jBOh1oy6m1

Результаты формирующего этапа эксперимента позволяют сделать вывод о том, что применение метода варьирования в тренировочном процессе позволяет более эффективно развить точность передачи мяча сверху двумя руками, чем применение сопряженного метода развития данного качества.

Список литературы:

1.Волейбол: учебник для высших учебных заведений физической культуры [Текст] / под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. – М.: СпортАкадемПресс,

2012. – 368 с.

2.Голомазов, С.В. Теоретические основы и методика совершенствования целевой точности двигательных действий [Текст]: автореф. … канд. пед. наук: 13.00.04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры / С.В. Голомазов. – М., 1996. – 26 с.

3.Демиденко, О.В. Критерии оценки развития точности у волейболистов [Текст] / О.В. Демиденко, А.А. Зверев, В.А. Каширин // Актуальные проблемы физиологии человека и животных. – Ульяновск, 2004. – С. 14–17.

4.Назаренко, Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций [Текст]: монография / Л.Д. Назаренко. – М.: Изд. «Теория и практика физической культуры», 2003. – 258 с.

51

УДК 796.325-055.25 ББК 75.569

Д.Д. Шалдыбина

Войсковая часть № 2055 г. Багратионовск, Калининградская область, Россия

ВЛИЯНИЕ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ НА ОБУЧЕНИЕ ДЕВОЧЕК-ВОЛЕЙБОЛИСТОК 10–11 ЛЕТ ПОСРЕДСТВОМ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

Аннотация. В статье представлены аспекты развития скоростносиловых способностей у волейболисток 10–11 лет посредством функционального тренинга.

Ключевые слова: функциональный тренинг, развитие скоростно-силовых способностей.

D.D. Shaldybina

Military unit – 2055

Bagrationovsk, Kaliningrad region, Russia

INFLUENCE OF SPEED-POWER EDUCATION ON VOLLEYBALL PLAYERS AMONG GIRLS OF 10–11 YEARS USING FUNCTIONAL TRAINING

Abstract. This article is presented the aspects of speed-power education of volleyball players among girls of 10–11 years using functional training.

Key words: functional training, speed-power education.

Волейбол – ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер. При малых размерах и ограничений касаний мяча, выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений [3].

Двигательные действия волейболистов заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования. При этом на сегодняшний день не обоснована какая-либо система, рассматривающая непосредственно скоростно-силовую подготовку волейболистов и учитывающая возрастные, анатомо-физиологические особенности спортсменов, их квалификацию в зависимости от этапа многолетнего тренировочного процесса. Также не определены специальные комплексы средств и методы тренировки, направленные на совершенствование скоростно-силовых качеств волейболистов, отсутствуют сведения о нормах нагрузок для спортсменов различного возраста и квалификации [2].

Функциональный тренинг – это программа тренировок, комплекс фитнес упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, раз-

52

вития силы, выносливости, скорости, гибкости спортсмена. Упражнения, применяемые в занятии, имитируя реальные движения, улучшают функциональную силу всей цепи мышц, участвующих в данном процессе [1].

Функциональный тренинг проводится и как отдельная тренировка, и как дополнение к основным видам занятий. Усложнение тренировки происходит не за счет увеличения веса отягощения, а за счет усложнения движений.

Функциональный тренинг, как дополнительное средство физической подготовки, может применяться у данного контингента занимающихся, потому что этот вид занятий не имеет ограничений по возрасту, может применяться в режиме стандартной тренировки. Подбор упражнений осуществляется в соответствии с поставленной целью, имеющейся материаль- но-технической базой и особенностями спортсменов.

Спортивная тренировка (англ. train тренироваться) – вид спортивной активности, непосредственно направленный на совершенствование своей спортивной соревновательной активности.

Кондиционная тренировка – тренировка, направленная на развитие двигательных способностей, улучшение фигуры человека и т.п., то есть того, что может подпасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид» [5].

Функция (functio): Физиологическая: то, для чего предназначены система организма, конкретный орган, его часть, ткань тела, его клетка.

Функциональный тренинг – готовит человека ко всему многообразию физических нагрузок, с которыми ежедневно приходится сталкиваться в повседневной жизни.

Функциональный тренинг – это то же самое, что и «кондиционная тренировка», однако сюда добавляется хорошо известный в теории спорта «принцип сопряженного воздействия» – физические качества улучшаются одновременно с улучшением техники «полезных» и часто используемых в быту, на отдыхе и т.п. видов физической активности.

