникали, когда ты делал это?

Занятие 4

Цель занятия: Формирование осознания собственных эмоций.

Упражнение "Эмоциональный словарь"

Цель: Формирование осознания собственных эмоций.

Время: 15 минут.

Оборудование: Набор карточек с изображением проявлений различных эмоций.

Рис. 1. Набор карточек с изображением проявлений различных эмоций

Ход упражнения: Проведя ритуал приветствия, ребёнку предлагается ознакомиться с карточками изображения различных эмоций (представлены на рисунке 1 данного приложения). Психолог задаёт вопрос о чувствах, которые изображены на каждой карточке. Затем ребёнку предлагается вспомнить, когда он сам испытывал данную эмоцию: как при этом он себя чувствовал, хотел бы снова её ощутить. Все описанные примеры из жизни ребёнка записываются. Также ребёнку предлагается лист бумаги для того, чтобы он сам нарисовал картинку эмоции, которую он испытывает сейчас, либо очень сильно переживал недавно.

Упражнение "Герои мультфильмов обижаются"

Цель: Осознание собственного эмоционального состояния, снятие напряжения.

Время: 10 минут.

Оборудование: Карточки с изображениями мультипликационных героев.

Рис. 2. Карточки с изображениями мультипликационных героев.

Ход упражнения: Ребёнку предлагается стопка карточек с мультипликационными героями. Задача – представить каждого героя обиженным, используя присущие этому герою жесты, голос, походку.

Рефлексия: Ребёнку задаются вопросы:

1. Как ты думаешь, зачем мы делали это задание?

2. Тебе оно понравилось? Почему?

3. Тебе было сложно?

4. Тебе было забавно, когда ты представлял, а потом изображал героев мультфильмов обиженными?

5. Как ты считаешь, можем ли мы в реальной жизни находить что-то забавное, позитивное в том, что нас огорчили или обидели?

При обсуждении упражнения психолог подводит к пониманию того, что в любой ситуации можно найти что-то смешное, комичное, даже в той, которая вызывает обиду. Юмор помогает справиться с напряжением и нарастающей неудовлетворенностью.

Занятие 5.

Цель занятия: Обучение конструктивным способам выражения негативного эмоционального состояния.

Упражнение "Моя обида".

Время: 15 минут.

Оборудование: Музыкальное сопровождение с расслабляющей музыкой.

Ход упражнения: Ребёнку предлагается принять комфортную позу и закрыть глаза. После этого психолог предлагает представить определённые образы. Образы подаются с некоторой задержкой, чтобы дать ребёнку время осознать образ. Образы должны ассоциироваться с чем-то приятным взгляду, вкусу, слуху. Например, можно предложить представить красивый цветок, вкус фруктов, пушистое домашнее животное, звуки природы (например, дождя), запах ягоды, морскую волну. Затем, на счёт "три" ребёнок открывает глаза и оказывается в комнате. Психолог задаёт вопросы о том, что ребёнок почувствовал на счёт "три", а также что чувствовал, представляя образы. Эта часть упражнения является разминкой для настроя на работу с внутренними образами и ощущениями.

Затем ребёнку предлагается снова закрыть глаза и вспомнить одну из последних ситуаций, которая вызвала сильное чувство обиды, вспомнить обстановку и окружавших людей. Затем ребёнку задаются вопросы:

1. Как и где зарождалась твоя обида?

2. Где она находилась?

3. Какого она цвета?

4. Имеет ли форму, если да, то какую?

5. Из какого материала состоит? Легкий он или тяжелый, мягкий или упругий, холодный или горячий?

6. Есть ли у обиды запах, вкус? Какой звук у твоей обиды?

7. Изменилась ли обида, пока ты ее рассматривал? Какая она сейчас?

Затем, на счёт "три" ребёнок открывает глаза и оказывается в комнате. Ребёнку задаются следующие вопросы:

1. Что ты сейчас чувствуешь?

2. Что тебе понравилось? Почему?

3. Что не понравилось? Почему?

4. Что ты чувствовал, когда представлял себе обстановку и людей, окружающих тебя в той ситуации, которая вызвала у тебя сильное чувство обиды?

5. Что ты чувствовал, когда представлял себе то, как и где зарождалась твоя обида / где она находилась / какого она цвета / формы / из какого материала она состоит / какой у нее запах, вкус, звук?

