FEg4l5Fdjy

наличие раздевалок, душевых;

наличие медицинского пункта объекта спорта, оборудованного в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 № 613н «Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий» (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный № 18428);

обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки;

обеспечение спортивной экипировкой;

обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;

обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;

осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.

В исследовании была предпринята попытка провести мониторинг организаций, оказывающих услуги в виде спорта – восточное боевое единоборство в официальных источниках сети Интернет (табл. 1).

Таблица 1

Перечень организаций, предоставляющих услуги по обучению восточным боевым единоборствам

61

Таким образом, можно сделать вывод о том, что современное состояние отрасли восточных боевых единоборств в г. Мурманске (за исключением ДЮСШ) характеризуется недостаточным соответствием требованиям Стандарта:

требования к условиям реализации программ; требования к материально-технической базе;

62

требования к ресурсному обеспечению; наличие лицензии на образовательную деятельность в части реали-

зации программ дополнительного образования детей и взрослых.

Список литературы:

1.Акишин Б.А. Непрерывное образование молодежи в области физической культуры // Теория и практика физической культуры: материалы конференции. Казань, 2006. С. 38.

2.Федеральный закон РФ от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в РФ».

63

УДК 373.2.037.1:615.825.1 ББК 74.100.55+75.69

Е.И. Исакова

МАДОУ д/с № 139 г. Мурманск, Россия

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

Аннотация. В статье обоснована актуальность оздоровительного влияния дыхательной гимнастики на дошкольников. Также в статье представлен опыт разработки нетрадиционной оздоровительной гимнастики с элементами хатки-йоги.

Ключевые слова: дыхательная гимнастика, хатка-йога, здоровьесберегающие технологии, нетрадиционная гимнастика, комплекс.

Е. Isakova

Kindergarten № 139 Murmansk, Russia

RESPIRATORY GYMNASTICS AS A MEANS OF HEALTH

PROMOTION FOR PRE-SCHOOLERS

Abstract. The article justifies the applicability of respiratory gymnastics to preschoolers’ health-promotion. Also, the article presents the experience of developing non-traditional health-promoting gymnastics with the elements of hatha yoga.

Key words: respiratory gymnastics, hatha yoga, health promotion, nontraditional gymnastics, exercises.

В современном обществе одной из актуальных форм организации здоровьесберегающих технологий является дыхательная гимнастика.

Анализ детской заболеваемости в дошкольных учреждениях показывает, что наибольшую заболеваемость занимают острые респираторные и вирусные заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем.

Педагогам следует активно включать дыхательные упражнения в образовательную деятельность в дошкольных образовательных учреждениях, способствуя развитию дыхательной мускулатуры, увеличению подвижности грудной клетки и диафрагмы, улучшению кровообращения в легких.

Динамические дыхательные упражнения не только улучшают работу дыхательной системы, но и способствуют оздоровлению всего организма дошкольников. Специально подобранные дыхательные упражнения положительно влияют на обменные процессы, улучшают дренажную функцию бронхов, восстанавливают нарушенное после болезни носовое дыхание [1].

Дыхательные упражнения включаются в различные формы взаимодействия с дошкольниками, такие как непосредственно образовательная деятельность, общеразвивающие упражнения, режимные процессы, подвижные игры, другие виды гимнастик.

64

Целью дыхательной гимнастики является формирование правильного физиологического и речевого дыхания.

Всовременной медицине разработано множество методик, нашедших широкое применение, как в традиционном, так и в нетрадиционном подходе. Наиболее известными и широко используемыми стали дыхательные методики А.Н. Стрельниковой, К.П. Бутейко, В.Ф. Фролова, С. Грофа, Н.А. Агаджаняна и Ю. Буланова.

Всвязи с этим в своей педагогической деятельности активно использую нетрадиционную оздоровительную гимнастику с элементами хаткийоги.

