11.Определение функционального состояния сердечно - сосудистой системы по пульсу и артериальному давлению.

Функциональное состояние - интегральный комплекс характеристик тех качеств и свойств организма, которые прямо или косвенно определяют деятельность человека; Пульс-волна колебаний распространяемая по эластичным стенкам артерий в результате гидродинамического удара порции крови, выбрасываемой из аорты под большим давлением при сокращении левого желудочка. Редкий пульс (брадикардия) - один из основных спутников тренированности. У спортсменов, специализирующихся в стайерских дистанциях, частота сердечных сокращений в покое особенно мала-40 уд. И меньше. У неспортсменов-70. Тренированность организма можно определить по измене пульса лёжа и стоя через минуту : разница 0-12 раз - хорошая тренированность; 12-18 – средняя;19-25-тренированность отсутствует. Важным показателем, характеризующим функциональность сердечно - сосудистой системы является величина АД. Кровяное давление создаётся силой сокращения желудочков сердца и упругости стенок сосудов. У здорового человека систолическое давление 100-125 мм.рт.ст. (от возраста) Диастолическое 60-85 мм.рт.ст.. У спортсменов 200-250 мм.рт.ст. и 59 мм.рт.ст и менее соответственно.

12.Влияние нагрузок на сердечно - сосудистую систему

Сердце имеет огромные приспособительные возможности, что наиболее ярко проявляется при мышечной работе ,когда почти вдвое увеличивается ударный объём сердца ,т.е. то количество крови, которое выбрасывается в сосуды при каждом сокращении. Поскольку при этом втрое увеличивается частота работы сердца, то объём выбрасываемой в минуту крови (минутный объём сердца) возрастает в 4-5 раз. Естественно, сердце при этом затрачивает больше усилий, а работа левого желудочка увеличивается в 6-8 раз. Однако следует обратить внимание, что при этом возрастает коэффициент полезного действия сердца, измеряющийся отношением механической работы сердечной мышцы ко всей затрачиваемой ею энергии. Под влиянием физических нагрузок КПД сердца увеличивается в 2,5-3 раза по сравнению с состоянием двигательного покоя. В этом состоит одно из чудесных свойств природы: с увеличением нагрузки сердечная мышца переходит на более экономичный режим работы.

13.Функциональная проба Мартине.

Занимающийся отдыхает стоя в осн. стойке 3 мин. На 4 мин. подсчитывается ЧСС за 15 с с пересчётом на 1 мин. Далее выполняется 20 глубоких приседаний. В течении 40 с, с подниманием рук вперёд, разводом коленей в стороны, с сохранением туловища в вертикальном положении. Сразу после приседании вновь подсчитывается частота пульса в течении 15 с с пересчётом на 1 мин. Увеличение ЧСС после приседаний определяется сравнительно с исходной, в %.В практике применяется ,как правило, комбинированная проба:20 приседаний в течение 30 с,5-секундны бег на месте в быстром темпе. Эта проба позволяет судить о приспособительных реакциях сердечно -сосудистой системы к скоростной работе и работой на выносливость.

14.Определение функционального состояния по жзл.

Инструментальная метода исследования функции состоит органов дыхания: спирометрия, пневмотахометрия и др.Частота дыхания определяется визуально или пальпаторно путём подсчёта дыхательных движений грудной клетки. У здоровых людей ЖЕЛ отклоняется от должного на 15 %.ЖЗЛ - наибольшее количество воздуха, которое человек может выдохнуть после максимального вдоха (методом спирометрии). Оценить нагрузку можно по изменению жизненной ёмкости лёгких. Если после занятий ЖЕЛ осталась без изменений или немного увеличилась, значит, вы занимались лёгкой работой, если снизилась на 100-200 см³-средней, на 300 и более - тяжёлой. После лёгкой работы частота дыхания составляет 20-25 раз в мин., после средней 25-40,после тяжёлой - более 40.