Упражнение "Я рисую свою обиду".

Цель: Обучение выражать обиду.

Время: 15 минут.

Оборудование: Бумага, цветные карандаши.

Ход упражнения: Психолог предлагает нарисовать обиду исходя из ощущений предыдущего упражнения. Затем происходит рефлексия переживаний.

Рефлексия: Ребёнку задаются вопросы:

1. Что ты чувствовал, когда рисовал это?

2. Что ты хотел передать этим цветом, формой?

3. Что ты чувствуешь сейчас?

4. Что ты бы хотел сделать с этим чувством?

Занятие 6.

Цель занятия: Обучение конструктивным способам выражения негативного эмоционального состояния.

Упражнение "Выражение протеста".

Время: 25 минут.

Оборудование: Пластилин, доска для пластилина.

Ход упражнения: В начале упражнения психолог предоставляет ребёнку пластилин, а также сам берёт себе кусочек. Ребёнку предлагается вылепить человека. Сам психолог также вылепливает фигуру человека из пластилина. При необходимости можно дополнительно сказать, что пластилиновый человечек может воплощать в себе образ того реального человека, который обидел ребенка или стал причиной ситуации, которая его расстроила.

Затем ребёнку даётся задание: ребёнок представляет фигурку в качестве человека, на которого он сердится или обиделся. Ребёнок должен сформулировать своё негодование: описать причину своей обиды, уточнить, что ребёнка возмущает, когда обидчик что-то делает или говорит, обратиться к ситуациям и событиям, которые были вызваны этим человеком. Ребёнок должен донести чётко и точно, на что именно он обиделся. При этом необходимо выражать свою злость или обиду без обобщений, оценок. Нельзя использовать обзывательства; допустимо только чёткое выражение своих чувств в виде описания фактов. Фокусировка на конкретном неприятном поступке, а не на всём обидчике, позволяет контролировать гнев и не попадать под его воздействие, тем самым терять контроль над ситуацией.

После этого ребёнку предлагается немного подумать о том, кто в классе его иногда злит; представить, что ребёнок подходит к обидчику и чётко и конкретно сказать, чем именно он его обидел.

Рефлексия: Ребёнку задаются вопросы:

1. Что ты сейчас ощущаешь?

2. Что было самое сложное? Почему?

3. Что было легко?

4. Что понравилось? Почему?

5. Что не понравилось? Почему?

6. Как ты себя чувствуешь, когда не говоришь другому о том, что ты обиделся на него?

7. А как ты себя чувствуешь, когда сообщаешь ему о том, что ты обиделся?

8. Есть ли такие люди, на которых ты никогда не сердишься?

9. Есть ли такие люди, которые никогда не сердятся на тебя?

10. Почему так важно точно говорить, на что именно ты рассердился?

11. Когда твой гнев и обида проходят быстрее, когда ты замалчиваешь его, или когда ты о нем рассказываешь?

Занятие 7.

Цель занятия: Обучение саморегуляции.

Упражнение "Сад чувств".

Время: 25 минут.

Оборудование: Бумага, цветные и простые карандаши, музыкальное сопровождение с расслабляющей музыкой.

Ход упражнения: Ребёнку предлагается рассказать, что он чувствует в ситуациях, которые вызывают тревогу и напряжение. Психолог записывает ситуации и чувства, которые испытывает в них ребёнок. Далее ребёнку предлагается закрыть глаза и, слушая голос психолога, представить, что идёт по саду, в котором много лет не ступала нога человека. Ребёнку предлагается позаботиться об этом мысленном саде: навести порядок, сгрести старые листья, срезать сухие ветки, выдернуть сорняки, посадить новые растения. Так, посредством мыслительного процесса, ребёнок превращает свой сад в умиротворяющее место. Психолог говорит ребёнку, что это место, в которое всегда можно вернуться, когда захочется отдохнуть или найти покой, ведь этот сад живёт в воображении ребёнка. Затем ребёнку предлагается открыть глаза, взять лист бумаги, карандаши и нарисовать этот сад.

Рефлексия: Ребёнку задаются вопросы:

1. Что ты сейчас чувствуешь?

2. Что больше всего понравилось тебе в воображаемом саду?

3. Что доставило тебе наибольшую радость в твоей прогулке по саду: прекрасный вид, дивные звуки, запахи или вкусная еда?