Функциональный тренинг (в широком понимании) – компонент тренировочного процесса, реализуется путем поддержания всех двигательных качеств на уровне, определяемом требованиями структур здорового человека.

В литературе и медиа-пространстве имеется ряд определений «функционального тренинга». Есть мнение, что это «кондиционная тренировка», в сочетании с принципом сопряженного воздействия – физические качества улучшаются одновременно с улучшением техники «полезных» и часто используемых в быту, на отдыхе и т.п. видов физической активности.

Определение функционального тренинга сводится к: «тренировке, направленной на развитие двигательных качеств, необходимых для занятий различными видами спорта. В теории и методике спорта – специальная физическая подготовка». Встречается также параллель в определении функционального тренинга с «общей физической подготовкой».

53

Анализ научно-методической литературы показал, что выполнение всех технических и тактических элементов волейбола требует точности и целенаправленности движений, большинство технических приемов в волейболе (подача, атака, блок) требует проявления взрывной силы. Поэтому физическая подготовка волейболиста должна быть направлена на развитие скоростно-силовых способностей спортсмена.

Упражнения, общего характера, выполняемые без отягощений и при контроле нагрузки, могут применяться в системе тренировок волейболисток 10–11 лет. Также в комплексы могут быть включены упражнения ско- ростно-силовой направленности, имитирующие и способствующие совершенствованию техники игровых приемов волейбола.

Основу для исследования составляет сравнительный эксперимент, который позволяет определить и сравнить эффективность экспериментальной программы функционального тренинга как средства развития ско- ростно-силовых способностей у волейболисток 10–11 лет по отношению к базовой программе образовательной организации.

Педагогический эксперимент проводился в три этапа:

Первый этап – констатирующий эксперимент был проведен в начале исследования для определения исходных данных (октябрь 2014).

Второй этап – формирующий эксперимент предполагал внедрение в тренировочный процесс программы функционального тренинга и изучение влияния данной программы на развитие скоростно-силовых способностей девочек 10–11 лет (октябрь 2014 – март 2015).

Третий этап – контрольный эксперимент – проведен в конце исследования в целях получения контрольных результатов (март 2015).

Основой для получения количественных показателей уровня развития скоростно-силовых способностей у исследуемых групп послужили контрольные упражнения по ОФП, рекомендованные к проведению со спортсменами-волейболистами.

Контрольное тестирование, применяемое при исследовании, включало следующие упражнения:

1.Бег 30 м. Испытание проводится по общепринятой методике – участники делятся на пары. Пара участниц становится на линию старта и принимает высокую стойку волейболиста. По сигналу девочки бегут до линии финиша с максимальной скоростью. Результат фиксируется в секундах.

2.Бег 30 м: 5×6 м. На расстоянии 6м чертятся две линии – стартовая

иконтрольная, По звуковому сигналу участник теста бежит, преодолевая расстояние 6 м, пять раз. При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию. Данный тест проводится индивидуально. Результат фиксируется в секундах.

3.Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами. На площадке чертится квадрат размером 50×50 см. Участник встает в середину квадрата

ипо мере готовности выполняет прыжок вверх, отталкиваясь двумя нога-

54

ми. Нельзя отталкиваться и приземляться за пределами квадрата 50×50 см. Число попыток – три. Учитывается лучший результат. При проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при прыжке с места – с взмахом рук). В зачет идет лучший результат в сантиметрах.

4.Прыжок в длину с места. Участник встает перед контрольной линией, не заступая за нее. По мере готовности выполняет прыжок вперед – в длину, отталкиваясь двумя ногами. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трех попыток учитывается лучший результат в сантиметрах.

5.Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками. Метание мяча с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же выполняется бросок вперед. Дается три попытки, лучший результат фиксируется в метрах.

6.Метание сидя. Участник сидит на стуле, при этом плечи должны быть на уровне линии отсчета (а не ступни ног). Даются три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучший результат в метрах.

Все упражнения оценивались по балльной системе, используя методику А.В. Чанина и Ю.П. Сыромятникова [4]:

1балл – результат теста ниже норматива;

2балла – результат теста равен нормативу;

3балла – результат теста свыше норматива.

В сумме по результатам 6 контрольных испытаний участнику необходимо набрать 12 баллов, что соответствует хорошему уровню развития скоростно-силовых способностей. Ниже 12 баллов – низкий уровень, выше 12 баллов – высокий.