Такая гимнастика оказывает комплексное воздействие на физическое, познавательное, речевое и психическое развитие дошкольников.

Гимнастика представляет собой сочетание дыхательных упражнений

сэлементами хатки-йоги (статических поз и расслабления), самомассажа и подвижных игр.

Упражнения хатки-йоги естественны и физиологичны. Они повторяют позы птиц, животных, растений и предметов окружающего мира. Выполнение таких упражнений способствует физическому развитию дошкольников, появляется естественная потребность познания мира и познания себя в мире.

Хатка-йога развивает гибкость, выносливость, силу, улучшает координацию, помогает лучше владеть своим телом, тренирует вестибулярный аппарат, учит сосредотачиваться, что необходимо ребенку в повседневной жизни [2].

Оздоровительная гимнастика для дошкольников построена на основе физических и дыхательных упражнений в сочетании с подвижными играми. Такая гимнастика воспринимается дошкольниками с удовольствием, оказывает положительный эмоциональный настрой, гармонию душевного и физического состояния.

Необходимо соблюдать условия проведения гимнастики:

помещение должно быть хорошо проветриваемым;

упражнения проводятся до приема пищи;

обеспечить удобную форму для детей;

подобрать специальные коврики;

включить музыкальное сопровождение.

Задачи оздоровительной гимнастики с элементами хатки-йоги:

сохранять и укреплять здоровье дошкольников;

способствовать физическому развитию;

развивать познавательный интерес;

развивать гибкость позвоночника и подвижности суставов;

укреплять дыхательную систему;

способствовать профилактике заболеваний органов дыхания и восстановлению сил после заболеваний;

65

укреплять иммунитет; воспитывать выдержку, терпеливость, сдержанность, настойчивость

в достижении результатов, уверенность в своих силах.

Комплекс нетрадиционной оздоровительной гимнастики с элементами хатки-йоги

1 часть. Игра – медитация «Мы в лесу». И. п. – сидя на ковриках, руки опущены.

Педагог: – Закроем глаза. Делаем глубокий вдох и выдох носом. Представим, что мы в лесу. Взошло солнышко, просыпаются лесные жители и улыбаются ему. Послушайте, поют птицы, а сейчас журчит ручеек. Как хорошо в лесу!

Музыкальное сопровождение. Сборник песен «Звуки природы для детей. Малыш в лесу» Утро в лесу (Эдвард Григ).

2 часть. Под звуки природы дети выполняют статические упражнения: «Поза дерева». И. п. – стоя, ноги вместе, руки опущены вниз, плечи

расправлены.

Педагог: – Представим, что ваши руки, это веточки дерева. Наши веточки тянутся в стороны: одна веточка старается быть сильней другой (тянемся вправо, затем влево). Теперь дерево хочет наклониться, но ствол у дерева крепкий, он не двигается с места. А сейчас веточки тянутся к солнышку.

Подвижная игра «Птичка на веточке». Дети выполняют роль дерева, у которого ветки – руки. Появляется игровой персонаж – птичка. Под ритмичное музыкальное сопровождение птичка пытается сесть на веточки дерева, дети прячут и выставляют руки снова.

Дыхательное упражнение «Подул ветерок на птичку». Вдох носом, выдох произвольный через рот, на выдохе создаем воздушную струю. Дети дуют на предмет (птичку), после птичка улетает.

Статическое упражнение: «Поза кошки». И. п. – стоя на коленях, опора на прямые руки. Дыхание спокойное, ровное.

«Кошечка прячется» – на выдохе выгибаем спину вверх, голова опущена вниз, шея расслаблена. На выдохе возвращаемся в и. п.

«Кошечка сердится» – на вдохе прогибаем спину к полу, голова поднята вверх. На выдохе возвращаемся в и. п.

Подвижная игра «Кошка ловит мышку»: Подражать мы будем кошке.

В кулаки сожмем ладошки. Запах мышки мы узнаем – Делать вдох не забываем. Коготки мы выпускаем – Мышку быстро мы поймаем!