4. В каких ситуациях в жизни можно использовать погружение в воображаемый сад?

Занятие 8.

Цель занятия: обучение способам позитивной трансформации негативных эмоциональных состояний.

Упражнение "Позитивный язык".

Цель: Переоценка негативных эмоций по отношению к себе и другим.

Время: 15 минут.

Оборудование: Лист бумаги, ручка.

Ход упражнения: Ребёнку предлагается назвать список черт, которые он в себе не любит, а затем попытаться назвать их позитивным языком (например, "упрямый" – настойчивый", "медлительный" – "вдумчивый", "трусливый" – "осторожный" и т. д.). Затем предлагается подумать и записать те черты, которые не нравятся ребёнку в других людях, а затем назвать их позитивным языком, аналогично вышеназванному методу. Психолог помогает в случае затруднения подбора слов.

Затем ребёнку задаются вопросы:

1. Что ты теперь чувствуешь, когда смотришь на сделанные записи?

2. Изменилось ли что-нибудь?

3. Как ты теперь воспринимаешь эти качества и этих людей?

4. Было ли что-то сложное?

5. Как ты думаешь, почему?

Упражнение "Рисование по сырому листу".

Цель: Снятие напряжения, улучшение эмоционального состояния.

Время: 10 минут.

Оборудование: акварель, кисть, плотная бумага, губка.

Ход упражнения: Ребёнку предлагается намочить губкой лист бумаги, взять кисть, обмокнуть в краску; затем – ставить на листе точки, рисовать линии и наблюдать за тем, что получается.

Рефлексия: Ребёнку задаются вопросы:

1. Что ты чувствуешь, когда рисуешь таким способом?

2. Что тебе нравится делать больше всего? Почему?

3. Что тебе не понравилось делать?

4. Сделай то, что тебе больше всего нравится делать. Какие у тебя в этот момент возникают чувства?

5. Что тебе напоминает то, что у тебя получилось на бумаге? На что это похоже?

Занятие 9.

Цель занятия: Формирование осознания ребёнком своего внутреннего мира.

Упражнение "Деревья-Характеры".

Цель: Формирование осознания самого себя.

Время: 30 минут.

Оборудование: Музыкальное сопровождение с расслабляющей музыкой, текст сказки "Сказка о Деревьях-Характерах", простые и цветные карандаши, краски, кисти, фломастеры, бумага.

Ход упражнения: Психолог предлагает ребёнку послушать "Сказку о Деревьях-Характерах" и представлять всё, о чём в сказке будет говориться.

Текст сказки:

Сказка о Деревьях-Характерах

В некотором удивительном мире, в долине, раскинувшейся среди высоких и неприступных гор, в волшебном лесу, где поют свои дивные песни удивительные птицы росли... Деревья-Характеры. Это были необычные деревья. Их внешний вид был отражением характеров людей, живших далеко-далеко за горами. У каждого Дерева-Характера от ствола отходили четыре главные ветви, а от них – множество маленьких. Эти четыре ветви имели свои названия: Отношение к людям, Отношение к делу, Отношение к себе, Отношение к вещам. У каждого Дерева-Характера эти ветви имели свою, не похожую на других форму, свою характерную особенность. На одном Дереве-Характере ветвь Отношения к людям была пряма и устремлена вверх, потому что была ветвью Правдивости, а на другом была скручена кольцом Лжи. Где-то ветвь Отношения к себе вызывающе торчала Самовлюбленностью, где-то прогибалась до земли от своей Приниженности, а где-то спокойно и уверенно поднималась к солнцу как воплощение Достоинства. Ветви Отношения к вещам на некоторых Деревьях-Характерах скрючились от Жадности, а на других обилием листвы обнаруживали свою Щедрость. Очень разные Деревья-Характеры росли в этом волшебном лесу. Под некоторыми Характерами трескалась земля – такими они были тяжелыми, зато легкие Характеры буквально парили в воздухе, едва цепляясь за почву корнями. Встречались Характеры, сплошь – от корней до кроны – покрытые иголками, и потому они были очень колючими. А иные напоминали телеграфные столбы с едва заметными отростками – это были прямые Характеры. Даже бензопила не смогла бы распилить твердые Характеры, а мягкие Характеры были настолько податливы, что их стволы можно было запросто мять, как глину. Были среди них очень красивые и безобразные, высокие и низкие, стройные и стелющиеся по земле. Так непохожи были Деревья-Характеры, потому что росли они на разных почвах, неодинаково согревало их солнце, иначе обдувал ветер, не поровну давал влаги дождь. А ведь и у каждого человека в жизни складывается все по-разному, верно? Порой налетала в волшебную долину свирепая буря, яростно бросалась она на Деревья-Характеры: иные ломала или вырывала с корнем, другие гнула до земли, но сломать не могла. Были и такие, что не склонялись даже под самым сильным ураганным ветром и лишь гордо распрямляли свои могучие ветви – ветви Отношения к себе, Отношения к людям, Отношения к делу и Отношения к вещам. У каждого человека в этом волшебном лесу есть его собственное Дерево-Характер, которое своим видом отражает присущий ему характер. Многие люди хотели бы побывать там, посмотреть, как выглядит их Дерево-Характер. Но попасть в этот волшебный лес не может никто...