Исследование проводилось на базе Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей города Мурманска детско-юношеская спортивная школа № 2 по волейболу, находящегося по адресу: г. Мурманск, ул. Олега Кошевого, д. 12 А. Эксперимент проходил в период с октября 2014 г. по март 2015 г.

В начале исследования испытуемые были поделены на две группы – контрольную (КГ) и экспериментальную (ЭГ), по 15 участниц в каждой.

В октябре 2014 г. было проведено контрольное тестирование исследуемых групп по уровню развития скоростно-силовых способностей.

Результаты тестирования КГ позволяют сделать вывод о том, что уровень развития скоростно-силовых способностей группы в целом – низкий. Среднее значение суммы баллов, набранных по 6 контрольным упражнениям в КГ равен 10,2.

Из 15 человек – 11 имеют низкий уровень развития скоростно-силовых способностей, что составляет 73,3% от количества учащихся данной группы. 2 человека имеют хороший уровень и 2 – высокий, что составляет по 13,3%.

55

По данным тестирования, только в упражнении «прыжок в высоту с места», группа показывает результат выше установленного норматива – 2,1 балла. Во всех остальных упражнениях результаты низкие – от 1,3 до 1,9 балла за упражнение. Наихудший результат группы – в тесте

«бег 5×6 м» – 1,3 балла.

Результаты констатирующего эксперимента ЭГ также невысокие. Среднее значение суммы набранных баллов – 9,9, что соответствует низкому уровню развития скоростно-силовых способностей. Из 15 человек, входящих в данную группу 11 человек (73,3%) имеют низкий уровень, 1 человек (6,6%) – хороший уровень и 3 человека (20%) – высокий – их сумма баллов превышает 12. Наилучший результат среди всех испытуемых – 16 баллов у участницы данной группы.

ВЭГ в двух упражнениях продемонстрированы хорошие результаты: «Прыжок в длину с места» – 2,0 балла – средний результат группы и «прыжок в высоту с места» – 2,1 балла. В остальных упражнениях средние значения находятся в пределах от 1,1 до 1,9. Также как и в КГ, наихудшие результаты в тесте «бег 5×6» – средний балл равен 1,1.

Полученные нами результаты тестирования обеих групп были обработаны методом математической статистики – расчетом t-критерия Стьюдента для независимых выборок с целью подтверждения нулевой гипотезы

опримерном равенстве исследуемых групп на начало формирующего эксперимента, как принято в педагогических исследованиях.

Мы получили значение tэмп, равное 0,4 при критических значениях 2,05 и 2,76. Этот результат свидетельствует о незначимых различиях в группах по исследуемому признаку, тем самым, подтверждая нулевую гипотезу.

Полученные данные констатирующего эксперимента и их анализ не подвергают сомнению актуальность данного исследования. Результаты контрольных испытаний обеих групп позволяют сделать предположение, что в рамках тренировочного процесса не уделяется достаточно внимания развитию координационных способностей юных волейболисток, либо принятая на базе ДЮСШ-2 программа недостаточно эффективна.

По результатам тестирования КГ увеличила свои показатели развития скоростно-силовых способностей. Данные тестов показали улучшение по основным тестам, и, следовательно, увеличение оценок и конечного результата группы.

ВКГ увеличилась скорость бега на короткие дистанции – в тесте «бег 30 м» общее время снизилось на 0,3 секунды. Оценка КГ в этом упражнении составляет 2,1 балла по сравнению с исходными 1,7 баллами.

Втесте «бег 30 м , 5×6» результаты также улучшились. Группа увеличила скорость бега на 0,5 секунды, увеличив также оценку по тесту на 0,5 балла. Хотя в конечном итоге, такой результат также оценивается как низкий. Оценка группы – 1,8 балла.

56

Прыжок в длину с места КГ выполнила лучше, чем на начальном этапе исследования, и добавила 3 см. Результат группы – 167,2 см. Это превышает норматив на 2,2 см. Оценка группы – 2,3 балла.

Впрыжках в высоту с места также заметны улучшения. Прирост результатов составил 2,1 см с результатом 35,8 см при нормативе в 34 см. Оценка группы – 2,2 балла, это говорит о высоком уровне группы в выполнении данного упражнения.

Вметаниях сидя и стоя также заметны улучшения. По метаниям сидя КГ вышла на хороший уровень со средним результатом 4,0 м и получив оценку 2 балла. В этом упражнении балльная оценка увеличилась на 0,2. прирост в дальности метания – 0,3 м. В упражнении «метание набивного мяча из-за головы, стоя» КГ осталась на исходном низком уровне, хотя ее результаты также улучшились – 7,7 м по сравнению с 7,3 м в октябре 2014 г.

