JwHyJusrP6

Литература

1.Зайцева Г. Оздоровительная аэробика высших учебных заведениях.

М., 2011. 315 с.

2.Сиднева Л.В., Гониец С.А, Оздоровительная аэробика и методика преподавания. М.: Журнал оздоровительной тренировки для профессиональных инструкторов, 2013. 74 с.

40

УДК 796.011.3:796.325:615.82 ББК 75.09+75.569

Л.Ю. Карагяур, Н.В. Ерохова

ФГБОУ ВО «Мурманский арктический государственный университет» г. Мурманск, Россия

ВЛИЯНИЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТОК-ВОЛЕЙБОЛИСТОК

Аннотация. В статье представлен теоретический анализ значения самостоятельного миофасциального релиза (МФР), самомассажа. Дано описание упражнений без помощи специалиста.

Ключевые слова: физическая активность, мышечное расслабление.

L.Y. Karagyaur,

N.V. Erohova

Murmansk Arctic State University

Murmansk, Russia

EFFECTS OF MYOFASCIAL RELAXATION ON THE PHYSICAL CONDITION OF FEMALE VOLLEYBALL STUDENTS

Abstract. The article presents a theoretical analysis of the value of independent myofascial relaxation( MFR), self-massage. The description of exercises without the help of a specialist is given.

Key words: physical activity, muscle relaxation.

Современный уровень требований, предъявляемых к проведению учебно-тренировочных занятий по видам спорта в вузе, дает основание для поиска новых эффективных решений повышения уровня специальных видов подготовленности студентов.

Игра в волейбол требует от студенток максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. Формирование двигательных навыков и техники приемов игры неразрывно связано с развитием физических качеств. Освоение приемов игры в волейбол происходит успешнее при направленном развитии специфичных для него качеств. Общая физическая подготовка направлена на разностороннее гармоничное развитие волейболиста, повышение уровня всех главных физических качеств, укрепления систем организма и органов, повышение функциональных возможностей и улучшение здоровья спортсмена. Специальная физическая подготовка направлена на

41

развитие физических качеств, в которых нуждается каждый волейболист. Физическая подготовка волейболиста тесно связана с тактической, технической и психологической подготовкой. Она способствует быстрейшему овладению и прочному закреплению тактических навыков и технических приемов.

В переводе с латинского релаксация (relaxatio) означает «расслабление», «ослабление», снижение тонуса скелетной мускулатуры. Релаксация это то состояние, которое сопровождается полным расслаблением как сознания, так и физического тела, это отсутствие напряженности в мышцах. Релаксация помогает избавиться от стресса и перенапряжения, что в повседневной жизни является необходимым умением не только для людей, ведущих трудовую деятельность, но и для пожилых, и конечно для студенческой молодежи [1].

Технологии умственной и физической релаксации исследовались еще в конце 20 века и их эффективность была доказана в работах таких ученых как Решетников Н.В. (1986), Киселёва Т.М. (1983), Легостаев Г.Н. (1996), а также на начало 21 века – Батракова И.А. (2004), Сентябрев Н.Н. (2005), Кузьмина В.Ю. (2011), Семашко Л.В. (2012).

Миофасциальный релиз, расслабление (или МФР) – относительно недавно появившееся направление релаксации, средства которого могут быстро и эффективно снимать мышечное напряжение. Изначально такие технологии использовались преимущественно для занятий лечебной физической культурой. Доктор Моше Фельденкрайз впервые использовал валик из пеноматериала в лечебных целях – для исправления осанки, снятия зажимов мышц, развития координации движений в конце 50-х годов 20 века

[2].

На современном этапе есть такой вид как самостоятельный миофасциальный релиз, самомассаж. Данный вариант предполагает выполнение упражнений без помощи специалиста. МФР – это вид мануальной техники, который предполагает снятие напряжения мышечных зажимов («триггерные точки»). Цель техники – расслабить мышцы путем воздействия на фасцию (соединительную ткань мышцы) с помощью сочетания определенных движений и их последовательностей. Как результат – расслабление одной или более мышц. Состояние этой ткани напрямую влияет на состояние как мышц, так и суставов и в целом на мышечную систему организма

[3, 4].

Воздействовать на фасциальную ткань можно используя различные виды мячей, специальные роллы разной жесткости. Эффект достигается при сдавливании и пассивного растягивания перенапряженной мышцы. Грамотно воздействуя на фасциальную ткань, можно добиться значительного улучшения состояния мышц за короткое время и оказать позитивное влияние на внутренние органы в будущем. В настоящее время миофасциальное расслабление (миофасциальный релиз) получил широкое распро-

42

странение в фитнес-индустрии (йога, пилатес), т.к. после использования данной техники отмечается расслабление закрепощенных мышц. Опыт использования в целях специальной физической подготовленности спортсменов в различных видах спорта прогнозирует их положительное использование в координационной подготовке волейболисток.

Литература

1.Пилипович А.А. Миофасциальный болевой синдром // Новая аптека,

2011. № 9. С. 68-72.