После прочтения сказки психолог просит использовать своё воображение, и раз уж в волшебный лес попасть нельзя, самому представить и изобразить персональное Дерево-Характер. Когда изображение Дерева-Характера почти завершено, психолог предлагает ребёнку изобразить, кто мог бы жить возле Дерева – это может быть существо (настоящее или выдуманное), а также дать существу имя. Затем ребёнка просят рассказать сказку о его Дереве-Характере и о его соседях.

Рефлексия: ребёнку задаются вопросы:

1. Какие ощущения вызвала проделанная работа?

2. Можешь ли ты сказать, что символизировали придуманные тобой существа?

3. Как проявили себя эти существа в созданной тобой сказке?

4. В чем состояла их роль и значение в этой сказке?

5. Какие эти существа по характеру?

6. Какими качествами они обладают?

7. Трудно ли тебе было объединить своих существ в едином сюжете сказки?

8. Что вызывало трудности при выполнении задания?

9. Как ты справились с этими трудностями?

10. Какие чувства испытываешь сейчас?

Занятие 10 (заключительное).

Цель занятия: обогащение сознания позитивными образами личности.

Упражнение "Эмоциональный словарь".

Цель: Формирование осознания собственных эмоций.

Время: 10 минут.

Оборудование: Набор карточек с изображением проявлений различных эмоций.

На заключительном занятии психолог предлагает повторить упражнение "Эмоциональный словарь". На этот раз ребёнку предлагается сравнить прежние состояния ребёнка с теми, которые возникали недавно. Можно спросить ребёнка о том, каких состояний у него было больше последние 3 дня – хороших или плохих? А также о том, что ребёнок может сделать, чтобы испытывать как можно больше приятных чувств.

Упражнение "Подведение итогов".

Цель: Формирование осознания полученных впечатлений, опыта.

Время: 20 минут.

Оборудование: Бумага, цветные карандаши.

На заключительном занятии ребёнку предлагается с помощью рисунка описать всё то, что больше всего понравилось на прошедших занятиях. Психолог предлагает ребёнку нарисовать самые важные для него переживания, чувства, возникавшие в ходе занятий. Это может быть изображением того, что понравилось больше всего, либо иллюстрация к упражнениям, сказкам или сказочным героям, которые упоминались на занятиях. Ребёнок может нарисовать себя на данном этапе жизненного пути или в будущем, свои увлечения, личные качества. Завершив работу, ребёнок даёт название своим рисункам. Психолог может высказать свои ассоциации, возникающие с данными рисунками.

Рефлексия: ребёнку задаются вопросы:

1. Что ты сейчас чувствуешь?

2. Что ты ощущала, когда рисовала?

3. Что тебе хотелось нарисовать обязательно?

4. Что получилось не так как хотелось изначально?

5. Возникали ли какие-то сложности?

6. Что тебе понравилось рисовать больше всего? Почему?

В заключение занятия психолог и ребёнок подводят итог проведённой на занятиях работы, высказывают друг другу пожелания, благодарят друг друга за приятно проведённое время и прощаются.

Приложение 3

Родительское собрание на тему: "Школьная тревожность"

Цель просветительского мероприятия: познакомить родителей с понятием "повышенная тревожность", рассказать о причинах школьной тревожности.

Задачи просветительского мероприятия:

1. провести диагностику уровня тревожности ребёнка.

2. помочь выработке правильного стиля семейного воспитания во избежание формирования тревожного поведения у детей.