По итогам формирующего эксперимента и его анализа мы определили, что обе исследуемые группы существенно повысили свои показатели уровня развития скоростно-силовых способностей.

Исходя из данных, представленных в таблице 1, мы можем сделать вывод о том, что результаты, полученные в ЭГ, существенно превышают результаты КГ, что свидетельствует о том, что предложенная нами программа функционального тренинга для волейболисток 10–11 лет как средство развития скоростно-силовых способностей более эффективнее.

Список литературы:

1.Айриянц, А.Г. Волейбол [Текст]: учебник для высших учебных заведений [Текст] / А.Г. Айриянц. – М.: Академия, 2006. – 325 с.

2.Боуль, М. Функциональный тренинг [Текст] / М. Боуль. – М.: Рива, 2010. – 223 с.

3.Виес, Ю. Все о фитнесе [Текст] / Ю. Виес. – М.: Книжный дом, 2011. – 512 с.

4.Железняк, Ю.Д., Волейбол. Примерная программа спортивной подготовки [Текст] / Ю.Д. Железняк, А.В. Чачин, Ю.П. Сыромятников. – М.: Советский спорт, 2005. – 112 с.

5.Карпей, Э. Энциклопедия фитнеса [Текст] / Э. Карпей. – М.: Гранд-Фаир,

2003. – 368 с.

57

УДК 796.015.865:373 ББК 75.113

Д.П. Шаповалов

МБОУ «Гимназия № 9» г. Мурманск, Россия

ВСЕРОССИЙСКИЙ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ГТО В ШКОЛЕ: ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ

Аннотация.В данной статье рассмотрена историческая составляющая системы ГТО в СССР и возрождённая ныне в России система спортивнопатриотического воспитания подростков и молодёжи. Рассмотрен Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) как механизм организации духовно-нравственного и патриотического воспитания.

Ключевые слова: Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО); школа; физическая культура и спорт.

D.P. Shapovalov

High School № 9

Murmansk, Russia

ALL-RUSSIAN SPORTS GTO COMPLEX AT SCHOOL:

PROBLEMS AND PROSPECTS

Abstract. The historical component of the GTO system in the USSR and now reborn in Russia, the system of sports-patriotic education of teenagers and young adults is presented in the article. Russian sports complex “Ready for Labor and Defense” (GTO) is considered as a mechanism for organizing spiritual, moral and patriotic education. GTO is not just an abbreviation, it is primarily physical, moral perfection, the cultural component and the history of our country. GTO standards at school have both pros and cons.

Key words: GTO; school; physical culture and sport; all-russian sports complex GTO.

Выполнение нормативов ГТО по разным половозрастным категориям интересный и занимательный процесс. Занятия физической культурой – основа в достижении этой цели.

Целью нашего исследования было выявить готовность педагогов и учащихся МБОУ Гимназия № 9 г. Мурманска к воссозданию и введению норм ГТО в школе.

В 1927 г. путем слияний и реорганизаций нескольких военноспортивных объединений в СССР создается самая крупная из специализированных общественных организаций – Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ). Уже к началу 1928 г. эта организация насчитывает около 2 млн. человек. В 1931 г. вводится Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне

58

СССР» (ГТО), который становится программной и нормативной основой системы физического воспитания. Цель вводимого комплекса – «дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной готовности советского народа, в первую очередь молодого поколения…». Название ГТО абсолютно, патриотическое, основное содержание комплекса было ориентировано на качественную физическую подготовку сотен миллионов советских людей. Всех поголовно обучали бросать гранату, бегать кросс, делать марш броски и даже стрелять из оружия. Начиная с 1931 г., активисты ОСОАВИАХИМа ведут широкую пропагандистскую деятельность, проводят занятия по противовоздушной и противохимической обороне на заводах и фабриках, в государственных учреждениях и учебных заведениях. К обязательным занятиям привлекаются все учащиеся общеобразовательных школ, профессионально-технических, средних специальных и высших учебных заведений, личный состав Вооружённых Сил СССР, милиции и некоторых других организаций. Очень быстро спортивнооборонный комплекс становится популярен. Нормы ГТО сдаются в школах, колхозных бригадах, рабочими фабрик, заводов, железных дорог и т.д.