66

Дыхательное упражнение «Кошка» (по А.Н. Стрельниковой) [5]. И. п. – встать прямо, руки опущены вниз, ноги расставлены чуть шире плеч, ступни ног не отрываются от пола.

Упражнение напоминает крадущуюся за воробьем кошку. Сделать легкое пружинистое танцевальное приседание и одновременно поворот вправо с резким и коротким вдохом. Затем выполнить такое же приседание с поворотом влево. Кисти рук держать на уровне пояса. При поворотах вправо и влево с одновременным коротким шумным вдохом делать руками хватающее движение. При повороте вправо слегка присесть – вдох, колени выпрямить – выдох.

3 часть. Игра-расслабление «Отдохнем».

И. п. – лежа на ковриках, принять удобную позу.

Дети выполняют самомассаж подушечек пальцев рук «Греем пальчики», самомассаж лица «Погладим щечки, лобик, носик».

Оздоровительная гимнастика с элементами хатки-йоги способствует всестороннему развитию дошкольников. Включение подвижных игр создает положительную мотивацию к упражнениям хатки-йоги и дыхательной гимнастики. В процессе систематического проведения такой гимнастики у дошкольников формируются предпосылки к здоровому образу жизни.

Список литературы:

1.Ахутина Т.В. Здоровьесберегающие технологии обучения: индивидуальноориентированный подход // Школа здоровья. 2000. Т. 7. № 2. С. 21–28.

2.Игнатьева Т.П. Практическая йога для детей. СПб.: Нева, 2003. 127 с.

3.Картушина М.Ю. Оздоровительные занятия с детьми 6–7 лет. М, 2010. 224 c.

4.Харченко Т.Е. Организация двигательной деятельности в детском саду. М.: Детство-Пресс, 2010. 176 c.

5.Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. М.: Метафора,

2003. 128 с.

67

УДК 796.012.2-057.875 ББК 75.116.42

Е.В. Карпенко

ФГБОУ ВО «Псковский государственный университет» г. Псков, Россия

ВОСПИТАНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У СТУДЕНТОВ ВУЗОВ

Аннотация. В статье затрагивается проблема воспитания и совершенствования координационных способностей. Рассмотрены понятия «координация движений», «координационные способности». Приведены методические приемы, стимулирующие более высокое проявление двигательной координации.

Ключевые слова: физическая культура, физическое воспитание, координация движений, координационные способности, двигательная память.

Е. Karpenko

Pskov State University

Pskov, Russia

DEVELOPING MOTOR COORDINATION ABILITIES

OF UNIVERSITY STUDENTS

Abstract. The article touches upon the problem of developing and improving physical coordination abilities. The concepts of “motor coordination”, “coordination abilities” are considered. The methods of stimulating higher manifestation of motor coordination are presented.

Key words: physical culture, physical education, motor coordination, coordination abilities, motor memory.

Целью высшего образования является подготовка квалифицированных и конкурентоспособных специалистов, ответственных, быстро адаптирующихся к социальным и экономическим преобразованиям общества, обладающих настойчивостью в достижении поставленной цели, самостоятельностью в принятии решений. Особая роль в становлении личности как высоко подготовленного специалиста принадлежит и физической культуре.

В высших учебных заведениях дисциплина «Физическая культура» относится к базовой части основной профессиональной образовательной программы и является важным компонентом целостного развития личности и профессиональной подготовки студентов.

Среди задач, сформированных в рамках программы по физической культуре, указана необходимость развития и совершенствования психофизических способностей, качеств и свойств личности, а также обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей физическую готовность студента к будущей профессии.

68

Для профессиональной успешности и конкурентоспособности во многих профессиях помимо хорошей профессиональной подготовленности необходимы координация произвольных двигательных действий и психомоторная выносливость. У сегодняшних студентов, к сожалению, опыт двигательной деятельности носит несистематизированный характер, а исходный уровень координационной подготовленности очень низок. Для того чтобы оценить значение физической культуры, молодой человек должен осознать важность ее роли в своей жизни. И чем раньше он это поймет, тем большего сможет добиться и в своей личной жизни, и на профессиональном поприще [4].