3. рекомендовать средства корректирования причин детской тревожности.

4. способствовать сближению взрослых и детей.

5. создать условия для активного и сознательного участия родителей в групповом обсуждении проблемы собрания.

6. создать атмосферу психологического комфорта на родительском собрании.

План родительского собрания.

1. Вступительное слово.

2. Экспресс-анкетирование родителей.

3. Рекомендации родителям.

4. Родительский тренинг.

5. Ответы на вопросы родителей.

6. Подведение итогов.

Ход родительского собрания:

Мини-лекция о тревожности.

Тревожность – это понятие несколько иного рода, чем всем знакомое слово "тревога". Если тревога – это эпизодическое проявление беспокойства, то тревожность психологи определяют как индивидуальную психологическую особенность, заключающуюся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в тех, которые к этому не предрасполагают. То есть состояние это устойчивое и проявляется в разные моменты, а, например, не только при ответе у доски или общении с незнакомыми взрослыми. Например, случается, что ребенок волнуется перед выступлениями на празднике или отвечая у доски. Но это беспокойство проявляется не всегда, иногда в тех же ситуациях он остается спокойным. Это — проявления тревоги. Если же состояние тревоги повторяется часто и в самых разных ситуациях, (при ответе у доски, общении с незнакомыми взрослыми и т.д.), то следует говорить о тревожности.

Не следует путать тревожность и с понятием "страх". Только если ребенок боится высоты, темноты, одиночества, то есть чего-то конкретного, мы можем говорить о страхах. Тревожность же проявляется почти всегда и не связана с какой-либо определенной ситуацией.

Виды тревожности:

• Тревожность как качество личности. Чаще всего такой подход к жизни перенимается от близких. Такой ребенок очень похож на своих родителей. Многое зависит от врожденных особенностей характера, например, если тревожность проявляется у ребенка с темпераментом меланхолика. Такой ребенок всегда будет испытывать некий эмоциональный дискомфорт, медленно адаптируется к тем или иным ситуациям, а любое изменение в привычной жизни надолго лишает его душевного равновесия.

• Тревожность ситуативная связана с конкретной ситуацией, является результатом каких-то событий. Например, после болезненной процедуры у врача ребенок начинает бояться всех врачей.

Школьная тревожность - как разновидность ситуативной, это самое широкое понятие, включающее различные аспекты устойчивого школьного неблагополучия. Она выражается в волнении, повышенном беспокойстве в учебных ситуациях, в классе, в ожидании плохого отношения к себе, отрицательной оценки со стороны педагогов, сверстников. Ребенок постоянно чувствует собственную неадекватность, неполноценность, не уверен в правильности своего поведения, своих решений.

Можно сказать, что школьная тревожность – это специфический вид тревожности, характерный для определенного класса ситуаций – ситуаций взаимодействия учащегося с различными компонентами образовательной среды школы.

Выделяют некоторые виды школьной тревожности на основе ситуаций, связанных с процессом обучения:

• С процессом обучения – учебная тревожность;

• С представлением о себе – самооценочная тревожность;

• С общением – межличностная тревожность.

Причины школьной тревожности. На превышение уровня школьной тревожности оказывают влияние следующие факторы:

• Личные особенности нервной системы ребёнка. Есть дети, психика которых более восприимчива к стрессовым нагрузкам. Они меньше подвержены тревожности.

• Адаптация к школьной жизни в периоды смены ступеней обучения. Наиболее уязвимы дети в первом классе, при переходе в пятый класс и т.д., то есть при изменении внешних условий обучения.

• Переход по разным причинам в другую школу для дальнейшего обучения. Ребёнок может переживать о том, сможет ли он наладить отношения с новым учебным коллективом, учителями.

• Из-за расхождения в уровне изучаемой программы и когнитивных способностей ученик постоянно находится в ситуации неуспеха.

• Регулярный контроль уровня знаний учащихся создаёт ситуацию для развития тревожности.

• Отсутствие дружеского окружения в школе, как среди одноклассников, так и среди взрослых.

• Различия в уровне требований в кругу семьи и в школьном коллективе, частые изменения требований.

• Отношение к успеваемости. Самый высокий уровень тревожности об успеваемости наблюдается у отстающих учеников и отличников.

• Завышенные требования к школьнику со стороны родителей и педагогов.