В мирное время «Готов к труду и обороне СССР» превратил Советский Союз в спортивную мега-державу. Миллионы подростков, сдавая в школе нормы ГТО, оказывались под прицелом спортивных школ. Это был огромный социальный лифт для всех подростков со спортивным талантом, «Готов к труду и обороне СССР» открывал им вход в мир большого спорта. Многие стали мастерами спорта, почти все победители Олимпиад и чемпионатов мира, начинали с небольшого золотого или серебряного значка с надписью «Готов к труду и обороне» на своей груди. СССР по количеству медалей был одним из лидеров большого спорта [1].

Нормативы и требования комплекса ГТО периодически изменялись. В 1934 г. появился комплекс БГТО («Будь готов к труду и обороне»). Из-

менения вносились в 1940, 1947, 1955, 1959, 1965 годах.

Последний всесоюзный физкультурный комплекс ГТО был утверждён постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР 17 января 1972 г. Он имел 5 возрастных ступеней (для каждой были установлены свои нормы и требования): I ступень – «Смелые и ловкие» – 10–11 и 12–13 лет, II – «Спортивная смена» – 14–15 лет, III – «Сила и мужество» – 16–18 лет, IV – «Физическое совершенство» – мужчины 19–28 и 29–39 лет, женщины 19–28 и 29–34 лет, V – «Бодрость и здоровье» – мужчины 40–60 лет, женщины 35–55 лет.

Президент России Владимир Владимирович Путин предложил воссоздать физкультурный комплекс ГТО («Готов к труду и обороне»). Эту идею глава государства озвучил во время совещания по развитию системы физического воспитания.

По словам главы государства, причин такой ситуации очень много – социальные проблемы, положение дел в семьях, состояние здравоохране-

59

ния, а также ситуация в школах. Сейчас лишь около 83% общеобразовательных учреждений имеют спортивные залы, из них более 42% нуждаются в усовершенствовании и реконструкции [3].

Показатели двигательной подготовки, так же как и нормы ГТО имеют возрастное разделение и различные показания для определённого возраста. В обоих случаях присутствует: бег, прыжки в длину, метание мяча, подтягивание на перекладине, метание гранаты.

Сдача норм ГТО в школе должна быть доступна и выполнима всеми детьми. Задача состоит в том, чтобы заинтересовать молодёжь и привлечь её к спорту. У некоторых учащихся, на уроках физической культуры, не получается сдать нормативы, но они стремятся достичь нужного результата. Есть дети, которые сразу опустят руки. Гибкость нормативов должна быть для того, чтобы молодёжь не разочаровалась в своих способностях и не забросила занятия физической культурой.

В ходе исследования было проведено анкетирование из 198 респондентов. Было выявлено, что на параллели 3-х классов из 75 учащихся только 19% знает, что такое нормы ГТО, а 81% не знают. На параллели 6-х классов из 79 учеников: 29% знают значение этого выражения, а 71% – нет; на параллели 10-х классов из 44 учеников: 45% знают значение этого выражения, а 55% – нет. По результатам исследования было выявлено, что большинство респондентов, не знает что такое ГТО. Это не удивительно, ведь нормы ГТО были отменены в 1991 году. Дети не застали этого периода, когда нормы ГТО сдавались в каждой школе. Сами они не могли знать, что это такое, но родители, бабушки, дедушки, сдававшие нормативы лично, рассказали детям (внукам) о программе физической подготовки ГТО.

Задав вопрос, нужны ли нормы ГТО в школе, 54% учащихся на параллели 3-х классов считаются да, 46% нет. На параллели 6-х классов 63% да, 37% нет. Среди 10-х классов 71% считают, что да, а 29% нет. Из 198 учащихся 81% считает, что нормы ГТО нужны в школе, а 19% против возвращения норм ГТО в школы. Большинство учеников считающих, что ГТО нужно снова вводить в школу, потому что это: развивает физические качества (13%), улучшает здоровье (31%), любят урок физической культуры (20%), пропаганда физической культуры и спорта (6%), без объяснения (30%). Остальные учащиеся не хотят нововведения, потому что не любят заниматься спортом (26%), не любят урок физической культуры (32%), болеют (18%), им нельзя заниматься физической культуры (24%). Вывод: чем старше становится человек, тем больше ему хочется быть физически развитым и здоровым. С возрастом человек начинает больше болеть, его иммунитет ослабевает. Физическая культура – это лучшее лекарство от всех болезней. Взрослому человеку очень трудно заставить себя заниматься физической культурой, отсюда следует, что к занятиям надо начинать привыкать с самого детства, чтобы это вошло в привычку и сопутствовало нам на протяжении всей жизни.

60