2.Дадашева М.Н., Агафонов Б.В., Шевцова Н.Н. Алгоритм терапии

миофасциального болевого синдрома // Трудный пациент, 2013.

№ 11. С. 47-50.

3.Трэвел Д.Г., Симонс Д.Г. Миофасциальные боли. М., 1989.

4.Зиналиева Н.К., Нартова А.Е. Влияние релаксационных методик на психологическое состояние человека // Вестник Брянского государственного университета, 2013. № 1. С. 169-172.

43

УДК 796.011 ББК 75.11

О.В. Коротаева, О.Г. Киевская

ФГБОУ ВО «Мурманский арктический государственный университет» г. Мурманск, Россия

ПАСПОРТ ЗДОРОВЬЯ, РАЗРАБОТАННЫЙ В LMS MOODLE, КАК КОМПОНЕНТ САМООРГАНИЗАЦИИ В ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ

Аннотация. Проведён анализ различных подходов к формированию самоорганизации личности студента. В ходе анализа предполагается, что использование Паспорта здоровья в физкультурно-оздоровительной деятельности, разработанного в системе LMS Moodle, будет способствовать формированию компетенций, а также способности к самоорганизации и самообразованию студентов вуза.

Ключевые слова: физкультурно-оздоровительная деятельность, самоорганизация, LMS Moodle.

O.V. Korotaeva,

O.G. Kievskaya

Murmansk Arctic State University

Murmansk, Russia

THE ROLE OF THE HEALTH PASSPORT IN PHYSICAL AND HEALTH ACTIVITIES DEVELOPED IN THE MODULAR-OBJECT- ORIENTED DYNAMIC EDUCATIONAL ENVIRONMENT

LMS MOODLE

Abstract. The analysis of various approaches to the formation of selforganization of the personality of students. In the course of the analysis, it is assumed that the use of the Health Passport in sports and recreation activities developed in the LMS MOODLE system will contribute to the formation of competencies, as well as the ability of students to organize and self-organize.

Key words: fitness and fitness activities, self-organization, LMS Moodle.

В настоящее время перед обществом остро стоит вопрос об оздоровлении студентов вузов, о необходимости привития им навыков здорового образа и стиля жизни. Переход на многоуровневую систему высшего образования, большой объём учебной нагрузки, низкий уровень физической активности являются причинами ухудшения здоровья студентов.

44

Образовательный процесс современного вуза актуализирует изменение позиции студента: из объекта обучения в активного и сознательного субъекта учебной деятельности. Поэтому становятся востребованными активные формы и методы обучения, воспитания и контроля.

Вопрос самоорганизации личности студентов давно обсуждается в системе высшего образования и физического воспитания. Наряду, с правилами научной организации труда необходимо, учитывать и личностные качества студентов.

Изучение самоорганизации, показывает, что с одной стороны, это явление подвергается всестороннему рассмотрению, с другой стороны, прослеживается противоречивость представлений, особенно касающихся состава и структуры самоорганизации. В рамках деятельностного похода к исследованию самоорганизации можно выделить два направления:

1.Субстратно-функциональное – ориентированное в основном на изучение отдельных компонентов процесса самоорганизации.

2.Структурно-функциональное, где основной акцент делается на рассмотрение взаимосвязей между функциональными компонентами процесса самоорганизации.

В работе над разработкой Паспорта здоровья мы придерживаемся следующих определений:

Физкультурно-оздоровительная деятельность – является одним из основных направлений внедрения физической культуры в образовательную среду. Она направлена на поддержание и укрепление здоровья, уровня физического и психического развития. Самоорганизация физкультурнооздоровительной деятельности – это процесс, в котором студент, зная конечную цель, лично подбирает необходимые физические средства и способы действий и контролирует их выполнение.

Учебная дисциплина «Физическая культура» является, одной из обязательных в Федеральном образовательном стандарте высшего образования и соответственно предполагает формирование общекультурных компетенций: ОК-7 способность к самоорганизации и самообразованию; ОК-8 способность использовать методы и инструменты физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

Анализируя различные подходы к формированию данных компетенций, считаем, что:

1.Необходимо развивать ориентацию учебного процесса на современные информационные технологии, так как они являются главным источником для развития самостоятельности в приобретении знаний студентами.

2.Необходимо учитывать обратные связи от студентов в формировании самоорганизации учебной деятельности студентов в вузе.

45

Для понимания роли Паспорта здоровья в самоорганизации деятельности студентов были выделены основные функции: образовательная, развивающая, управляющая, регулирующая.

На основе анализа психолого-педагогических особенностей учебной деятельности выделяют этапы осуществления самоорганизации учебной деятельности: ориентировочно-целевой, теоретико-диагностический, про- ектировочно-конструирущий, технологический, оценочно-рефлексивный, корректировочный (Табл. 1).

Деления является условным, так как этапы являются взаимосвязанными и взаимозависимыми. В соответствии с выделенными этапами определены шесть общих умений самоорганизации, основными компонентами которых являются:

-умение определять и формулировать цели и задачи; конкретизировать конечную цель;

-умение планировать и конструировать; анализировать содержание самоорганизации;

-умение анализировать и диагностировать состояние своей деятельности;

-умение организовать деятельность в соответствии с планом;

-умение оценивать свою учебную деятельность и её результаты, успешность своей деятельности;

-умение корректировать и совершенствовать организацию деятельности, анализировать ошибки.