• Конфликтные ситуации в школе с одноклассниками или педагогами.

• Неожиданные перемены в жизни ребёнка (развод родителей, смена места жительства, потеря близких и т.д.).

Признаки школьной тревожности. Для того чтобы вовремя провести диагностику школьной тревожности у ребёнка, нужно знать её признаки. Взрослые из окружения ребёнка должны обращать внимание на следующие изменения в его поведении:

• участившиеся случаи необоснованного беспокойства, страхов;

• нежелание посещать школу, особенно в дни проверочных и контрольных работ;

• неуверенность в себе, низкая оценка своих возможностей, безынициативность, боязнь брать ответственность на себя;

• гипертрофированная реакция на неудачи;

• попытки уйти от решения задачи, если есть вероятность потерпеть неудачу;

• появление привычек невротического характера (ребёнок может грызть ногти, сосать пальцы, раскачиваться на стуле);

• стремление ребёнка не привлекать к себе внимания, стараться быть незаметным в классе, он часто тихо сидит на краешке стула, опустив глаза, старается не шуметь;

• в поведении появляются элементы раннего детства, ребёнок начинает картавить, часто плакать, капризничать;

• для маскировки эмоционального напряжения дети становятся агрессивными, раздражительными, излишне обидчивыми в отношениях с одноклассниками, задиристыми, драчливыми, особенно отчётливо эти признаки школьной тревожности проявляются у подростков;

• в учебной деятельности такие ученики рассеяны, пассивны, зачастую отказываются отвечать у доски, разговаривают едва слышно;

• очень скрупулёзно выполняют домашние задания, затрачивая много времени;

• во внеурочной деятельности не принимают участие в общих делах, тем самым стараясь избежать лишних контактов с одноклассниками;

• часто болеют, жалуются на головную боль, боли в животе, у них нарушаются сон и аппетит;

• увеличивается количество пропущенных уроков по причине плохого самочувствия.

У учащихся с повышенной школьной тревожностью часто наблюдается стремление к высоким оценкам. Они рассматриваются как объективный критерий успешности в глазах педагогов и родителей. Парадоксальность этой ситуации заключается в том, что чем выше успеваемость, тем выше тревожность. К существующим страхам добавляется страх потерять достигнутый уровень.

Опасность школьной тревожности.

Школьная тревожность опасна тем, что чувство страха переходит в привычное состояние. У ребёнка крепнет убеждение, что его постоянно подстерегают неприятности, с которыми он не в состоянии справиться.

Он концентрируется на мнимых проблемах. Его мысли постоянно занимают возможные плохие оценки на контрольных работах, экзаменах, трудности во взаимоотношениях с родителями, педагогами, одноклассниками.

На этом фоне развивается тревожный невроз. Уровень тревоги перестает быть продуктивным, он становится деструктивным. Ребёнок испытывает эмоциональную усталость и нуждается в поддержке специалиста-психолога.

Если в таком состоянии ребёнку не оказать психологическую помощь, у него могут развиться соматические заболевания (от проблем с пищеварительной системой до эндокринных расстройств). У ученика появляются необоснованные вспышки гнева или, наоборот, приступы апатии. Его поведение теряет рациональность. Он может всякими ухищрениями добиваться высоких оценок в ущерб получения качественных знаний или дружеских отношений с одноклассниками.

Родителям нужно быть очень внимательными по отношению к своему ребёнку и при первых признаках школьной тревожности обращаться к специалисту, так как на этом фоне могут быть и такие последствия, как.

Как же узнать, тревожен ли ваш ребенок? Для этого можно воспользоваться экспресс-анкетой Лаврентьевой и Титаренко.

Экспресс-анкета (Лаврентьева Г.П., Титаренко Т.М., 1992 г.)

Отметьте утверждения о Вашем ребёнке, с которыми Вы согласны.

1. Не может работать долго, не уставая.

2. Ему трудно сосредоточиться на чём-либо.

3. Любое задание вызывает излишнее беспокойство.

4. Во время выполнения заданий очень напряжен, скован.

5. Смущается чаще других.

6. Часто говорит о напряженных ситуациях.

7. Как правило, краснеет в незнакомой обстановке.

8. Жалуется, что ему снятся страшные сны.

9. Руки у него обычно холодные и влажные.

10. У него нередко бывает расстройство стула.

11. Сильно потеет, когда волнуется.