Обучение в процессе физического воспитания подразумевает системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых в жизни двигательных умений и навыков, оптимальное развитие физических качеств.

Всякое произвольное движение направлено на решение какой-либо двигательной задачи. Сложность двигательной задачи определяется многими причинами, в частности требованиями к согласованности одновременно или последовательно выполняемых движений, т.е. к координации движений [2].

В настоящее время существует большое количество определений понятия «координация движений». Большинство исследователей всё-таки придерживаются определения Н.А. Бернштейна, согласно которому координация движений есть преодоление избыточных степеней свободы движущегося органа за счет целесообразной организации активных и реактивных сил [1].

Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо двигательной деятельности в отечественной теории и методике физической культуры долгое время применялся термин «ловкость», но из всех физических качеств он вызывал наибольшие разногласия. Сейчас все чаще используют термин «координационные способности».

Анализ научно-методической литературы показал, что и здесь нет единого мнения для определения координационных способностей. В.И. Лях подразумевает под КС способность оптимально регулировать двигательные действия, точно, быстро, рационально разрешать различные двигательные задачи, осуществлять дозированные движения в условиях дефицита времени [3]. По мнению ряда авторов, координационные способности – это вид физических способностей, базирующихся на психофизиологических и морфологических особенностях организма и содействующих слаженному выполнению двигательных действий [1].

Как известно способности проявляются только в развитии и возникают лишь в процессе конкретной деятельности человека. Таким образом, целенаправленное педагогическое воздействие в процессе формирования и

69

совершенствования двигательной сферы может значительно расширить потенциальные возможности человека.

Период обучения в вузе для большинства молодых людей является этапом, где реализуется последняя возможность организованного систематического физического воспитания, контролируемого на государственном уровне. В дальнейшем ответственность за физическую подготовленность ложится на самого человека, кроме тех случаев, когда имеет место продолжение занятий спортом. Как правило, все остальные формы занятий физической культурой, носят нерегулярный характер.

Практика показывает, что у студентов, включенных в систематические занятия по физическому воспитанию и проявляющих на этих занятиях достаточно высокую активность, вырабатывается определенный стереотип режима дня, наблюдается развитие социально ориентированных установок и наиболее высокий жизненный тонус. Они более коммуникабельны, выражают готовность к сотрудничеству, более успешно взаимодействуют в работе, требующей систематического напряжения организма [4]. Всё это им пригодится в дальнейшей профессиональной деятельности. Ведь на сегодняшний день работодатель имеет возможность выбора наиболее здоровых, профессионально физически подготовленных работников, быстрее, качественнее и точнее других выполняющих свои профессиональные действия.

Включая в занятия упражнения повышенной координационной сложности, мы требуем от студентов четкого и правильного выполнения движений. Как показывает практика, большинство студентов с трудом ориентируются в пространстве, неправильно выполняют определенные координационные упражнения. Многим ребятам достаточно сложно воспроизвести показанное ранее физическое упражнение.

В процессе воспитания координационных способностей мы используем разнообразные методические приемы, стимулирующие более высокие проявления двигательной координации:

изменение направления, скорости или темпа движений;

применение необычных исходных положений при выполнении общеразвивающих и специально–подготовительных упражнений, а также варьирование конечных положений;

изменение пространственных границ, в которых выполняется упражнение;

изменение способа выполнения определенного действия.

Основной путь в воспитании координационных способностей – овладение новыми разнообразными двигательными навыками и умениями, что способствует увеличению запаса двигательных навыков и положительно сказывается на функциональных возможностях двигательного анализатора. Для этого можно использовать любые упражнения, но до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Потом данные упражнения

70