О сформированности компетенции самоорганизации можно судить на основе данных о развитии всех компонентов умений в комплексе.

Перспективным направлением является создание целостной концепции разработки Паспорта здоровья, в физкультурно-оздоровительной деятельности, разработанного в системе LMS MOODLE (модульная объектноориентированная динамическая учебная среда) с учётом этапов и умений самоорганизации, может быть эффективна в ходе:

-практической реализации личностно-ориентированных, индивидуальных программ оздоровления;

-обеспечения повышения интереса и мотивации к физкультурнооздоровительной, учебно-познавательной деятельности студентов;

-экономии времени на этапах закрепления учебной информации и проверки усвоения материала здоровьесберегающей направленности;

-создания возможности преподавателю комплектовать учебные группы, в которые объединяются студенты, имеющие идентичные проблемы в состоянии здоровья;

-самостоятельного освоения студентами ценностей физической культуры;

-практической самоорганизации здорового образа жизни, овладения практикой и методикой развития личностных качеств для успешной профессиональной деятельности и конкурентной способности на

рынке труда.

Важно также заметить, что использование ПЗ в процессе обучения меняет отношения преподавателя и обучаемого. Авторитарная модель отношений с требованием запоминания и воспроизведения заданных установок меняется на более демократичную модель, в которой студент вынужден самостоятельно извлекать знания, осуществлять информационное взаимодействие с показателями данных. Такая деятельность направлена на создание ориентиров в деятельности, направленной на самореализацию студентов и мотивов для её осуществления (1-становление готовности сту-

47

дентов самореализации посредством учебно-педагогического общения 2 - образовательный процесс – 3 - готовность студентов к самореализации).

Предполагаем, что использование Паспорта здоровья в физкультур- но-оздоровительной деятельности, разработанного в системе LMS MOODLE (модульная объектно-ориентированная динамическая учебная среда) для формирования компетенции способности к самоорганизации и самообразованию, у студентов вуза, позволит студентам:

1.Изменить отношение к своему здоровью, основам здорового образа жизни, физической культуре

2.Оценить свои показатели, характеризующие уровень своей физической подготовленности.

3.Владеть методикой составления личных оздоровительных комплексов.

4.Заниматься саморазвитием, самоконтролем, самосовершенствованием потребности в самостоятельных занятиях физической культурой.

5.Возможность объективного анализа и учёта. Используя комплексно исследованные первичные данные, студент сам согласно предложенным стандартным формулам вычисляет субъективные интегральные коэффициенты антропометрических и функциональных показателей, более объективно и подробно характеризующих состояние своего организма на данный момент.

6.Система обратной связи с преподавателем.

Анализ научной литературы и собственные заключения позволяют сделать следующие выводы: Паспорт здоровья может стать значимым компонентом в самоорганизации деятельности студентов. Сформированность умений самоорганизации у студентов существенным образом влияет на эффективность учебной деятельности: чем выше уровень самоорганизации у студентов, тем успешнее протекает учебная деятельность, и тем шире возможности самореализации и творческого самовыражения в деятельности, следовательно, данные умения у студентов необходимо целенаправленно и планомерно формировать, начиная с первого года их обучения в вузе.

48

УДК 373.5.016:54:004.9 ББК 74.262.4

А.О. Лаврова, Е.Ю. Александрова

ФГБОУ ВО «Мурманский арктический государственный университет» г. Мурманск, Россия

МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЯ ИКТ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОЦЕССА ОБУЧЕНИЯ ХИМИИ В 8-9 КЛАССЕ

Аннотация. В статье представлено экспериментальное обоснование эффективности методики использования средств информационнокоммуникационных технологий для обучения химии в 8-х и 9-х классах.

Ключевые слова: урок химии, информационные технологии, компьютерное обеспечение.

O.A. Lavrova,

E.Yu. Alexandrova

Murmansk Arctic State University

Murmansk, Russia

METHODS OF APPLICATION OF ICT TO IMPROVE THE EFFECTIVENESS OF THE PROCESS OF TEACHING CHEMISTRY IN 8-9 GRADE

Abstract. The article presents an experimental substantiation of the effectiveness of the method of using information and communication technologies for teaching chemistry in the 8th and 9th grades.

Key words: chemistry lesson, information technology, computer software.

На современном этапе урок с применением информационнокоммуникационных технологий (ИКТ) становится реальностью образовательного процесса, что актуализирует вопросы их эффективного использования как новых учебных средств для повышения качества обучения. Одним из аспектов повышения качества обучения является повышение уровня познавательной активности обучающихся на уроках.

В педагогической науке в достаточной мере исследована проблема активизации деятельности обучающихся на уроках. При этом на уроке с применением средств ИКТ спектр возможностей для развития познавательной активности в значительной мере расширяется, что даёт дополнительный ресурс для повышения качества обучения. Это характерно для

49