12. Не обладает хорошим аппетитом.

13. Спит беспокойно, засыпает с трудом.

14. Пуглив, многое вызывает у него страх.

15. Обычно беспокоен, легко расстраивается.

16. Часто не может сдержать слёзы.

17. Плохо переносит ожидание.

18. Не любит браться за новое дело.

19. Не уверен в себе, в своих силах.

20. Боится сталкиваться с трудностями.

Интерпретация результатов: за каждый отмеченный пункт начислите 1 балл. Если сумма баллов составляет от 15 до 20 – у ребенка высокий уровень тревожности, от 7 до 14 баллов – средний, и если сумма не превышает 6 баллов – низкий.

Как же бороться со школьной тревожностью?

1. Главное, что должны сделать взрослые в этом случае, это – обеспечить ребёнку ощущение успеха. Ребёнка нужно сравнивать только с самим собой и хвалить его лишь за одно: за улучшение его собственных результатов. Если во вчерашнем диктанте было пропущено три буквы, а в сегодняшнем – только две, то это надо отметить как реальных успех, который должен быть высоко и без всякой снисходительности или иронии оценён взрослыми.

2. Способствуйте повышению самооценки ребёнка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что.

3. Не предъявляйте к ребёнку завышенных требований.

4. Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всём примером ребёнку.

5. Необходимо понять и принять тревогу ребенка, он имеет на нее полное право.

6. Помочь ребенку в преодолении тревоги — значит создать условия, в которых ему будет не так страшно. Если ребенок боится засыпать в темноте, пусть засыпает при свете, если боится спросить дорогу у прохожих, спросите вместе с ним. Таким образом, вы показываете ему, как можно решать тревожащие его ситуации. Делайте вместе с ребенком, но не вместо него.

7. Можно поделиться своей тревогой, но лучше в прошедшем времени. Боялся, но потом удалось сделать то-то и то-то. Надо готовить ребенка к переменам, рассказывать, что его ждёт.

8. Ответственность не является источником тревоги, но она является знанием границ своих возможностей.

9. Если не удается разговорить ребенка, но вы подозреваете, что его что-то гнетёт, поиграйте с ним.

10. Быть самим более оптимистичными. Следить за выражением своего лица. Улыбайтесь чаще. Убеждайте ребенка, что все будет хорошо.

11. Старайтесь в любой ситуации искать плюсы, по принципу "нет худа без добра". Например, ошибки в контрольной — это бесценный опыт, ты понял, что тебе надо повторить, и больше их не сделаешь.

12. Если ребенок напряжен, предложите ему упражнение для расслабления: глубокий вдох, улыбнуться, представить что-то приятное.

13. Чтобы помочь тревожному ребенку, рекомендуется проводить работу в трёх направлениях: повышение самооценки, обучение ребенка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях, снятие мышечного напряжения.

Рекомендации для родителей:

• Даже если вы не удовлетворены поведением и успехами своего ребенка, это ещё не повод, чтобы отказывать ему в любви и поддержке. Пусть он живёт в атмосфере тепла и доверия, и тогда проявятся все его многочисленные таланты.

• Не сравнивайте ребенка с окружающими.

• Чаще используйте телесный контакт, упражнения на релаксацию.

• Способствуйте повышению самооценки ребенка, чем чаще хвалите его, но так, чтобы он знал за что.

• Чаще обращайтесь к ребенку по имени.

• Демонстрируйте образцы умеренного поведения, будьте во всём примером ребёнку.

• Не предъявляйте ребёнку завышенных требований.

• Будьте последовательны в воспитании ребёнка.

• Старайтесь делать ребенку как можно меньше замечаний.

• Используйте наказание лишь в крайних случаях.

• Не унижайте ребёнка, наказывая его.

• Помните, главный путь преодоления страха и тревоги – это тёплая доверительная атмосфера в семье, уверенность ребенка в Вашей любви и защите.

• Научитесь принимать и любить своих детей такими, какие они есть

• Любите своего ребенка, относитесь к нему с должным терпением, и у вас все получится!

Приложение 4

Рис. 1. Экспресс-анкета Лаврентьевой Г.П., Титаренко Т.М. по выявлению уровня тревожности у детей.

Рис. 2. Памятка по профилактике тревожности у детей.

Рис. 3. Рекомендации учителям по профилактике тревожности.